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Si vous ne souhaitez pas consacrer beaucoup de temps au fitness, nous vous proposons une merveilleuse alternative: courts entraînements avec Tracy Anderson. Avec eux, vous pourrez travailler sur les principaux problèmes et rendre votre silhouette mince et belle.
Description du programme Webisode Workouts
Surtout pour ceux qui ne peuvent pas consacrer beaucoup de temps à la forme physique, Tracy a publié un court entraînement complexe pour améliorer le corps. Commencer faire 10-15 minutes par jour n'importe qui peutn'est-ce pas? Le programme Webisode Workouts basé sur la célèbre méthode, Tracy Anderson, qui implique les mouvements combinés de la danse et du Pilates.
Grâce aux exercices efficaces uniques, vous pourrez affiner votre silhouette sans muscles prononcés et définition musculaire excessive. Ceci est réalisé par le fait que Tracy utilise lors de l'engagement de petits muscles qui renforcent et soutiennent le gros muscle dans tout le corps. Les entraînements complexes de l'épisode Web se composent de trois exercices:
- Pour la presse (10 minutes).
- Pour les mains (10 minutes)
- Pour les hanches et les fesses (15 minutes)
Si vous avez déjà travaillé avec Tracy Anderson, la plupart des exercices vous sembleront familiers. Pour les cours, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire, seulement des haltères la deuxième partie du complexe pour les mains. Parce que le programme est seulement zones à problèmes d'exercice fonctionnel, il est préférable de combiner ces exercices avec une charge aérobie. Vous pouvez regarder un court entraînement cardio de danse de Tracy. Cela aidera à brûler les graisses et à augmenter la consommation de calories.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Avec les séances d'entraînement de Tracy Anderson, vous devez faire face à vos problèmes et fera plus que mincir votre bras, ventre, cuisses et fesses.
2. Les séances sont très courtes (10 à 15 minutes), vous pouvez donc toujours trouver le temps de vous entraîner pendant la journée.
3. Grâce aux exercices uniques de Tracy, vous rendrez votre silhouette élancée et gracieuse, sans définition musculaire excessive. Dans ce cas, tous les exercices proposés sont très accessibles et compréhensibles.
4. Vous n'avez pas besoin d'équipement sportif, vous pouvez même vous passer d'haltères.
5. Pour créer un ventre plat, l'entraîneur utilise non seulement des exercices au sol et des exercices rythmiques qui doivent être effectués debout. Ainsi, vous travaillerez pleinement sur les muscles du tronc.
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Inconvénients:
1. Pour réaliser résultats efficaces devrait certainement ajouter des exercices d'aérobie au programme. Nous vous recommandons de regarder: Top 10 des entraînements cardio à domicile pendant 30 minutes.
2. L'entraîneur dit peu de choses sur le programme. Il faut donc toujours regarder le moniteur pour ne pas manquer l'exercice de changement.
Pour les fans de Tracy Anderson, une telle formation sera une bonne option pour améliorer votre corps en un temps limité. Voir aussi: Workout Tracy Anderson pour les débutants ou par où commencer?