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Lola, 6 ans, vient avec sa mère dans le bureau d'Anne-Laure Benattar. La petite fille semble très calme et douce. Elle observe la pièce et surtout les coins. Sa maman m'explique que depuis quelques années, les araignées lui font peur, et elle demande que son lit soit vérifié tous les soirs avant d'aller dormir. Elle y pense presque tout le temps depuis qu'ils ont emménagé dans cette nouvelle maison et a des « crises » régulièrement.
Les adultes et les enfants peuvent être touchés par les phobies. Parmi celles-ci, la peur extrême des araignées est très courante. Elle peut être invalidante, car elle produit des réactions qui empêchent une vie normale.
La séance avec Lola, animée par Anne-Benattar, thérapeute psycho-corporelle
Anne-Laure Benattar : Dites-moi ce qui vous arrive par rapport à…
Lola : Ne dites rien ! Ne dites rien ! Je vais vous l'expliquer… Le mot me fait peur ! Je regarde partout où je vais dans les coins et aussi dans mon lit avant de dormir…
A.-LB : Et si vous en voyez un ?
Lola : Je crie ! Je sors de la pièce, j'étouffe ! J'ai peur de mourir et j'appelle mes parents !
A.-LB : Oh oui ! C'est très fort ! C'est depuis le déménagement ?
Lola : Oui, il y en avait un dans mon lit la première nuit et j'ai eu très peur, en plus j'ai perdu tous mes amis, l'école que j'aimais et ma chambre…
A.-LB : Oui, déménager est parfois douloureux, et en trouver au lit aussi ! Veux-tu jouer à un jeu?
Lola :Oh oui !!!
A.-LB : Vous penserez d'abord à un moment où vous serez serein et confiant.
Lola : Quand je danse ou dessine, je me sens très bien, fort et confiant !
A.-LB : C'est parfait, repense à ces moments très forts, et j'ai mis ma main sur ton bras pour que tu gardes cette sensation avec toi.
Lola : Ah ça fait du bien !
A.-LB : Maintenant, vous pouvez fermer les yeux et vous imaginer dans une chaise de cinéma. Ensuite, vous imaginez un écran sur lequel vous voyez une image fixe en noir et blanc avant le déménagement, dans votre chambre. Vous laissez le film continuer pendant un certain temps, jusqu'à ce que le "problème" soit résolu et que vous vous sentiez tellement mieux. Vous emportez le sentiment de sérénité et de confiance avec vous pendant ce film et vous restez confortable dans votre fauteuil. Allons-y ?
Lola : Oui d'accord, j'y vais. J'ai un peu peur… mais ça va… Ça y est, j'ai fini le film. C'est bizarre, c'était différent, comme si j'étais loin sur ma chaise pendant qu'un autre moi vivait l'histoire. Mais j'ai encore un peu peur des araignées, même si le mot ne me dérange plus.
A.-LB : Oui c'est normal, moi aussi un peu !
Lola : Il y en a un dans le coin là-bas, et ça ne me fait guère peur !
ALB : Si vous avez besoin d'être un peu plus serein, on peut continuer l'exercice avec deux autres étapes. Mais cette étape est déjà très importante.
Qu'est-ce qu'une phobie ? Le décryptage d'Anne-Laure Benattar
Une phobie est l'association d'une peur avec un objet particulier (insectes, animal, l'obscurité, etc.). Très souvent, la peur peut faire référence au contexte où le problème est survenu pour la première fois. Par exemple, ici la tristesse du déménagement et l'araignée dans le lit étaient associées dans le cerveau de Lola.
Les outils pour aider Lola à vaincre sa phobie des araignées
Dissociation PNL simple
L'objectif est de « dissocier » la tristesse de l'objet de la peur, et c'est ce que permet cet exercice, dans sa version simple, afin de pouvoir l'appliquer chez soi.
Si cela ne suffit pas, nous devons consulter un thérapeute spécialisé en PNL. Une ou plusieurs séances seront nécessaires en fonction des autres problèmes que la phobie peut cacher. Au bureau, l'exercice est un peu plus complexe (double dissociation) avec un lâcher plus complet.
Fleurs de Bach
Les fleurs de Bach peuvent soulager les peurs extrêmes : comme Rock Rose ou Rescue, un remède de soulagement du Dr Bach, qui atténue les angoisses intenses et donc les réactions phobiques.
Ancrage
Un « ancrage » sur une partie du corps, sur le bras par exemple, d'une sensation agréable, comme la sérénité ou la confiance, permet de mieux vivre un moment particulier en se connectant à la ressource.
Tour : L'ancrage peut être fait par l'enfant lui-même et réactivé régulièrement pour gagner en confiance dans certaines situations. C'est un auto-ancrage.