Christina Moskalenko, une participante du projet Dancing sur TNT d'Ekaterinbourg, a montré des exercices de danse et de fitness pour la Journée de la femme qui aideront à rester en forme pendant le long hiver.
Kristina Moskalenko pense que la danse est plus mince que tous les sports
La meilleure façon de garder une excellente silhouette est de danser, explique Christina Moskalenko, participante au projet Dancing sur TNT.
Pas de temps et d'argent pour des salles de fitness coûteuses ? Ensuite, répétez ces mouvements simples tous les jours et d'ici le Nouvel An, votre silhouette s'améliorera sensiblement !
Christina a démontré trois mouvements de base de la maison qui sont faciles à reproduire à la maison devant le miroir. Regarder et apprendre !
- Pieds aux épaules écartés
- On met de côté la jambe droite, on s'étire avec l'orteil
- Avancez la jambe droite devant la jambe gauche. Nous revenons à la position précédente. Nous mettons la jambe droite derrière la gauche. Nous revenons à la position précédente.
- On fait de même avec la jambe gauche.
- Ajouter du rythme et sauter
- Pieds écartés de la largeur des hanches. Levez la jambe droite avec un genou plié à un angle de 90 degrés
- Nous abaissons cette jambe vers l'avant et lui transférons le poids du corps.
- Nous revenons à la position de départ, levons la jambe gauche avec un genou plié
- Nous abaissons la jambe gauche vers l'avant et transférons le poids du corps sur celle-ci.
- Ajout du rythme