Comment cuisiner un plat Roll-dodster »
Faites frire le filet de poitrine sur le gril, hachez-le. Hacher la tomate. Étaler le fromage sur le pain pita, mettre le poulet, la tomate et envelopper dans un rouleau. Préchauffer sur le grill en mode toast ou dans une poêle avant de servir.
Ingrédients de la recette "Roll-doster»:
- Filet de poitrine de poulet 250g
- tomate 100g
- assaisonnement poulet 20g
- pain pita fin 90g
- Fromage à la crème d'Almette 70g
Valeur nutritionnelle du plat « Roll-dodster » (par 100 grammes):
Calories: 131.8 kcal.
Écureuils: 13.8 gr
Graisses: 3.8 gr
Glucides: 10.5 gr
Nombre de portions: 2Ingrédients et teneur en calories de la recette « Roll Dodster » »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| poitrine de poulet | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| tomate (tomate) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| assaisonnement pour poulet | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| lavash arménien | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Fromage à la crème d'Almette | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Total | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 servir | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 grammes | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |