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Qu'est-ce qu'une huile essentielle ?
L'huile essentielle est le liquide aromatique extrait par distillation de la partie odorante d'une plante. Il peut provenir des fleurs, des feuilles, des fruits, de l'écorce, des graines et des racines. Très puissant, il contient jusqu'à 200 molécules chimiques différentes qui agiront comme un médicament. Mais cela a aussi un impact sur le niveau d'énergie et d'information. Autrement dit, il agit sur le cerveau et améliore son fonctionnement.
De manière générale, les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles sont très variées : antibactérien, antiseptique, anti-inflammatoire, calmant, tonifiant… Ils peuvent être utilisés par voie cutanée (sous forme de massage), par voie olfactive (en les respirant) et en dehors de la grossesse par voie interne.
Huiles essentielles interdites pendant la grossesse
Les huiles essentielles pénètrent dans le sang de différentes manières et agissent dans tout le corps. Ils atteignent donc le bébé. Toutes les huiles essentielles contenant des cétones sont interdites aux femmes enceintes. Et pour cause, ces substances sont potentiellement neurotoxiques et peuvent provoquer un avortement. Exemple : sauge officinale, menthe poivrée, aneth, romarin à verbénone…
Par ailleurs, les huiles essentielles qui ont une action sur le système hormonal (appelées hormon-like) sont également à proscrire.
Pour plus de précaution, nous vous recommandons de ne pas utiliser d'huiles essentielles par voie orale tout au long de la grossesse, ni dans le ventre (surtout au premier trimestre, sauf recommandation expresse d'un professionnel).
Huiles essentielles autorisées pendant la grossesse
Une trentaine d'huiles essentielles sont autoriséess chez la future maman, tout simplement parce qu'elles ne ferment pas les molécules sensibles en quantités à risque. Alors pourquoi s'en priver, quand on sait à quel point il est difficile de prendre soin de soi quand on attend un bébé. Par exemple, essence de citron est très efficace pour lutter contre les nausées du premier trimestre. Pour se détendre, la lavande et la camomille sont recommandées. Contre la constipation, très fréquente pendant la grossesse, gingembre est bénéfique. Laurel, d'autre part, est très utile pour soulager les maux de dos.
Les règles pour bien utiliser les huiles essentielles
- Privilégier les voies cutanée et olfactive, et bannir toutes les huiles essentielles par précaution au premier trimestre
- Concernant le mode d'utilisation : diluez 3 – 4 gouttes d'huile essentielle dans de l'huile végétale (rapport 1 à 10 au moins) puis massez la zone touchée. Et diffusez vos huiles essentielles dans l'atmosphère grâce à un diffuseur électrique.
- Sauf exceptions, ne pas appliquer pas d'huiles essentielles sur la zone abdominale et la poitrine pendant les neuf mois de votre grossesse.
- Les soins d'aromathérapie, si indispensables par voie orale, sont généralement courts : entre 1 et 5 jours. Les huiles essentielles agissent rapidement.
- Demandez toujours conseil à un pharmacien ou à un spécialiste avant d'utiliser une huile essentielle. Pas d'automédication, surtout au premier trimestre !
- Achetez des huiles essentielles dans des magasins spécialisés ou des magasins bio, jamais sur les marchés.
- Utilisez des huiles essentielles de bonne qualité (100% pures et naturelles) et de marques réputées. Vérifiez toujours la composition, le nom des molécules les plus représentées, le nom du laboratoire, l'organe de la plante qui a été distillée.