Il est peu probable qu'il y ait au moins une personne chanceuse qui ne se soit jamais retrouvée à rejouer la même chanson dans sa tête encore et encore et qui ne puisse pas s'en débarrasser. Le psychologue clinicien David Jay Lay n'en fait certainement pas partie. Mais d'une manière pratique, il a trouvé un moyen de se débarrasser de l'obsession.
Le plus ennuyeux dans les mélodies obsédantes, ce sont le plus souvent les chansons que nous ne supportons pas. Plus douloureuse est la répétition importune.
De plus, ce phénomène étrange montre à quel point nous avons peu de pouvoir sur le cerveau et sur ce qui se passe dans la tête. Après tout, réfléchissez un peu : le cerveau chante une chanson stupide et nous n'y pouvons rien !
Des scientifiques de l'Université Western Washington ont mené une étude en 2012 pour comprendre comment fonctionne le mécanisme de cette condition et s'il est possible de créer intentionnellement une mélodie ennuyeuse. Il est terrible de penser à ce que les malheureux participants à l'expérience ont vécu, qui ont été forcés d'écouter une sélection de chansons et d'effectuer diverses tâches mentales. Après 24 heures, 299 personnes ont indiqué si l'une des chansons s'était installée dans leur esprit et laquelle.
Cette étude a réfuté l'idée que seules les mélodies contenant des éléments répétitifs ennuyeux, tels que des chansons pop ou des jingles promotionnels, restent bloquées. Même la bonne musique comme les chansons des Beatles peut être intrusive.
Un morceau bloqué est une sorte de virus mental qui s'infiltre dans la RAM inutilisée
La même étude a en partie prouvé que la raison en est l'effet Zeigarnik, dont l'essence est que le cerveau humain a tendance à s'accrocher à des processus de pensée incomplets. Par exemple, vous avez entendu un fragment d'une chanson, le cerveau ne peut pas le terminer et le remettre à plus tard, alors il défile encore et encore.
Cependant, dans une expérience menée par des scientifiques américains, il a été constaté que des chansons entièrement écoutées peuvent également rester bloquées dans l'esprit, ainsi que des fragments de mélodies inachevés. Et le plus souvent, les personnes douées pour la musique en souffrent.
Mais voici la bonne nouvelle. Les personnes occupées par des tâches nécessitant plus de concentration lorsque la musique jouait étaient beaucoup moins susceptibles d'avoir un problème.
Une mélodie bloquée est quelque chose comme un virus mental qui pénètre dans la RAM inutilisée et s'installe dans ses processus d'arrière-plan. Mais si vous utilisez votre conscience au maximum, le virus n'a rien à gagner.
En utilisant toutes ces informations, j'ai décidé de mener ma propre expérience lorsque j'ai réalisé que je ne pouvais pas me débarrasser d'une chanson ennuyeuse. Au début, je l'avoue, j'ai pensé à une lobotomie, mais ensuite j'ai décidé de faire une sieste - cela n'a pas aidé.
Ensuite, j'ai trouvé une vidéo de la chanson sur YouTube et je l'ai regardée sans aucune distraction. Ensuite, j'ai regardé quelques clips supplémentaires avec mes chansons préférées que je connais et dont je me souviens bien. Puis il s'est plongé dans des affaires qui nécessitent une implication mentale sérieuse. Et enfin trouvé qui s'est débarrassé de la mélodie bloquée.
Alors si vous avez l'impression d'avoir « attrapé un virus » et qu'une mélodie agaçante tourne dans votre esprit, vous pouvez utiliser ma méthode.
1. Apprenez à connaître la chanson.
2. Trouvez sa version complète sur Internet.
3. Écoutez-le complètement. Pendant quelques minutes, ne faites rien d'autre, concentrez-vous sur la chanson. Sinon, vous risquez de vous vouer à des tourments éternels et cette mélodie deviendra la bande-son de votre vie.
Ne laissez pas votre esprit se détendre, rappelez-vous que vous devez vous concentrer autant que possible et le laisser transpirer un peu.
4. Dès que la chanson est terminée, trouvez-vous une sorte d'activité mentale qui vous impliquera pleinement dans le processus. Des chercheurs de la Western Washington University ont utilisé le sudoku, mais vous pouvez résoudre un jeu de mots croisés ou choisir n'importe quel autre jeu de mots. Ne laissez pas votre esprit se détendre, rappelez-vous que vous devez vous concentrer autant que possible et laissez votre esprit transpirer un peu.
Si vous conduisez et que les circonstances vous permettent de regarder le clip - par exemple, vous êtes dans un embouteillage - pensez à ce qui peut occuper votre cerveau en cours de route. Vous pouvez, par exemple, compter dans votre tête les kilomètres parcourus ou le temps qu'il vous faudra pour arriver à destination à différentes vitesses. Cela aidera à remplir ces réserves mentales qui, sans rien à faire, pourraient revenir à nouveau à la chanson.