Le stress est imprévisible. Il peut être fourni non seulement par le patron tyran, mais aussi par un charmant bébé ressemblant à un ange. Comment ne pas succomber à l'irritation si les gens autour de vous causent des problèmes non pas par désir de vous mettre en colère, mais par manque d'éducation ?
… Dimanche après-midi. Enfin, mon mari et moi avons trouvé le temps de visiter l'exposition des Grands Impressionnistes. À l'entrée, il y a une file d'attente à la fois pour la garde-robe et pour les billets : il y a beaucoup de gens qui veulent profiter du travail de peintres exceptionnels parmi les habitants de Nijni Novgorod. En franchissant à peine le seuil de la salle, on se retrouve dans un monde véritablement magique : lumière tamisée, musique calme du XNUMXème siècle, ballerines en apesanteur dansantes, et alentour – toiles d'Edgar Degas, Claude Monet et Auguste Renoir, projetées sur grands écrans . Toutes les boutiques et poufs en forme de poire sont occupés par des spectateurs immergés dans cette atmosphère irréelle.
La réalité, hélas, s'est avérée plus forte que le monde de l'art. Deux petits garçons de quatre ou cinq ans, avec du bruit et des cris joyeux, sautent sur des poufs. Leurs jeunes mères bien habillées n'ont pas le temps de regarder les photos – elles s'inquiètent de la sécurité des enfants trop espiègles. Du coup, il est impossible d'apercevoir les impressionnistes dans un rayon de vingt mètres des gamins qui s'ébattent. Nous nous approchons des mères et leur demandons poliment de calmer les enfants. L'une des mères lève les yeux avec surprise : « Vous devez – vous et les calmer ! » Les garçons entendent ces mots et augmentent de manière démonstrative à la fois l'intensité des sauts et le nombre de décibels. Les poufs alentour commencent à se vider : le public se déplace en silence vers un endroit moins bruyant. Vingt minutes passent. Les enfants s'ébattent, les mères sont imperturbables. Et nous, réalisant que dans une telle atmosphère, les œuvres d'art ne sont pas perçues comme elles le devraient, nous quittons la salle. La visite tant attendue de l'exposition n'a pas apporté de plaisir, du temps et de l'argent ont été gaspillés. Dans notre déception, nous n'étions pas seuls: dans la garde-robe, des dames intelligentes s'indignaient tranquillement, pourquoi amener des enfants à de tels événements.
Et vraiment, pourquoi ? Le désir des mères dès le plus jeune âge d'inculquer aux enfants l'amour de la beauté ne doit pas contredire leur capacité liée à l'âge à percevoir de tels spectacles. Eh bien, les petits ne s'intéressent pas aux impressionnistes ! Et les installations de peintures mondialement connues sont perçues par les enfants comme un jeu de rayons de soleil, rien de plus. Et quand les enfants s'ennuient franchement, ils commencent à s'amuser autant qu'ils peuvent : ils sautent, rient, crient. Et, bien sûr, ils gênent tous ceux qui ne sont pas venus jouer en plein air.
Non, nous n'avons pas blâmé les enfants bruyants pour la journée gâchée. Les enfants se comportent comme les adultes le leur permettent. La visite de l'exposition a été gâchée pour nous par leurs mères. Qui, soit par grand amour pour leurs enfants, soit par égoïsme sans bornes, ne voulaient pas compter avec les autres. À long terme, bien sûr, une telle position se transformera inévitablement en boomerang : un enfant, que sa mère permet de ne pas s'embarrasser de l'opinion des autres, ne sera pas réceptif à ses besoins et souhaits. Mais ce seront ses problèmes. Mais qu'en est-il de tous les autres ? Que faire – entrer dans un conflit et gâcher encore plus votre humeur ou apprendre à vous abstraire des résultats d'une telle impuissance éducative ?
Le point de vue des psychologues est à la page suivante.
L'enfant de quelqu'un d'autre vous dérange ? Parlez-lui en !
Svetlana Gamzaeva, psychologue praticienne, auteur du projet Spices of the Soul :
« Une bonne question : est-il possible de faire abstraction de ce qui se passe à côté de vous ? Et est-ce possible du tout ? Comment faire face à votre irritation, à l'agacement ? Avec le fait que vous êtes négligé, violez facilement vos limites, et lorsque vous essayez d'en parler – refusez d'entendre parler de vos besoins ?
Le premier désir, semble-t-il, est de ne pas réagir. Pour marquer sur tout et s'amuser. D'après mes observations, ne pas réagir est un de nos rêves sociaux. Il y a beaucoup de choses qui nous agacent dans cette vie, mais nous essayons de ne pas réagir comme des moines bouddhistes éclairés. Et en conséquence, nous nous négligeons – nos sentiments, nos besoins, nos intérêts. Nous poussons profondément ou déplaçons nos expériences. Et puis, soit ils se déplacent, soit ils se développent, par exemple, en divers symptômes et même en maladies.
Vous dites que vous ne blâmez pas les enfants d'avoir gâché la journée. Pourquoi ne blâmes-tu pas ? Ne l'ont-ils pas gâché ? Nous hésitons généralement à contacter directement les enfants s'ils sont proches de leurs parents. Comme si les enfants étaient la propriété de leurs parents. Ou une sorte de créature intouchable.
