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Psychologie
Les réseaux sociaux sont conçus pour nous donner les hormones du bonheur, mais c'est un piège
Mettez-vous en situation : vous êtes au restaurant avec votre partenaire, entre amis ou en famille, ils apportent en quelques secondes la nourriture que vous allez déguster et du coup… « Ne touche à rien, je vais prendre une photo." Qui veut immortaliser la table pleine de plats délicieux ? Est ton meilleur ami? Ta mère? ou… Était-ce vous ? Comme ça, des millions de situations dans lesquelles la caméra d'un mobile s'interrompt pour immortaliser ce que nous avons sous les yeux. Il est très courant de vouloir s'arrêter à certains moments pour prendre une photo qui sera par la suite publiée sur Instagram, Twitter ou Facebook, révélant même le lieu où s'est déroulée la rencontre. Ce qui arrive à beaucoup de gens, avoir besoin de tout poster sur Internet, n'est pas seulement un vice des réseaux sociaux, c'est aussi une obligation émotionnelle qui leur fait sentir qu'ils appartiennent à un groupe ou à une communauté. « Que vous partagiez des informations sur vos profils sociaux ou que vous les receviez, il est fort possible que vous vous sentiez important pour quelqu'un que vous suivez ou avec qui vous êtes en contact via les réseaux », explique Eduardo Llamazares, docteur en physiothérapie et « Entraîneur".
Et bien que les soi-disant influenceurs puissent avoir quelque chose à voir avec le désir de « montrer » ce que nous faisons, Eduardo Llamazares détourne l'attention de ces personnalités, et pointe du doigt : « Il est plus facile de blâmer les autres que d'accepter une addiction et commencer un processus de « désintoxication ». Chacun décide qui suivre et, surtout, comment interpréter ce que la personne qu'il suit partage », dit-il. Cependant, il avoue que certains profils influencent nos vies d'une manière ou d'une autre. «Plusieurs fois, l'idée que les influenceurs ont un vie idyllique il ne vient pas d'eux, qui ont pour tâche de partager une partie de leur vie et de faire connaître ce qu'ils sont payés. C'est nous qui extrapolons ce que nous voyons dans leurs profils, en supposant des choses que personne n'a confirmées », prévient l'expert.
Internet stimule les hormones du bonheur
Les entreprises qui réseaux sociaux Ils sont passés d'un outil de contact à un lieu où nous pouvons montrer ce que nous faisons, ce que nous vivons, ce que nous avons. C'est pourquoi si beaucoup les utilisent comme source d'inspiration pour découvrir de nouveaux restaurants, voyager ou s'informer sur les tendances mode et beauté, parmi de nombreuses tendances, d'autres trouvent le soutien et la reconnaissance qu'ils recherchent, et cela a beaucoup à voir avec le « likes »Et les commentaires qu'ils reçoivent via leurs profils sur Internet. "Quand une habitude vous aide à répondre à certains besoins, il est très facile pour elle de devenir une addiction car il faut de plus en plus partager pour ressentir cette reconnaissance et donc rester plus longtemps sur ces plateformes", explique Llamazares.
Si partager votre vie sur les réseaux sociaux vous fait du bien, ce n'est pas forcément un signal d'alarme. Mais, comme le souligne Eduardo Llamazares, cela commence à être un problème si des choses qui étaient auparavant une priorité sont arrêtées. «La solution est de trouver d'autres moyens de générer ces hormones qui nous font nous sentir si bien. Il est important de fixer des limites sur le temps d'utilisation (il existe de plus en plus d'outils qui avertissent du temps d'utilisation desdits réseaux sociaux) ainsi que de changer la façon dont vous les utilisez », explique-t-il. Sinon, les réseaux sociaux deviennent une zone de confort dans laquelle certains besoins sont satisfaits, mais qui vous prive de bien d'autres, comme se connecter avec les gens par le rire, regarder dans les yeux ou écouter, à voix haute, n'importe quelle histoire vécue. Cela permet de réduire les risques de malentendus, car dans de nombreux cas, les messages texte ne sont pas interprétés dans le ton avec lequel ils ont été envoyés.
Le profil type d'un accro à Internet
Non, il n'y a pas de prototype de personne qui puisse être différencié au premier coup d'œil car nous sommes tous susceptibles de craquer pour les réseaux sociaux. Eduardo Llamazares différencie certains profils qui pourraient être plus sensibles : « On devrait plutôt parler des situations que l'on traverse tout au long de la vie. Par exemple, si l'estime de soi a diminué, si vous voulez changer d'amis ou sentez que la capacité d'entrer en relation avec d'autres personnes est limitée, il est très probable que vous créiez un vice envers les réseaux sociaux car ils facilitent beaucoup la communication, même si je connais déformer les messages« Dit le » coach. "