Comment arrêter d'interférer avec votre vie

Première séance de coaching : auto-sabotage inconscient

"Je suis mon pire ennemi. Je sais ce que je veux - un partenaire aimant, un mariage, une famille et des enfants - mais rien ne se passe. J'ai 33 ans et je commence à craindre que mes rêves ne se réalisent pas. J'ai besoin de me comprendre, sinon je ne pourrai jamais vivre la vie que je veux. A chaque fois que je rencontre quelqu'un, je me prive de mes chances de réussite, détruisant les relations qui me paraissent les plus prometteuses. Pourquoi est-ce que je fais cela? Jess est perplexe.

Je lui ai demandé quel était exactement son pire ennemi, et en réponse, elle a donné de nombreux exemples. Cette jeune femme vive et enjouée était consciente de ce qui lui arrivait et m'a raconté en riant l'un de ses derniers échecs.

"Récemment, je suis allé à un rendez-vous à l'aveugle et en milieu de soirée j'ai couru aux toilettes pour partager mes impressions avec un ami. Je lui ai envoyé un SMS disant que j'aimais beaucoup cet homme, malgré son nez énorme. De retour au bar, j'ai constaté qu'il était parti. Puis elle a vérifié son téléphone et s'est rendu compte que par erreur, elle avait envoyé un message non pas à un ami, mais à lui. Des amis attendent des histoires sur une autre catastrophe de ce type, mais moi-même, je ne suis plus drôle.

J'ai expliqué à Jess que beaucoup d'entre nous s'auto-sabotent. Certains sabotent leur amour ou leurs amitiés, d'autres sabotent leur carrière et d'autres encore souffrent de procrastination. Les dépenses exorbitantes, l'abus d'alcool ou la suralimentation sont d'autres types courants.

Bien sûr, personne ne veut délibérément gâcher sa vie. L'auto-sabotage est une tentative inconsciente de se protéger d'un danger, d'un mal ou d'émotions désagréables, réels ou perçus.

Deuxième séance de coaching : Face à la vérité

J'ai deviné qu'au fond d'elle-même, Jess ne croyait pas qu'elle méritait un partenaire aimant et avait peur d'être blessée si la relation s'effondrait. Pour changer la situation, vous devez faire face aux croyances qui conduisent à l'auto-sabotage. J'ai demandé à Jess de faire une liste de mots ou de phrases qu'elle associait aux relations amoureuses.

Le résultat l'a étonnée : les phrases qu'elle a écrites incluaient « être pris au piège », « contrôle », « douleur », « trahison » et même « se perdre ». Nous avons passé la séance à essayer de comprendre d'où elle tenait ces croyances.

À l'âge de 16 ans, Jess a commencé une relation sérieuse, mais peu à peu, son partenaire a commencé à la contrôler. Jess a refusé d'étudier à l'université parce qu'il voulait qu'ils restent dans leur ville natale. Par la suite, elle a regretté de ne pas être allée étudier et cette décision ne lui a pas permis de bâtir une carrière réussie.

Jess a finalement mis fin à la relation, mais est depuis hantée par la peur que quelqu'un d'autre contrôle sa vie.

Troisième séance de coaching : ouvrez les yeux

J'ai continué à travailler avec Jess pendant plusieurs mois. Changer les croyances prend du temps.

Tout d'abord, Jess avait besoin de trouver des exemples de relations heureuses pour elle-même afin qu'elle puisse croire que son objectif était réalisable. Jusqu'à présent, ma cliente a surtout cherché des exemples de relations ratées qui confirmaient ses croyances négatives, et semblait ignorer les couples heureux, qui, il s'est avéré, étaient nombreux autour d'elle.

Jess espère trouver l'amour, et je suis sûr que notre travail avec elle a amélioré ses chances d'atteindre son objectif. Maintenant, elle croit que le bonheur amoureux est possible et elle le mérite. Pas mal pour un début, non ?

À propos de l'auteur : Kim Morgan est une psychothérapeute et coach britannique.