Comment préparer un plat « Salade Diète »
Étaler en couches : poitrine de poulet bouillie, concombres (ajouter du sel), chou de Pékin, œuf à la coque, tomates (ajouter du sel). Vous n'avez pas besoin de le remplir de quoi que ce soit.
Ingrédients de la recette "Salade Diététique»:
- 300 g de poitrine de poulet
- 200 g de chou de Pékin
- 3 oeufs
- 200 g de tomates
- 200 g de concombres
Valeur nutritionnelle du plat « Salade diététique » (par 100 grammes):
Calories: 65.7 kcal.
Écureuils: 9.2 gr
Graisses: 2.3 gr
Glucides: 1.8 gr
Nombre de portions: 5Ingrédients et contenu calorique de la recette « Salade diététique »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| poitrine de poulet | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| chou de Pékin | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| œuf de poule | 3 pièces | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomate (tomate) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| concombre | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 servir | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 grammes | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |