Comment faire cuire le plat «GDP Lazy Oatmeal (Base)»
30 g de flocons d'avoine ; 70 g de lait ; 1/4 tasse de yogourt ; 20g de graines de lin,
Dans le bocal, ajoutez les flocons d'avoine, le lait, le yaourt, les graines de lin et les autres ingrédients. Fermez le couvercle et agitez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient mélangés. Ouvrir, ajouter les fruits et mélanger délicatement. Fermez le couvercle du pot et placez-le au réfrigérateur pendant la nuit (conservez jusqu'à 2-3 jours). Nous mangeons des flocons d'avoine frais.
- 30g de flocons d'avoine
- 70g de lait
- 1/4 tasse de yogourt
- graines de lin 20g
Valeur nutritionnelle du plat "GDP Farine d'avoine paresseuse (Base)" (par 100 grammes):
Calories: 171.4 kcal.
Écureuils: 6.8 gr
Graisses: 8.3 gr
Glucides: 19.4 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et contenu calorique de la recette « GDP Lazy Oatmeal (Base) »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| flocons d'avoine | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| lait | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| yaourt nature 2% | Chaque 0.25 | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| graines de lin | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Total | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 servir | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 grammes | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |