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Le petit déjeuner, même si on le néglige souvent, quoi qu'on en dise, le repas le plus important. Et il est important que ce soit non seulement, mais aussi équilibré. Et belle! Après tout, si vous prenez une photo de votre petit-déjeuner le matin, alors plus tard dans la journée, il sera si agréable de recevoir des likes pour cette photo!
Nous avons préparé des recettes de petits déjeuners sains et délicieux spécialement pour vous. Avec nous, vous découvrirez comment bien commencer votre journée!
Smoothie au yogourt et aux baies
Ce cocktail est l'un des moyens les plus simples et les plus rapides de préparer un délicieux petit-déjeuner. Combinez des bleuets frais ou surgelés (ou des bleuets) avec des bananes, du yogourt grec, du lait de soja et du miel.
Bol de fruits et de baies
Ingrédients :
- un verre de framboises
- 1 yaourt nature 250 g
- 3-4 cuillères à soupe de céréales (granola)
- 4 morceaux de kiwi
- 2 grande banane
Méthode de préparation:
Eplucher les bananes et mélanger pour former une mousse. Placer le mélange au fond du pot. Mélangez les kiwis pelés avec un mixeur et ajoutez-y 4 à 5 cuillères à café de yaourt nature. Mélangez ensuite le tout jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène. Versez délicatement la mousse de kiwi sur les bananes en gardant à l'esprit que les couches ne doivent pas se chevaucher. Mélangez les framboises et ajoutez-y les restes de yaourt nature. Nappez délicatement une couche de kiwi de glaçage à la framboise. Garnissez le dessus de fruits et d'une poignée de vos céréales préférées.
Toast avec banane, beurre d'arachide et graines de chia
Badigeonner les toasts de grains entiers de beurre de cacahuète, trancher la banane et la placer sur un sandwich, puis saupoudrer le tout de graines de chia ou d'amandes hachées. Quoi de plus simple ?
Croûtons de grains entiers aux tomates et ricotta
Badigeonner deux tranches de pain de grains entiers de ricotta et garnir de tomates tranchées finement. Versez un peu de vinaigre balsamique et saupoudrez de basilic séché. Mettez au four pendant 5-7 minutes et profitez du goût.
Toast à l'avocat et à l'oeuf
Parfois, plus c'est simple, mieux c'est. Badigeonner deux toasts de grains entiers et précuits (chauds) de pâte d'avocat et saupoudrer de poivre et d'une pincée de sel. Dans une poêle, faire cuire deux œufs pochés et les déposer sur les sandwichs. Vous pouvez y ajouter un peu d'ail.
Bananes au beurre de cacahuète et chocolat
Pelez la banane et coupez-la en plusieurs morceaux. Glissez-les ensuite sur des bâtonnets et trempez-les dans du beurre de cacahuète mélangé à du chocolat fondu. Saupoudrez le tout de vos noix ou de votre cannelle préférées. Si simple et si délicieux !
Bon appétit et belles photos!
Rappelons que plus tôt, nous avons parlé de la façon de photographier correctement les aliments afin de collecter beaucoup de likes, et avons également mis en garde contre les petits déjeuners pas très réussis qui peuvent bloquer le cerveau toute la journée.