Perte de poids rapide - est-ce possible ?

La perte de poids rapide nécessite le plus souvent l'utilisation d'étapes radicales. Nous voulons perdre du poids rapidement, rentrer dans notre robe préférée, attacher un jean trop petit ou bien paraître le jour du mariage… Mais est-il possible qu'une perte de poids rapide soit efficace en même temps et que l'effet de ce processus soit durer longtemps ? Il existe de nombreux régimes qui vous permettent d'obtenir la forme que vous souhaitez en peu de temps. Cependant, il est lié à l'autodiscipline et à la détermination. Une perte de poids rapide est-elle possible ? Quel type de régime vous aidera à atteindre votre objectif ?

Minceur rapide vous permet de vous débarrasser des kilos superflus en très peu de temps – certains types de régimes garantissent une perte de poids allant jusqu'à deux tailles en deux semaines. Cependant, comme il n'est pas difficile de deviner en voulant perdre du poids rapidement, vous devez être prêt à changer radicalement votre alimentation et à suivre strictement ses règles. Un processus visant à perte de poids rapide l'exercice vigoureux aidera également. Le plus important, cependant, est de ne pas s'obséder perdre du poids rapidement, parce que surcharger le corps avec un régime débilitant et des entraînements qui surchargent le corps est un moyen simple d'épuisement.

Perte de poids rapide : quels régimes suivre ?

Minceur rapide il devrait être basé sur un déficit de l'apport calorique. Lors de la composition des repas, les produits doivent être sélectionnés de manière à ce que l'apport calorique quotidien soit inférieur aux besoins caloriques quotidiens. C'est la base de la perte de poids. Idéalement, avant d'utiliser n'importe quel régime, nous consultons un nutritionniste qui composera notre menu de manière professionnelle. Il contiendra alors le bon nombre de calories et la quantité optimale de nutriments. Nous assurerons également la sécurité de cette manière, car le diététicien s'assurera qu'après la fin du régime, il n'y a pas d'effet dit yo-yo.

Cela vaut la peine de soutenir le régime avec des suppléments. Des compléments alimentaires naturels pour maigrir sont disponibles sur Medonet Market qui soutiennent le métabolisme et contrôlent le taux de cholestérol. Essayez l'ensemble de suppléments de perte de poids avec la formule brevetée de fibres solubles à base de haricots de guar indiens Cyamopsis tetragonolobus. Il aide à réguler le système digestif et améliore la réduction de la graisse corporelle.

Un régime basé sur l'apport de 1000 kcal

L'une des méthodes est un régime basé sur l'apport de 1000 kcal par jour. Ce régime consiste à prendre des mélanges bien préparés, le plus souvent semi-liquides, par exemple des cocktails de légumes et de fruits, avec la prédominance des premiers, car il faut se rappeler que les fruits contiennent souvent une très grande quantité de sucre, ce qui n'aidera pas perte de poids rapide. Par conséquent, les légumes verts sont les meilleurs à cette fin, car ils sont faibles en glucides et contiennent un faible indice glycémique. Grâce à cela, les glucides consommés seront digérés plus lentement et nous serons rassasiés plus longtemps. Avec une réduction aussi importante du nombre de calories, c'est une bonne idée de manger des soupes de légumes, des gruaux à faible teneur en glucides ou des flocons d'avoine. Un régime basé sur l'apport de 1000 kcal Il permet de se débarrasser rapidement de quelques kilos, car le corps, qui ne reçoit pas assez de calories, atteint ses réserves de glucose. Lorsque la quantité de sucre ingérée est faible, le corps puise de l'énergie dans les réserves de graisse, donc la perte de graisse vient de là. Cependant, ce type de régime est si dangereux que s'il est utilisé pendant une longue période, il peut entraîner une malnutrition du corps.

Régime norvégien, soit 14 kg en 14 jours

Minceur rapide peuvent également être fournis par le régime alimentaire norvégien. Cependant, tant dans le cas du régime à 1000 kcal que dans le cas de Régime norvégien – ses hypothèses exigent de l'autodiscipline pour atteindre l'objectif. Régime norvégien a été développé par des médecins scandinaves qui ont prouvé que pour perdre du poids jusqu'à 14 kg, il faut l'utiliser 14 jours. Il est important de ne pas prolonger la durée du régime. Correctement appliqué Régime norvégien il est basé sur la consommation quotidienne d'œufs riches en protéines et de pamplemousse qui régulent la glycémie. Mener à perte de poids rapide organisme pendant la durée Régime norvégien, au menu, vous devez ajouter des salades de légumes comme les carottes, les tomates, les concombres ou le céleri, remplacer le pain blanc par de la farine complète. Vers le bas perte de poids rapide on s'attend également à ce que le corps contribue à remplacer les aliments frits par de la viande et du poisson bouillis. Utilisé Régime norvégien vous devriez consommer de grandes quantités d'eau minérale. Vous devriez également sauter le dîner.

Régime Copenhague – 15 kg en 14 jours

Mener à perte de poids rapide, vous pouvez suivre le régime de Copenhague. Il est basé sur l'exclusion du pain, des pâtes et des sucreries du menu. Base le régime de Copenhague il y a de la viande de volaille maigre. Lors de l'utilisation de ce régime, le moment de manger est important - le petit-déjeuner doit être consommé au plus tard à 8h, puis le dîner à 14h 18h et le dîner au plus tard à XNUMXh.

Perte de poids rapide et ses effets

Tout régime qui entraîne une perte de poids très importante en peu de temps peut entraîner des problèmes de santé. Une des conséquences est une carence en vitamines et minéraux. Par conséquent, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires qui aideront à combler les carences.

Vous devez également tenir compte du fait qu'après avoir terminé un régime drastique, le corps peut ressentir un effet yo-yo. Le métabolisme ralentit pour conserver l'énergie, et lorsque vous revenez à un régime alimentaire normal, il commence à stocker la graisse corporelle avec vengeance. Certains régimes riches en protéines peuvent également endommager et réduire la fonction rénale.