Aliments nettoyants du foie

Le foie est l'un des organes les plus importants du corps humain, qui joue un rôle majeur - il est responsable de la digestion des aliments et de la purification du sang. De plus, il favorise l'élimination des toxines du corps, par conséquent, il a un besoin urgent d'une détoxification régulière. La médecine, y compris la médecine traditionnelle, connaît de nombreux moyens efficaces pour le purifier, tandis qu'il est plus facile de le mettre en œuvre en introduisant des produits spéciaux dans votre alimentation. Ayant dans leur composition certaines substances, ils font facilement face aux fonctions qui leur sont assignées. Et, plus intéressant encore, on les trouve presque toujours dans notre cuisine.

Comment savoir si un organe a besoin d'être nettoyé

La suralimentation, une abondance d'aliments gras et frits dans l'alimentation, l'abus d'alcool, la prise de divers médicaments, ainsi qu'un stress constant et même un excès de fer, affectent négativement non seulement la santé d'une personne, mais aussi son foie⁽¹⁾… Mais elle est responsable des processus les plus importants qui se déroulent dans le corps. En plus de purifier le sang, il fournit la synthèse des protéines, qui est une sorte de bloc de construction pour le corps, ainsi que d'autres substances biochimiques qui facilitent la digestion. De plus, il produit de la bile, qui est impliquée dans l'absorption des vitamines liposolubles (vitamines A, K).

Par conséquent, les symptômes qui indiqueront la nécessité de nettoyer le foie sont principalement associés au travail du système digestif. Ceux-ci inclus:

• augmentation de la production de gaz, ballonnements et maux d'estomac après avoir mangé;
• selles irrégulières;
• ventre bombé;
• mauvaise haleine;
• diminution de l'immunité et maladies infectieuses fréquentes;
• problèmes de peau: sécheresse, démangeaisons, psoriasis, eczéma, éruption cutanée ou acné;
• cernes sous les yeux;
• douleur dans le côté droit;
• fatigue chronique.

Un nettoyage régulier du foie permet de s'en débarrasser une fois pour toutes. L'essentiel est de consulter un médecin avant de l'exécuter et d'exclure les contre-indications à la procédure. La négligence à long terme de tous ces symptômes ne fait qu'aggraver la situation et augmente le risque de développer une oncologie.⁽²⁾.

Quelles substances contribuent au nettoyage

Le choix en faveur de certains produits de nettoyage du foie n'a pas été fait par hasard. Ils contiennent certaines substances utiles qui ont un effet bénéfique sur l'état de cet organe. Parmi eux:

1. 1 sélénium. Il y a quelques années, il était considéré comme le poison le plus puissant pour le corps, mais aujourd'hui, on l'appelle un véritable protecteur du cœur. C'est un antioxydant qui empêche le développement du cancer, de l'arthrite et des maladies du foie, étant responsable de la régénération des tissus hépatiques.
2. 2 Vitamine E. Une autre substance qui a des propriétés antioxydantes et, en combinaison, aide à lutter contre le dysfonctionnement graisseux du foie - une maladie dans laquelle l'excès de graisse s'accumule dans ses cellules. De plus, ce ne sont pas des paroles creuses, mais les résultats de recherches. Ils ont été publiés dans la publicationNew England Journal of Medicine«. L'étude a porté sur 247 personnes initialement divisées en 3 groupes. Le premier a reçu de fortes doses de vitamine E, le second a reçu des médicaments contre le diabète et le troisième était simplement un placebo. En conséquence, grâce à la vitamine E, des améliorations sont survenues dans 43% des cas, grâce au placebo - dans 19% des cas. L'utilisation du médicament pour le diabète sucré a eu peu de succès.⁽³⁾.
3. 3 Arginine. Un acide aminé essentiel qui est souvent utilisé pour traiter les affections cardiaques. Ses responsabilités comprennent le renforcement du système immunitaire, la normalisation des niveaux hormonaux et le nettoyage du foie. Des études ont montré que l'arginine réduit le nombre de cellules graisseuses et neutralise également l'ammoniac et d'autres toxines qui endommagent l'organe.⁽⁴⁾.
4. 4 Chlorophylle. La substance aide à éliminer les toxines du corps et à nettoyer naturellement le foie.
5. 5 Vitamine B2. Accélère le processus de régénération cellulaire, les protège des substances nocives, y compris la consommation d'alcool ou de diverses drogues.
6. 6 Bêta-carotène. Participe à la synthèse et au stockage du glycogène. Sa carence affecte négativement la sécrétion de bile et l'absorption des vitamines E, A, D.
7. 7 Vitamine C. Renforce l'immunité et les parois vasculaires, et combat également efficacement les toxines. La carence en cette substance affecte tout d'abord les processus métaboliques, rendant ainsi les cellules hépatiques aussi vulnérables que possible.
8. 8 Magnésium. Il améliore le fonctionnement du système digestif, et soulage également les spasmes des muscles lisses du foie et de la vésicule biliaire, soulage la condition en cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

Le moyen le plus simple d'obtenir toutes ces substances est de se nourrir. Ainsi, ils sont mieux absorbés et soulagent avec succès une personne des symptômes d'intoxication.

