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Gymnastique faciale : la gym faciale pour raffermir son visage
La gymnastique faciale peut faire sourire ou grimacer, en tout cas elle n'a qu'un objectif : raffermir le visage en tonifiant les muscles. La gym du visage est une méthode anti-rides et raffermissante qui demande plus d'efforts que l'application d'une simple crème mais qui, au fil des années, offrirait d'excellents résultats.
A quoi sert la gymnastique faciale ?
La gymnastique faciale est une méthode naturelle en vogue depuis le début des années 2000. Il vise à raffermir la peau et détendre les tissus du visage grâce à divers mouvements bien codés. Le but est bien sûr de remodeler l'ovale, de redonner du volume aux parties creuses, ou encore de rehausser les pommettes. C'est aussi, et en premier lieu, prévenir l'apparition des rides ou en tout cas ralentir leur apparition.
Réveillez les muscles du visage grâce à la gym faciale
Le visage n'a pas moins de cinquante muscles. Tous ont un intérêt différent, principalement pratique – à manger ou à boire – et reflètent également nos émotions. Le rire, avec les muscles les plus connus du visage, les zygomatiques, mais aussi nos multiples expressions. Et c'est là que le bât blesse, car on utilise tous les jours les mêmes muscles, sans se soucier de ceux, plus discrets, qui gagneraient à être exercés.
Au fil du temps, ces muscles peuvent devenir lents ou bloqués. La gymnastique faciale les réveillera. Surtout quand la peau commence à se détendre. Les mouvements de gymnastique du visage la rattraperont en quelque sorte grâce à l'entraînement.
Raffermir le visage et ralentir l'apparition des rides grâce à la gymnastique faciale
Parmi les bienfaits accordés à la gym faciale, il y a celui d'aider le visage à relancer la production d'élastine et de collagène. Cela a pour effet de redonner une base à la peau, permettant à la ride de se détendre en quelque sorte.
Exercices de gymnastique faciale
Pour la ride du lion
Il faut faire travailler les deux muscles situés entre les sourcils. Pour ce faire, vous devez déplacer vos sourcils de haut en bas. Répétez 10 fois de suite.
Pour tonifier le bas du visage
Tirez la langue le plus loin possible, restez ainsi pendant 5 secondes, puis recommencez. Répétez 10 fois de suite.
À quelle fréquence devriez-vous faire des exercices de gymnastique faciale?
Selon Catherine Pez, auteur de Gymnastique faciale, un livre paru pour la première fois en 2006 et réédité plusieurs fois depuis, la fréquence dépend principalement de l'âge et de l'état de la peau. Il y a, dans tous les cas, une phase d'attaque : tous les jours pendant 2 semaines pour les peaux matures ou déjà abîmées, à 10 jours tous les jours pour les peaux plus jeunes.
La phase d'entretien, qui doit donc être effectuée aussi longtemps que l'on souhaite par la suite, est limitée à 1 à 2 fois par semaine seulement. Les muscles ayant de la mémoire, ils travailleront encore plus facilement.
Il ne s'agit donc pas d'une méthode contraignante, ni en terme de temps ni en terme de matériel. Il peut même s'intégrer dans une routine de soins beauté et bien-être, après un gommage et un massage par exemple.
Précautions pour la gymnastique faciale
En utiliser un vrai ? méthode
Comme pour toute autre gymnastique, la gym faciale ne doit pas se faire sans méthode et en grimaçant simplement devant le miroir. Non seulement cela n'aura pas l'effet recherché mais, en plus, cela pourrait au contraire créer certains problèmes, comme par exemple une luxation de la mâchoire.
De même, si vous apprenez en ligne via des tutoriels, assurez-vous que la personne qui vous présente la méthode a une réelle connaissance du sujet.
Consulter un dermatologue
Les dermatologues ne traitent pas seulement les problèmes cutanés superficiels. Vous pouvez également leur demander conseil pour votre problème d'affaissement des tissus, des contours du visage. Ils sauront vous dire si la gymnastique faciale est une bonne méthode pour remodeler votre visage et vous dire quels mouvements faire ainsi que ceux à éviter.
Contre-indications de la gymnastique faciale
La gymnastique faciale n'est bien sûr pas dangereuse en tant que telle. Cependant, certaines personnes ayant une sensibilité de la mâchoire devraient éviter ou limiter sa pratique à quelques mouvements simples. C'est par exemple le cas de ceux qui souffrent de névralgie faciale ou d'une luxation chronique des mâchoires. Dans ce dernier cas, certains mouvements du visage qui relèvent plutôt de l'ostéopathie, et sont donc sous le contrôle d'un praticien, sont cependant utiles.