Phase aigüe

La durée de la phase aiguë de blessure varié. Elle est autour Entre 7 et 10 jours. Pendant Entre 48 et 72 tôt le matin, il est important de soulager rapidement toute douleur et inflammation qui peuvent être présentes. La blessure est fragile et les tissus sont plus facilement irrités que d'habitude.

Voici quelques conseils :

• Mets ton coude dedans repos éviter les actions qui ont conduit à la blessure. Cependant, il faut éviter l'arrêt complet des mouvements. En effet, alors que le repos est une composante essentielle du traitement, une inactivité prolongée peut rigidifier les articulations (ankylose). Ainsi, le bras ne doit jamais être immobilisé à l'aide d'une écharpe ou d'une attelle.
• Appliquer glace sur le coude 3 à 4 fois par jour, pendant 10 à 12 minutes. Il n'est pas nécessaire d'appliquer des compresses froides ou des sacs magiques (ils ne sont pas assez froids et chauffent en quelques minutes). Continuez l'application de glace aussi longtemps que les symptômes persistent.

médicaments. Au cours de cette phase, le médecin peut suggérer de prendre un analgésique (Tylenol® ou autres) ou un des propriétés anti-inflammatoire non stéroïdiens comme l'aspirine ou l'ibuprofène, disponibles en vente libre (Advil®, Motrin® ou autres), le naproxène (Naprosyn®) ou le diclofénac (Voltaren®) obtenus sur ordonnance. Les anti-inflammatoires ne doivent pas être pris plus de 2 ou 3 jours. Les analgésiques peuvent être pris plus longtemps.

Sachant maintenant que l'épicondylalgie s'accompagne rarement d'inflammation, injections de cortisone n'ont plus vraiment leur place dans les traitements.

Phase de rééducation

Traitements physiothérapie doit commencer dès le diagnostic deépicondylalgie est posé. La physiothérapie aide à réorienter les fibres de collagène, à prévenir l'ankylose et à retrouver la mobilité perdue. Cela peut être fait à l'aide de massages, frictions, ultrasons, courants électriques, laser, etc.

Une fois que la douleur s'estompe, l'accent est mis sur le renforcement musculaire tout en continuant à travailler sur la mobilité de l'articulation. Il est particulièrement important de renforcer les muscles extenseurs (pour le coude du joueur de tennis) et fléchisseurs (pour le coude du golfeur) du poignet. Pour ce type de blessure, il a été prouvé que la renfort excentriquele traitement, c'est-à-dire l'effort pendant que le muscle s'allonge, est la base du traitement.

Dans les cas plus graves, il peut être nécessaire de porter un orthèse (attelle) conçue pour réduire la tension sur les muscles épicondyliens lors des mouvements du poignet qui sont à l'origine du problème. Les bandes épicondyliennes rigides, qui ressemblent à des bracelets qui se placent sous les coudes, sont les plus utilisées. Attention toutefois aux modèles en tissu (avec ou sans rondelle dure) ou aux élastiques vendus en pharmacie, qui sont inefficaces. Mieux vaut les acheter dans les magasins spécialisés dans les appareils orthopédiques.

Retour aux activités normales

L'activité normale (les mouvements qui ont causé la blessure) est reprise progressivement, lorsque toute l'amplitude des mouvements a été couverte et que la douleur est contrôlée. Un suivi en physiothérapie permet de prévenir les rechutes. Cependant, il est essentiel de continuer exercices de renforcement.

chirurgie

La chirurgie est pratiquée très rarement. Habituellement, il n'est utilisé que lorsque les traitements habituels n'aboutissent pas à des résultats satisfaisants après plusieurs mois. Il faut savoir que les résultats sont souvent décevants.