Avez-vous réussi à vous préparer pour la saison estivale?
Natalya Pugacheva, nutritionniste à la Clinique de gestion de la santé de l'Institut de médecine personnalisée de l'Université Sechenov, a déclaré quels aliments doivent être consommés pour obtenir des résultats rapides dans la perte de poids. À son avis, il suffit de manger des oignons, du céleri et des épinards. Pour le meilleur effet, vous devez assaisonner le plat avec de l'huile végétale.
Mais voici l'animatrice de l'émission « La vie est belle ! » Elena Malysheva a toujours soutenu qu'une perte de poids rapide ne garantit pas un résultat stable, de plus, cela peut être dangereux pour la santé.
Malysheva parle depuis longtemps de la façon de perdre du poids correctement. Dans l'un des épisodes de l'émission « La vie est belle ! » elle a nommé trois aliments qui vous aident à perdre du poids efficacement.
Selon le médecin-chef de Channel One, il s'agit notamment de :
Canneberge. Ces baies contiennent de l'acide ursulaire, qui augmente la croissance musculaire, qui à son tour brûle les graisses.
graines de chia. Cet aliment contient une énorme quantité de fibres, ce qui stimule les intestins et réduit l'appétit. Pour perdre du poids, il suffit de consommer 2-3 cuillères à soupe de graines par jour.
Bouillon de pomme de terre patate douce. Ce produit abaisse le cholestérol, ce qui signifie que les graisses ne seront pas stockées dans les cellules.
De plus, Elena Malysheva ne se lasse pas de répéter qu'une bonne nutrition ne suffit pas pour une perte de poids efficace, vous devez toujours faire du sport et surveiller l'utilisation de l'eau.