Nous nous efforçons tous de manger des aliments sains. Mais, souvent, lorsqu'on demande à une personne pourquoi elle mange des produits semi-finis, elle répond qu'elle n'a pas le temps de manger sainement. Vous pouvez donner des dizaines de conseils sur la façon de trouver du temps et de vous préparer des aliments sains.
Préparez les aliments du futur et congelez-les au congélateur
Achetez une mijoteuse dans laquelle vous pouvez jeter les ingrédients le matin et manger un ragoût sain après le travail
Trouvez des recettes faciles et rapides
Mais, aucun de ces conseils ne fonctionnera s'il n'y a aucun désir de bien manger.
Le problème de trouver le temps de manger sainement est que les effets de mauvais choix de mode de vie ne se manifestent pas tout de suite. Bien sûr, vous pouvez immédiatement vous sentir mal à l'aise après avoir mangé dans un fast-food, mais les principales conséquences n'apparaissent qu'à un âge plus avancé. Peu de gens se soucient de l'avenir si tout est en ordre dans le présent. C'est pourquoi il est si facile de négliger une bonne nutrition et de laisser cette question pour plus tard.
Il n'y a pas de réponse unique à cette question. Mais ce qui fonctionne vraiment, c'est la responsabilité. Si vous dites aux autres mamans du parc que votre bébé ne mange que des aliments sains, vous ne lui donnerez plus de bonbons prêts à l'emploi. Déclarant quelque chose publiquement, nous devons être responsables de nos paroles.
Pour la même raison, une transition progressive vers le végétarisme ne peut être approuvée. Il est peut-être plus facile d'éviter la nourriture pour animaux les lundis, mardis… Mais cela vous laisse beaucoup plus de marge de manœuvre. Il n'y aura pas de culpabilité si vous avez violé une ou deux fois et, en règle générale, le régime ne durera pas longtemps. Si vous vous déclarez publiquement végétarien, cela aura du poids pour vous et votre entourage.
Lorsque vous essayez de faire quelque chose par engagement, cela devient une habitude. Plus tard, vous le ferez sans réfléchir. Et violer l'obligation, par exemple, de manger de la restauration rapide, sera désagréable pour vous.
Aussi difficile que cela puisse paraître de trouver le temps de cuisiner des repas sains, ne vous inquiétez pas. Bientôt, vous apprécierez de passer du temps dans la cuisine, de sentir l'odeur de la cuisine, d'explorer de nouvelles recettes et de vous asseoir à table avec votre famille.