Top 13 des aliments pour nettoyer le foie

Ail. Une seule gousse d'ail active la production d'enzymes qui aident à nettoyer le corps des toxines. De plus, il contient de l'allicine et du sélénium, qui déclenchent les processus de régénération cellulaire dans cet organe.

Pamplemousse. C'est un trésor de vitamine C et d'antioxydants, qui conduisent à une production accrue d'enzymes qui déclenchent le processus de détoxification.

Betterave. C'est une source de bêta-carotène, qui normalise la fonction hépatique et améliore la sécrétion de bile. Les carottes ont des fonctions similaires, vous pouvez donc les inclure en toute sécurité dans votre alimentation.

Thé vert. Les scientifiques l'appellent en plaisantant la boisson préférée du foie pour la teneur élevée en antioxydants. Grâce à eux, il soulage la fatigue, nettoie les intestins, donne à la personne vigueur et force. De plus, il contient des catéchines, qui améliorent le métabolisme, et de la vitamine P (une tasse de thé contient sa dose quotidienne), qui empêche le développement de processus inflammatoires et d'oncologie. De plus, le thé vert nettoie le corps des toxines, il est donc conseillé de l'utiliser comme aide dans le traitement de l'hépatite. Pendant ce temps, il ne peut pas être abusé, sinon les problèmes cardiaques ne peuvent être évités.

Verts – roquette, épinards, légumes à feuilles vertes. C'est un réservoir de phlorophylle, qui nettoie le sang des toxines, protégeant ainsi le foie. Il a également un effet bénéfique sur la production et l'écoulement de la bile.

Avocat. Une énorme quantité de nutriments n'est pas le seul mérite de ce fruit. Entre autres, il favorise la production de glutathion, une substance antioxydante qui aide à se détoxifier naturellement.

Pommes. Ils contiennent de la pectine, qui nettoie les intestins, facilitant ainsi la tâche du foie.

Huile d'olive. La préférence devrait être donnée à celui qui a été produit par pression à froid. Il contient de la vitamine E, ainsi que des graisses saines qui aident à éliminer les toxines du corps, prenant ainsi une partie du travail du foie sur lui-même. En plus de l'huile d'olive, d'autres huiles végétales telles que l'huile de maïs et l'huile de lin conviennent également.

Agrumes. En tant que source de vitamine C, ils combattent non seulement efficacement les toxines, mais minimisent également les effets négatifs des radicaux libres sur les cellules des organes.

Noix. Ils contiennent de l'arginine, qui neutralise les toxines, et des acides gras oméga-3, qui normalisent la fonction hépatique.

Chou-fleur. C'est une source de vitamine C, qui accélère également la production d'enzymes nécessaires à la digestion des aliments et élimine les toxines du corps, ce qui réduit considérablement le risque de cancer. En plus d'elle, le chou et le brocoli conviennent également.

Curcuma. Introduisez-le dans votre alimentation, et votre foie vous dira « Merci », en tout cas, les scientifiques en sont sûrs. Le curcuma élimine les toxines du corps, grâce à la présence de curcumine dans sa composition, et aide également à nettoyer le foie après une longue cure de médicaments. On remarque également que l'utilisation régulière de cette épice déclenche le processus de régénération cellulaire. Des recherches du Maryland Institute ont montré que la curcumine stimule également la production de bile. Fait intéressant, la médecine chinoise l'utilise activement non seulement pour le traitement des maladies du foie, mais également pour le traitement des maladies du tube digestif.⁽⁵⁾.

Riz brun. Il accélère le métabolisme et a un effet positif sur le fonctionnement de l'organe, réduisant la densité du tissu hépatique. D'autres produits à grains entiers ont des propriétés similaires - céréales, pain, pâtes.⁽⁶⁾.

Autres moyens de nettoyer le foie

En plus d'introduire dans votre alimentation des aliments sains qui aident à vous détoxifier naturellement, vous devez également repenser votre mode de vie et vos habitudes. En d'autres termes:

• passer à des aliments sains et sains, en évitant les aliments gras et frits, car cela altère la fonction hépatique;
• arrêtez de boire de l'alcool;
• faire du sport - il accélère le métabolisme et a un effet positif sur tout le corps dans son ensemble, mais pas toujours. Les petits déjeuners copieux, juste avant l'activité physique, surchargent le tube digestif, exerçant un stress supplémentaire sur le foie et perturbant le processus de sortie du sang. En conséquence, les récepteurs de la douleur sont pincés, ce qu'une personne apprend en quelques minutes, remarquant une douleur intense sur le côté. De plus, des charges rares mais intenses provoquent l'apparition de cellules graisseuses dans le foie et ne font qu'aggraver la situation. Et en combinaison avec un régime hypocalorique, des charges élevées contribuent à l'accumulation de substances tenaces dans le corps;
• augmenter l'immunité afin de minimiser la quantité de médicaments entrant dans le corps pendant la maladie⁽⁷⁾.

Le nettoyage du foie est un processus long et difficile. Abordez-le de manière responsable, après avoir déjà consulté un médecin, et très bientôt vous en ressentirez tous les bienfaits!