Il ne reste que quelques jours avant le début de l'été ! Il est temps d'amener votre silhouette au résultat souhaité. Cours de fitness, jogging matinal, yoga – tout ce que votre cœur désire ! Et la rédaction de Woman's Day montrera clairement comment elles se mettent en forme de star.
Jasmine consacre du temps au sport tous les jours, elle fait des exercices d'aérobie et de force. "Après un exercice d'aérobie avec un entraîneur, vous avez besoin de pomper vos abdominaux", a-t-elle déclaré. Selon la chanteuse elle-même, le sport la dynamise.
La chanteuse a perdu beaucoup de poids en peu de temps, et tout cela est le résultat d'un travail quotidien. « Ce n'est pas si facile, cela ne semble simple et facile que de l'extérieur. Ma leçon d'une heure d'aujourd'hui a été remplacée par une activité physique de deux heures », a commenté la chanteuse.
Le secret de Jasmine réside dans l'amélioration de soi au quotidien. Selon la chanteuse, elle ne perd plus de poids, mais conserve sa forme.
Jasmine fait particulièrement souvent des exercices pour la presse, ces exercices sont très efficaces et aident à obtenir l'effet souhaité chez les femmes dans un laps de temps assez court. « Les rêves deviennent réalité, il suffit de ne pas être paresseux et de ne pas abandonner ! » – fait appel au chanteur.
Les fans se sont réjouis de la silhouette ciselée de Jasmine, ont remarqué qu'elle avait perdu beaucoup de poids, ont souhaité rester dans la même excellente forme physique, mais ont également demandé à la star de ne plus perdre de poids.
Jessica Simpson a toujours été en surpoids, surtout après la naissance d'enfants. Le chanteur a même réussi à désespérer et à accepter son surpoids. Bien que le travail quotidien et, bien sûr, l'aide de spécialistes ont aidé Jessica à préparer la cérémonie de mariage, qui est sur le point d'avoir lieu.
Simpson essaie de marcher davantage, de faire de longues promenades avec les enfants, d'aller au magasin, le plus important – régulièrement. Le propre entraîneur de la star a développé un programme d'exercices spécial pour Jessica. Elle s'entraîne 45 minutes par jour, trois fois par semaine.
Et comme il est devenu connu, Simpson a investi 4 millions de dollars dans un programme de perte de poids. Grâce à un programme spécial, Jessica a réussi à perdre 20 kg. Les grands principes du programme sont :
· Boire le plus de liquide possible chaque jour (au moins 8 verres) ;
· Notez quotidiennement tout ce qui a été mangé;
· Mangez au moins cinq types de légumes et de fruits;
· Pratiquer régulièrement une activité physique (principalement la marche);
· Et suivez un programme nutritionnel conçu spécialement pour vous.
D'ailleurs, tout récemment, Jessica Simpson, vêtue d'un mini-short noir, a montré un résultat étonnant : des jambes fines et fines parfaites.
Ksenia Borodina passe régulièrement du temps au gymnase. Le présentateur de télévision aimait beaucoup le sport et surveille également une bonne nutrition. Borodina accorde une attention particulière à la presse et n'oublie pas de balancer ses bras et ses hanches.
Ksenia Borodina partage régulièrement ses réalisations avec les fans sur le microblog. Par exemple, elle a récemment tweeté une recette de sa salade préférée de concombre, de crevettes et d'avocat, faible en calories mais très saine.
Borodina n'oublie pas non plus le repos : « Le repos est toujours bon, charge de vivacité, de bonne humeur, de force ; surtout quand il y a un emploi du temps si serré, à Moscou, il est si difficile de dormir suffisamment. "
Olga Buzova et Dmitri Tarasov
Olga Buzova s'intéresse sérieusement au sport. Elle soutient donc son mari – le milieu de terrain du club de football moscovite Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga visite régulièrement les gymnases, nage et surveille la nutrition. La silhouette d'Olga Buzova fait envie à de nombreuses filles : abdos toniques, jambes parfaites et fesses fermes.
Avec l'arrivée du printemps, le couple a décidé de faire de l'exercice dans les airs et le couple a acheté des vélos. Une balade à vélo, c'est ce qu'il vous faut : un exercice efficace pour vos jambes et un regain de bonne humeur.
La présentatrice de télévision partage souvent ses secrets de beauté avec les fans. Soit dit en passant, le régime de Buzov est tout aussi grave. « Les filles, à propos de la nutrition pendant l'entraînement ! Je mange une heure et demie avant et 2 heures après le sport ! Aujourd'hui pour le dîner – poisson cuit à la vapeur avec asperges », a déclaré Olga dans son microblog.
Yana Rudkovskaya n'oublie pas le sport même en vacances. Ainsi, la productrice a régulièrement publié des reportages photo de ses vacances et les fans ont remarqué le travail acharné de Yana. L'élancement des jambes du producteur peut envier même le modèle. Un simulateur spécial aide Rudkovskaya à obtenir un tel résultat. « Cet exercice est idéal pour soulager les jambes ! » - Yana a signé la vidéo. De plus, Rudkovskaya se concentre sur les fesses : je secoue les « Buns », je sais qu'ils ne sont pas parfaits, mais ils ne sont pas moches non plus ! ” – a admis Yana.
Les fans, bien sûr, ont apprécié la minceur de Yana, 39 ans, mais ont tout de même conseillé à Yana de se concentrer sur ses fesses et de faire des squats et des fentes autant que possible.
La chanteuse latino-américaine Jennifer Lopez est connue pour ses formes volumineuses, mais pour se maintenir en forme, elle doit travailler dur. Pour Lopez, la danse est peut-être l'un des principaux moyens d'entretenir son corps. Selon le chanteur, la danse aide non seulement à perdre du poids et à garder les muscles en forme, mais donne également de la souplesse au corps. Bien sûr, l'activité physique ne passe pas inaperçue, la chanteuse court souvent dans le parc le matin et fait des étirements. Il surveille également la nourriture, faisant des jours de jeûne. Et la star considère l'état d'esprit comme le credo principal d'une bonne humeur saine. "L'essentiel, c'est l'état d'esprit", a un jour admis le chanteur. "Si vous n'avez pas d'éclat dans vos yeux, il est peu probable que vous soyez considérée comme belle." La meilleure qualité chez les gens, selon Lopez, est la capacité d'aimer.