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Lorsque les enfants adultes quittent la maison, la vie des parents change radicalement : la vie se reconstruit, les choses habituelles perdent leur sens. Beaucoup sont submergés par le désir et le sentiment de perte, les peurs sont exacerbées, les pensées obsessionnelles les obsèdent. C'est particulièrement difficile pour les parents isolés. Le psychothérapeute Zahn Willines explique pourquoi cette condition survient et comment la surmonter.
Parents responsables qui s'impliquent activement dans la vie de l'enfant, il n'est pas facile d'accepter le silence dans une maison vide. Les pères et les mères célibataires ont encore plus de mal. Cependant, le syndrome du nid vide n'est pas toujours une expérience négative. La recherche confirme qu'après la séparation des enfants, les parents ressentent souvent une élévation spirituelle, un sentiment de nouveauté et une liberté sans précédent.
Qu'est-ce que le syndrome du nid vide ?
Avec la naissance d'enfants, de nombreuses personnes grandissent littéralement avec le rôle parental et cessent de le séparer de leur propre «moi». Pendant 18 ans, et parfois plus, ils sont absorbés par les devoirs parentaux du matin au soir. Il n'est pas surprenant qu'au départ des enfants, ils soient envahis par un sentiment de vide, de solitude et de confusion.
La période est vraiment difficile, et il est naturel de manquer d'enfants. Mais il arrive aussi que ce syndrome réveille des sentiments de culpabilité, d'insignifiance propre et d'abandon, qui peuvent évoluer vers la dépression. S'il n'y a personne avec qui partager ses sentiments, le stress émotionnel devient insupportable.
On pense que le syndrome classique du nid vide affecte les parents qui ne travaillent pas, généralement les mères. Si vous devez rester à la maison avec un enfant, le cercle des intérêts se rétrécit fortement. Mais lorsque l'enfant cesse d'avoir besoin de tutelle, la liberté personnelle commence à peser.
Cependant, selon une étude de la psychologue Karen Fingerman, ce phénomène s'estompe peu à peu. Beaucoup de mères travaillent. La communication avec les enfants qui étudient dans une autre ville devient beaucoup plus facile et plus accessible. En conséquence, moins de parents, et en particulier de mères, souffrent de ce syndrome. Si un enfant grandit sans père, la mère est d'autant plus désireuse de gagner de l'argent.
De plus, les parents célibataires trouvent d'autres domaines de réalisation de soi, de sorte que la probabilité de syndrome du nid vide est réduite. Quoi qu'il en soit, s'il n'y a pas d'être cher à proximité, le silence dans une maison vide peut sembler insupportable.
Facteurs de risque pour les parents isolés
A ce jour, rien ne prouve que les « solitaires » souffrent plus souvent de ce syndrome que les couples mariés. Néanmoins, on sait qu'il ne s'agit pas d'une maladie, mais d'un certain ensemble de symptômes caractéristiques. Les psychologues ont identifié les principales causes de cette condition.
Si les époux vivent ensemble, l'un d'eux peut se permettre de se reposer quelques heures ou de dormir plus longtemps pendant que l'autre s'occupe de l'enfant. Les parents célibataires ne comptent que sur eux-mêmes. Cela signifie moins de repos, moins de sommeil, moins de temps pour d'autres activités. Certains d'entre eux abandonnent leur carrière, leurs passe-temps, leurs relations amoureuses et leurs nouvelles connaissances pour accorder plus d'attention aux enfants.
Lorsque les enfants déménagent, les parents seuls ont plus de temps. Il semblerait que finalement tu puisses faire ce que tu veux, mais il n'y a ni la force ni l'envie. Beaucoup commencent à regretter les occasions manquées qu'ils ont dû sacrifier pour le bien de leurs enfants. Par exemple, ils pleurent une histoire d'amour ratée ou déplorent qu'il soit trop tard pour changer d'emploi ou s'adonner à un nouveau passe-temps.
Mythes et réalité
Ce n'est pas vrai que faire grandir un enfant est toujours douloureux. Après tout, être parent est un travail épuisant qui demande beaucoup de force. Bien que les parents célibataires vivent souvent le syndrome du nid vide lorsque leurs enfants partent, ils sont nombreux à retrouver le sens de la vie.
Après avoir laissé les enfants "flotter librement", ils profitent de l'occasion pour dormir, se détendre, faire de nouvelles connaissances et, en fait, redevenir eux-mêmes. Beaucoup ressentent de la joie et de la fierté du fait que l'enfant est devenu indépendant.
De plus, lorsque les enfants commencent à vivre séparément, les relations s'améliorent souvent et deviennent vraiment amicales. De nombreux parents admettent qu'après le départ de l'enfant, l'affection mutuelle est devenue beaucoup plus sincère.
Bien que l'on pense que ce syndrome se développe principalement chez les mères, ce n'est pas le cas. En fait, des études montrent que cette condition est plus fréquente chez les pères.
Comment gérer le syndrome du nid vide
Les sentiments associés au départ des enfants ne peuvent être bons ou mauvais. Beaucoup de parents le jettent vraiment dans la joie, puis dans la tristesse. Au lieu de douter de votre propre adéquation, il vaut mieux écouter les émotions, car il s'agit d'une transition naturelle vers le prochain niveau de parentalité.
Qu'est-ce qui vous aidera à vous adapter au changement ?
- Réfléchissez à qui vous pouvez parler ou recherchez des groupes de soutien psychologique. Ne gardez pas vos émotions pour vous. Les parents qui se trouvent dans la même situation comprendront vos sentiments et vous diront comment les gérer.
- Ne harcelez pas l'enfant avec des plaintes et des conseils. Vous risquez donc de gâcher la relation, ce qui augmentera à coup sûr le syndrome du nid vide.
- Planifiez des activités ensemble, mais laissez votre enfant profiter de sa liberté retrouvée. Par exemple, proposez-lui d'aller quelque part en vacances ou demandez-lui comment lui faire plaisir lorsqu'il rentrera à la maison.
- Trouvez une activité que vous aimez. Maintenant, vous avez beaucoup plus de temps, alors passez-le avec plaisir. Inscrivez-vous à un cours intéressant, rendez-vous à des rendez-vous ou détendez-vous simplement sur le canapé avec un bon livre.
- Parlez de vos émotions avec un thérapeute. Cela vous aidera à définir où se situe la parentalité dans votre vie et à développer un nouveau sentiment d'identité. En thérapie, vous apprendrez à reconnaître les pensées destructrices, à appliquer des techniques d'auto-assistance pour prévenir la dépression et à vous séparer du rôle de parent.
De plus, un spécialiste compétent vous aidera à choisir la bonne stratégie pour communiquer avec un enfant qui aspire à l'indépendance et à maintenir une confiance mutuelle.
À propos de l'auteur : Zahn Willines est un psychothérapeute comportemental spécialisé dans les dépendances psychologiques.