Pour prévenir l'obésité, suivez la courbe Bébé !
La clé de la prévention de l'obésité est agir tôt pour profiter de la dynamique de l'organisme pendant la période de croissance ! A portée de main, un indicateur utile : la courbe de build ou indice de masse corporelle (IMC), la meilleure garantie de l'évolution du rapport taille/poids de votre enfant (voir encadré) ! Cette courbe indique si votre petit est dans la « norme » (environ un mètre à trois ans pour 15 kg) ou non.
L'obésité menace dès que le poids de Bébé, par rapport à sa taille, dépasse la moyenne de 20 %. Par exemple, 16 kg pour un enfant de deux ans mesurant 90 cm, c'est trop gros ! Pour prévenir l'obésité, il est indispensable d'assurer un suivi régulier de la courbe (mais pas au quotidien non plus, gare à l'obsession !) et de prendre les mesures nécessaires. Mais, plus important encore, cette courbe met en évidence deux moments stratégiques qui doivent être particulièrement surveillés pour Baby.
Le premier cours : cela se produit vers un an… Durant sa première année, Bébé fait le plein de « carburant » et d'énergie, et il en faut pour gagner les 25 cm qu'il gagnera en douze mois ! Résultat, avant un an, il est un peu grassouillet et la courbe du corps s'envole. L'important est le pic, vers un an, où la courbe « descend ». A partir de ce moment, Bébé devient « agité » et ses besoins diminuent considérablement. Dès ses premiers pas, il commence à dépenser l'énergie accumulée et à s'affiner. Petit à petit, tout rond, Baby devient tout long… Ce n'est surtout pas une raison pour ajouter une ration supplémentaire !
Le deuxième cap : il a environ 5-6 ans. Votre enfant grandit et la courbe du corps augmente. C'est normal. Maïs attention si ce deuxième « pic » de la courbe survient tôt, c'est-à-dire vers trois ans. Là, on parle tout de suite de surpoids et il faut agir !
Lire l'article sur le surpoids chez les enfants de 3 à 12 ans
Et le goûter de 10h ?
Fini, le légendaire verre de lait servi le matin avec un petit goûter dans toutes les écoles depuis 1954 ? Possible… L'Afssa (Agence française de sécurité sanitaire des aliments) s'interroge sur sa composition (produits trop gras ou trop sucrés), son horaire (trop proche du déjeuner) tout en affirmant que ce n'est pas non plus la solution. à l'absence de petit-déjeuner et qu'il inciterait au grignotage… Selon le chef du service nutrition de l'Hôtel-Dieu (Paris), le message à faire passer est l'importance d'un petit-déjeuner solide et diversifié composé d'une boisson chaude, d'un fruits et féculents, et ce à 8h du matin et non à 10h…