Il nous semble que nous n'avons pas le droit d'intervenir dans l'éducation des enfants d'autrui. En éducation – c'est peut-être vrai, non. Et si nous commencions à dire : « Les enfants, ne faites pas de bruit. Il y a un musée ici. Il est de coutume au musée d'être tranquille. Vous interférez avec les autres », ce serait un manque de sincérité moralisateur. Il est important d'être sincère avec les enfants, alors ils sont capables de vous entendre. Et si vous parlez à l'enfant précisément de vous, de vos besoins, avec la plénitude de vos sentiments piétinés : « Stop ! Tu me déranges ! Vous sautez et criez, et cela me distrait terriblement. Cela me met très en colère en fait. Je ne peux pas me détendre et ressentir cette peinture incroyable. Après tout, je suis venu ici pour me détendre et profiter. Alors s'il vous plaît, arrêtez de crier et de sauter. "
Une telle sincérité est importante pour les enfants. Il est important pour eux de voir que les gens qui les entourent sont capables de défendre leurs besoins. Et que les gens se soucient de la façon dont ils se comportent comme des enfants.
Peut-être qu'en commençant à sauter plus violemment, les enfants vous ont provoqué précisément cette réponse. Si leurs parents ont peur de les tirer vers le haut, laissez au moins un adulte extérieur le faire. Les enfants veulent être retirés – s'ils sont en voyage d'affaires. Le pire pour eux, c'est l'indifférence. Quand, par exemple, ils interfèrent avec les autres et que les autres ne réagissent pas. Et puis ils commencent à interférer de plus en plus fort. Juste pour être entendu.
Et, enfin, vous pouvez protéger vos droits auprès de l'administration. Après tout, vous avez payé de l'argent pour pouvoir regarder l'exposition en toute tranquillité. Et les organisateurs du salon, en vendant le service, vendent aussi les conditions dans lesquelles il se déroulera. C'est-à-dire l'atmosphère appropriée. Il leur appartient de veiller à ce que l'exposition ne se transforme pas en salle de sport.
Bien sûr, nous n'allons pas à l'exposition pour entrer en conflit et défendre nos droits. Mais même ici, on ne peut pas se cacher de la vie. Et accepter vos sentiments afin de protéger vos intérêts est encore plus prudent avec vous-même que de vous cacher de vos propres expériences et d'essayer de ne pas réagir à vous-même et à ceux qui vous entourent. Cela signifie vous permettre d'être en vie. "
Tatiana Yurievna Sokolova, psychologue périnatale, animatrice de l'École des femmes enceintes (clinique Persona) :
« Cela vous aidera à faire face au stress en sachant que vous êtes le seul responsable de vos émotions. Malheureusement, il y a beaucoup de situations dans notre vie que nous ne pouvons pas changer. Après tout, vous ne pouvez pas rééduquer les enfants mal élevés, tout comme vous ne pouvez pas forcer leurs mères à devenir plus sages, attentives aux besoins des autres.
Il y a deux façons. Soit vous suivez le chemin de la réaction (vous vous énervez, vous vous fâchez, essayez de raisonner des mères frivoles, vous plaignez auprès des organisateurs de l'exposition, alors vous ne pouvez pas vous calmer longtemps, discutez de cette situation avec vos amis, jouez-la dans votre tête pendant longtemps, comme un moine d'une parabole sur une fille qui a traversé la rivière son ami (voir ci-dessous)). Mais ce n'est pas tout. En conséquence, votre tension artérielle peut augmenter, vos maux de tête et, par conséquent, gâcher le reste de votre journée.
Il y a aussi une deuxième voie. Vous vous dites : « Oui, cette situation est désagréable. L'impression de l'exposition est gâchée. Oui, je suis ennuyé, bouleversé en ce moment. Et enfin, la phrase clé : « J'interdis aux émotions négatives de se détruire. Il y a deux choses importantes que vous faites de cette façon. Premièrement, vous arrêtez les réactions émotionnelles négatives. De plus, vous commencez à gérer ces émotions. Vous êtes eux, ils ne sont pas vous ! Vous commencez à penser intelligemment, de manière constructive et rationnelle. Et les émotions s'estompent peu à peu. Ce n'est pas facile, mais c'est la voie du succès.
Croyez-moi, ce ne sont pas ces enfants et leurs mères qui ont gâché l'impression de l'exposition, mais vous avez vous-même permis à quelqu'un de gâcher votre humeur. Conscients de cela, nous assumons la responsabilité de ce qui nous arrive. Et ce sont les premières étapes importantes dans la gestion de votre vie, de vos émotions, de votre santé. "
La parabole des moines
D'une manière ou d'une autre, vieux et jeunes moines retournaient dans leur monastère. Leur chemin a été traversé par une rivière qui, à cause des pluies, a débordé. Il y avait une femme sur la rive qui devait se rendre sur la rive opposée, mais elle ne pouvait pas se passer d'une aide extérieure. Le vœu interdisait strictement aux moines de toucher les femmes. Le jeune moine, remarquant la femme, se détourna avec défi, et le vieux moine s'approcha d'elle, la ramassa et la porta de l'autre côté de la rivière. Les moines restèrent silencieux pendant le reste du voyage, mais au monastère même le jeune moine ne put résister :
– Comment peux-tu toucher une femme !? Vous avez fait un vœu !
A quoi l'ancien a répondu :
« Je l'ai emporté et laissé au bord de la rivière, et vous le portez toujours.