Restauration rapide: 10 options pour une collation saine

Si vous voulez désespérément manger un morceau sur le pouce et recharger vos batteries, ne cherchez pas dans le sens de la restauration rapide disponible. Il existe de nombreuses alternatives de collations saines à la restauration rapide, mais beaucoup plus utiles.

L'avocat comme collation saine

L'avocat contient des acides gras monoinsaturés, des antioxydants et des fibres. Premièrement, même une petite quantité d'avocat nourrit et soutient parfaitement le travail de votre muscle cardiaque. Deuxièmement, la chair de l'avocat contient des vitamines du groupe B, K, du potassium, du cuivre, des vitamines E et C.

Bleuet

Les myrtilles et autres baies donnent force et tonus. Cette baie alloue sa capacité à améliorer la mémoire et à protéger le corps des dommages oxydatifs.

Le beurre d'arachide comme collation saine

Le beurre de cacahuète en petite quantité vous apportera des vitamines et des minéraux, et c'est incroyablement délicieux ! L'huile de cette noix contient des vitamines b, E, du cuivre, du manganèse, du phosphore et du magnésium.

Amandes

Premièrement, cette noix est riche en calories et en matières grasses, mais les bienfaits de votre alimentation sont inestimables. Deuxièmement, malgré ses propriétés, il aide à perdre ces kilos en trop et les acides gras bénéfiques qu'il contient aident le travail du cœur et des vaisseaux sanguins : les amandes, riches en protéines, en vitamine E, en magnésium et en manganèse.

La fraise comme collation saine

Antioxydant hypocalorique, source de nombreuses vitamines et minéraux. La fraise assez copieuse pour satisfaire votre faim. Et elle soutiendra le cœur, normalisera la glycémie et protégera le corps des radicaux libres.

Pistaches

Les pistaches sont également une excellente source de protéines, qui sont bien absorbées. Un petit nombre de ces noix compensent le manque de vitamine B, de fer, de potassium et de phosphore.

Chocolat noir

Chocolat noir, la teneur en cacao dans laquelle plus de 70 pour cent – ​​des bonbons sains et recharger votre corps fatigué. Le chocolat noir aide le cœur, les vaisseaux sanguins, améliore la mémoire, normalise le système nerveux, améliore l'humeur et est un puissant antioxydant.

Le fromage comme collation saine

Si vous choisissez le fromage un peu gras, ses bienfaits seront tangibles en collation. Fromage – source de graisses animales et de protéines, il contient également des vitamines et des minéraux : calcium, phosphore, sélénium, zinc, vitamine B12.

Le yaourt comme collation saine

Le yogourt sans additifs ni conservateurs est une source supplémentaire de calcium et de protéines. Le yogourt naturel résoudra l'inconfort de l'estomac et des intestins, augmentant ainsi le système immunitaire et éventuellement l'absorption des nutriments provenant d'autres aliments.

Maïs soufflé comme collation saine

Si le pop-corn est cuit sans beurre ni sucre, c'est une collation utile. C'est un produit à grains entiers, assurez-vous de l'inclure de temps en temps dans votre alimentation.