Teneur en calories des fruits (tableau)

Teneur en calories des fruits (tableau)

Table des matières

Teneur en calories
La teneur en vitamines des fruits:
Teneur en minéraux des fruits:

Teneur en calories

Le nom du fruit	Calorie (kcal)	Protéines (grammes)	Graisses (grammes)	Les glucides (grammes)
Abricot	44	0.9	0.1	9
Avocat	160	2	14.6	1.8
Coing	48	0.6	0.5	9.6
Prune	34	0.2	0.1	7.9
Ananas	52	0.4	0.2	11.5
Orange	43	0.9	0.2	8.1
Watermelon	27	0.6	0.1	5.8
Banane	96	1.5	0.5	21
Raisins	72	0.6	0.6	15.4
Grenat	72	0.7	0.6	14.5
Pamplemousses	35	0.7	0.2	6.5
Poire	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melon	35	0.6	0.3	7.4
kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Lemon	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandarin	38	0.8	0.2	7.5
Nectarine	44	1.1	0.3	10.5
Papaye	43	0.5	0.3	10.8
Pêche	45	0.9	0.1	9.5
Balai (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Vidanger	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Persimmon	67	0.5	0.4	15.3
Cherry	52	1.1	0.4	10.6
Pommes	47	0.4	0.4	9.8

Dans les tableaux suivants, les valeurs mises en évidence qui dépassent le taux quotidien moyen en vitamine (minéral). Souligné mis en évidence des valeurs allant de 50% à 100% de la valeur quotidienne de la vitamine (minéral).

La teneur en vitamines des fruits:

Le nom du fruit	Vitamine A	Vitamine B1	Vitamine B2	Vitamine C	Vitamine E	Vitamine PP
Abricot	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Avocat	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Coing	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Prune	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ananas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Orange	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Watermelon	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Banane	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Raisins	5 g	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Grenat	5 g	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Pamplemousses	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Poire	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melon	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
kiwi	15 g	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Lemon	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarin	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Nectarine	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Papaye	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Pêche	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Balai (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Vidanger	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Persimmon	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Cherry	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Pommes	5 g	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Teneur en minéraux des fruits:

Le nom du fruit	Potassium	Calcium	Magnésium	Phosphore	Sodium	Fer
Abricot	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 g
Avocat	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Coing	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Prune	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 g
Ananas	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Orange	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Watermelon	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 g
Banane	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 g
Raisins	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 g
Grenat	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 g
Pamplemousses	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Poire	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 g
Melon	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 g
kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 g
Lemon	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 g
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 g
Mandarin	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 g
Nectarine	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 g
Papaye	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Pêche	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 g
Balai (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 g
Vidanger	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 g
Persimmon	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Cherry	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Pommes	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

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