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Retour au travail après un congé de maternité
Allez, reconnais-le. Même si vous ressentez le besoin de retrouver le monde des adultes, votre bureau, vos collègues, la machine à café, l'adrénaline, plus l'échéance approche, plus le stress monte. Le retour au travail après un congé de maternité ou parental, c'est un peu comme une méga rentrée scolaire. Un démarrage reporté, d'ailleurs, à l'image de la nouvelle qui arrive au collège, puisque les autres sont dans le bain depuis un moment.
Se séparer de son bébé
Tout d'abord, nous savons que cette période des premiers mois passés seul avec votre petit représente un moment unique dans une vie, une escapade hors du monde, baignée de bienveillance, rythmée par les tétées, les couches, le sommeil, une période où nous sommes. nostalgique avant même d'en sortir. Le retour dans le monde du travail nécessite un effort de rééducation pour reprendre un nouveau rythme. Elle incite aussi au deuil de cette parenthèse capitonnée. Et c'est peut-être encore plus difficile aujourd'hui, dans un contexte de crise, où le monde professionnel, tendu, potentiellement violent, ne donne pas toujours beaucoup d'envie, où la valeur du travail n'est plus forcément synonyme d'épanouissement. « Celui qui dit 'reprendre' dit 'avoir laissé quelque chose', se souvient Sylvie Sanchez-Forsans, psychologue du travail. A partir du moment où vous lâchez prise, il est tout à fait normal de ressentir de l'appréhension. Le stress va cependant permettre de se défendre, de réagir. Ce qui nous mine aussi, quand vient le temps de retourner au front, c'est évidemment la séparation d'avec notre bébé, la mise à l'épreuve de ce nouveau lien. Même lorsqu'elles sont heureuses de reprendre leur activité professionnelle, la grande majorité des mères se sentent coupables de laisser leur enfant chez une nounou ou dans une crèche.
La clé d'une reprise réussie : l'anticipation
Le meilleur moyen de réduire l'anxiété et de faciliter le retour est de l'anticiper, notamment en veillant à son départ. Vous serez d'autant plus serein au retour que vous aurez mis vos dossiers en ordre avant de partir. Si la tentation peut être grande de vouloir aller jusqu'au bout de la pause maternité sans aucune interférence avec la sphère professionnelle, et de refuser de trop se projeter, ce serait une erreur de calcul. Essayez plutôt un état progressif. « Plus on a un sentiment de contrôle, plus on va réduire la source de stress, explique Sylvie Sanchez-Forsans. Face à une situation effrayante, scientifiquement, il y a trois manières de réagir : se concentrer sur le problème pour le résoudre, être happé par une émotion qui peut paralyser, ou faire autre chose pour fuir. La première réaction est évidemment la plus indiquée. Mieux vaut donc ne pas éviter la reprise qui se profile à l'horizon et procéder par étapes. On peut envoyer quelques mails, envisager un déjeuner entre collègues, ce qui permet d'avoir des informations informelles, voire de connaître les derniers potins. La lecture de la presse spécialisée dans notre domaine d'activité peut également être utile.
Se mettre en condition, s'amuser
La rentrée, ce n'est pas seulement la fin des vacances… C'est aussi les achats de rentrée, les cartables et les vêtements neufs. Pour le retour du congé maternité, c'est un peu la même chose. Pour être en forme, il ne faut pas hésiter à trier sa garde-robe, à se débarrasser des vêtements que l'on sait ne plus porter, parce qu'ils sont démodés, parce qu'ils ne vont plus. à notre nouveau statut. Si vous le pouvez, achète toi une ou deux tenues de rentrée, va chez le coiffeur… Bref, réinvestissez votre corps et votre rôle de femme active, enfilez votre combinaison de travail. « Parce qu'il est aussi important de donner pour soi et pour les autres l'envie de travailler avec nous, note Sylvie Sanchez-Forsans. Certaines mères, au moment de la reprise, ont tendance à manquer d'ambition, d'envies professionnelles, à ne voir que la partie rébarbative de leur travail. Il est important de ne pas s'enfermer dans cette forme de neurasthénie. Il n'y aura jamais de travail parfait, toutes les professions présentent leur lot de tâches ingrates. Tous ont aussi leurs bons côtés.
Ces entreprises qui facilitent le retour des mères
Certaines entreprises ont compris que voir des mères ultra-stressées revenir de leur congé maternité pouvait s'avérer totalement contre-productif. Depuis deux ans, Ernst & Young a mis en place un double entretien, avant le départ de la maman et à son retour pour une transition en douceur. L'entreprise propose même aux salariés, la première semaine, de travailler à temps partiel, rémunérés à 100 %.. Une pédiatre, le Dr Jacqueline Salomon-Pomper, se rend dans les locaux d'Ernst & Young pour recevoir, en entretiens individuels et confidentiels ou en groupes d'accompagnement, les collaborateurs qui le souhaitent. " Il est important que les jeunes mères se sentent bien accueillies par leur employeur, elle note. Une femme qui a confiance en l'avenir ne peut qu'ajouter de la valeur à l'entreprise. Ils doivent aussi pouvoir exprimer ce qu'ils ressentent, qu'ils ne se censurent pas. La maternité est un tel bouleversement qu'on ne peut pas tout anticiper. Il ne faut pas se taire, n'hésitez pas à demander de l'aide. "