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Maman au foyer : pourquoi se sent-on isolé ?
Devenir mère est un grand bouleversement dans la vie d'une femme ! L'arrivée d'un petit bout dans la maison mobilise toute son attention et tout son temps. Les habitudes de vie, surtout lorsqu'on avait une vie professionnelle bien remplie, ainsi que le rythme de la journée sont modifiés. La vie quotidienne s'articule désormais autour des besoins du nouveau-né : allaitement ou biberon, changement de couches, bain, ménage… En revanche, fatigue et hormones se mêlent, vous pouvez ressentir une grande dépression. Rassurez-vous, beaucoup de mamans ont un petit baby blues. Sachez que dans la plupart des cas cet inconfort ne s'installe pas dans le temps. Avec du repos, on retrouve des forces et le moral. Tout cela n'est que temporaire !
Que faire pour se sentir moins seul quand on est mère au foyer ?
Dès votre retour de maternité, il est important de garder le contact avec vos proches. Même si vous vous sentez très fatigué et subissez les conséquences de votre accouchement, épargne toi quelques petits instants pour passer un coup de fil, présenter votre petit à vos amis, démarrer un petit journal de bord partagé… La communication vous aidera à vous sentir moins seul et plus épanoui avec votre bébé. Les sorties en poussette et les balades dans le parc peuvent se faire en groupe ! Peut-être que, dans votre entourage, d'autres mamans veulent juste vous accompagner ? Si vos enfants sont scolarisés, n'hésitez pas à vous impliquer dans les activités scolaires. Comment? 'Ou quoi ? En devenant parent-accompagnateur des sorties scolaires, délégué de classe ou membre de l'association scolaire. C'est un excellent moyen de créer des liens sociaux avec des personnes qui sont dans votre situation. A côté de l'école, il y a beaucoup d'autres associations de mères dialoguer et créer des amitiés.
Le couple aide à se sentir moins seul
Avant d'être mère, vous êtes une femme et une amante aussi. Votre partenaire, même s'il passe ses journées au travail, peut vous aider à briser l'isolement. Il est donc important de maintenir le dialogue en partageant des photos ou en passant des appels téléphoniques quotidiens, des activités communes ou en invitant d'autres couples à dîner à la maison. Que diriez-vous de faire venir une baby-sitter ou des grands-parents pour garder votre tribu ? L'opportunité d'un petite sortie à deux idéal pour resserrer les liens et mettre du baume au coeur.
Trouver du temps pour soi en tant que mère au foyer
Entretenir ses goûts et ses connaissances évite de se dévaloriser, de se retirer petit à petit de la vie sociale sous prétexte que « nous n'avons rien d'intéressant à raconter ». Le moment de la sieste peut ainsi être utilisé pour lire un bon livre, commencer une formation numérique ou entrer en contact avec d'autres mères via les réseaux sociaux. Vous pouvez aussi confier vos enfants pendant une heure à un voisin ou à un ami, et aller à un cours de yoga ou faire une promenade. Du temps rien que pour soi, parfois juste pour méditer ou rêver, qui permet de prendre du recul puis de retrouver ses enfants avec plaisir… Vous le méritez ! Parce qu'être une mère au foyer est un travail à temps plein avec toute la charge mentale qui va avec.
Rejoindre une association
Si vous ne supportez pas d'être inactif, vous pouvez aussi participer à des activités de bénévolat ce qui ne vous prendra que quelques heures par semaine. Il est par exemple possible d'assurer une permanence dans une bibliothèque de votre quartier, de divertir les malades et les personnes âgées dans les établissements médicaux avec l'association des Blouses Roses ou de distribuer des repas aux plus démunis avec les Restos du Cœur. De nombreuses associations en manque de bénévoles vous attendent !