Comment préparer un plat « Sauce au poulet et légumes »
Faire revenir l'oignon, la carotte, la poitrine de poulet dans l'huile végétale, ajouter la tomate. Pâtes. Versez de l'eau, salez et laissez mijoter jusqu'à tendreté. Servir avec des pâtes, du riz et du sarrasin.
Ingrédients de la recette "Sauce au poulet et aux légumes»:
- 300 g de poitrine de poulet
- 150 g d'oignon
- 100 g de carottes
- 20g de concentré de tomate
- 20 g d'huile végétale
- sel
Valeur nutritive du plat «Sauce au poulet et légumes» (par 100 grammes):
Calories: 108.1 kcal.
Écureuils: 12.7 gr
Graisses: 4.4 gr
Glucides: 4.6 gr
Nombre de portions: 6Ingrédients et teneur en calories de la recette « Sauce au poulet et légumes »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| poitrine de poulet | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| oignon | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| carotte | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| pâte de tomate | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| huile de tournesol | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sel | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 servir | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 grammes | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |