La clé d'un mariage heureux : des attentes réalistes

Le rabbin Josef Richards a proposé en plaisantant sa vision de la vie conjugale : « Les gens nous ennuient. Trouvez quelqu'un qui vous ennuie le moins et mariez-vous.»

Un mariage heureux procure un sentiment de confort et de sécurité, de relations sexuelles, de camaraderie, de soutien et un sentiment de plénitude. Il est important de ne pas tomber dans le piège de croire à l'image du mariage fomentée par les contes de fées, les films romantiques et les romans d'amour. Des attentes irréalistes nous font nous sentir exclus.

Pour apprécier toutes les bonnes qualités de votre conjoint et apprendre à apprécier le mariage, vous devrez descendre du ciel sur la terre. Voici un tableau pour aider à changer les idées irréalistes sur le mariage et à renforcer les relations.

Que devez-vous attendre d'une vie de couple ?

Représentations irréalistes

• La transition vers la vie conjugale sera facile et indolore.
• Je ne serai plus jamais seul (seul)
• Je ne m'ennuierai plus jamais.
• Nous ne nous disputerons jamais.
• Il (elle) changera avec le temps, et exactement comme je le souhaite.
• Il (elle) comprendra toujours sans mots ce que je veux et ce dont j'ai besoin.
• Dans le mariage, tout doit être partagé également.
• Il (elle) fera les tâches ménagères comme je le souhaite.
• Le sexe sera toujours génial.

Vues réalistes

• Se marier signifie un grand changement dans la vie. Il faudra du temps pour s'habituer à vivre ensemble et au nouveau rôle de mari ou de femme.
• Une seule personne ne peut pas satisfaire tous vos besoins de communication. Il est important d'entretenir des relations amicales avec les autres.
• C'est vous, et non votre conjoint, qui êtes responsable de vos passe-temps et de vos divertissements.
• Dans toute relation intime, les conflits sont inévitables. Vous ne pouvez qu'apprendre à les résoudre avec succès.
• "Vous obtenez ce que vous voyez." Vous ne devriez pas espérer que vous pourrez changer les vieilles habitudes ou les traits de caractère de base d'un conjoint.
• Votre conjoint ne peut pas lire dans les pensées. Si vous voulez qu'il comprenne quelque chose, soyez direct.
• Il est important de pouvoir donner et recevoir avec gratitude, et de ne pas essayer de tout partager parfaitement "honnêtement" dans les moindres détails.
• Très probablement, votre conjoint a ses propres habitudes et réflexions sur les tâches ménagères. Mieux vaut simplement l'accepter.
• Le bon sexe est important pour un mariage, mais vous ne devriez pas vous attendre à quelque chose d'incroyable à chaque intimité. Tout dépend de la capacité des conjoints à parler ouvertement de ce sujet.

Si vous partagez l'un des points de vue répertoriés dans la partie irréaliste du tableau, vous n'êtes pas seul - de telles idées sont courantes. Dans ma pratique psychothérapeutique, je constate souvent les dommages qu'ils causent à la vie familiale. Je vois aussi comment les relations s'améliorent entre les époux lorsqu'ils descendent du ciel sur la terre, abandonnent les attentes irréalistes et commencent à se traiter avec plus de tolérance.

L'idée que les époux doivent se comprendre sans mots est particulièrement nocive. Cela se traduit souvent par des incompréhensions mutuelles et des expériences douloureuses.

Par exemple, la femme pense : « Pourquoi ne fait-il pas ce que je voudrais (ou ne comprend pas mes sentiments). Je n'ai pas à lui expliquer, il doit tout comprendre lui-même. En conséquence, une femme, frustrée que son partenaire ne soit pas capable de deviner ce dont elle a besoin, exprime son mécontentement sur lui - par exemple, elle ignore ou refuse le sexe.

Ou un homme qui est en colère contre sa partenaire commence à faire la moue et s'éloigne. Les ressentiments s'accumulent et détruisent les relations.

Que se passe-t-il si la femme se rend compte que son mari peut à peine lire dans les pensées ? "Si je veux qu'il comprenne ce que je pense et ressens et ce dont j'ai besoin, il faudra que je lui dise", réalise-t-elle et va tout lui expliquer clairement, mais en même temps avec douceur.

En remplaçant les idées naïves sur le mariage par des idées plus réalistes, nous apprenons à être plus tolérants envers notre partenaire de vie (ou partenaire) et à rendre notre mariage fort et heureux.

À propos de l'expert : Marcia Naomi Berger est thérapeute familiale.