Ingrédients de la recette "PIB Farine d'avoine paresseuse cacao, banane.»:
- 30g de flocons d'avoine
- 70g de lait
- 1/4 tasse de yogourt
- 15g de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1/4 tasse de bananes
- graines de lin 20g
- .
Valeur nutritive du plat ” PIB Lazy avoine cacao, banane. "(par 100 grammes):
Calories: 174 kcal.
Écureuils: 6.6 gr
Graisses: 6.9 gr
Glucides: 23 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et contenu calorique de la recette « GDP Lazy Oatmeal cacao, banane. »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| flocons d'avoine | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| lait | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| yaourt nature 2% | Chaque 0.25 | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| poudre de cacao | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| miel | 1 c. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| banane | Chaque 0.25 | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| graines de lin | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Total | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 servir | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 grammes | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |