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Nos émotions sont directement liées à l'état du corps. Par exemple, lorsque nous sommes malades, il est difficile de se réjouir, et les personnes physiquement inflexibles souffrent souvent d'un manque de souplesse dans la construction de relations, elles se comportent durement, sans compromis. L'état du corps reflète notre arrière-plan émotionnel et les émotions modifient le corps. Comment rendre notre corps « heureux » ?
L'un des concepts clés de la médecine orientale est l'énergie qi, une substance qui circule dans notre corps. Ce sont nos forces vitales, le "carburant" de tous les processus physiologiques et émotionnels.
Le niveau de bonheur à ce niveau d'énergie dépend de deux facteurs : la ressource énergétique (la quantité de vitalité) et la qualité de la circulation énergétique à travers le corps, c'est-à-dire la facilité et la liberté de ses mouvements.
Nous n'avons pas la possibilité de mesurer objectivement ces indicateurs, mais les médecins orientaux sont capables de les déterminer par des signes indirects. Et sachant où et comment l'énergie peut stagner, vous pouvez effectuer un "auto-diagnostic" et comprendre comment rendre votre corps plus réceptif à la joie.
Manque d'énergie
Les émotions, y compris les positives, enlèvent de la force, et si nous n'en avons pas assez, nous n'avons tout simplement "pas de quoi être heureux", il n'y a aucune ressource pour cela. La vie continue – et c'est bien, mais il n'y a pas de temps pour les vacances.
Souvent, en raison du manque de sommeil, de l'augmentation du stress et du stress, le manque de force devient une norme conditionnelle. Nous oublions que nous pouvions étudier pendant la journée, gagner de l'argent supplémentaire le soir, nous amuser avec des amis le soir et commencer un nouveau cycle le matin. "Eh bien, maintenant, les années ne sont plus les mêmes", soupire beaucoup d'entre nous avec découragement.
En tant que professeur de qigong avec plus de vingt ans d'expérience, je peux dire que le niveau d'énergie peut augmenter avec le temps. Dans la jeunesse, on ne l'apprécie pas et on ne la renverse pas, mais avec l'âge on peut veiller à sa sécurité, la cultiver, la construire. Une approche consciente pour augmenter le niveau de vitalité donne des résultats incroyables.
Comment augmenter le niveau d'énergie dans le corps
Bien entendu, on ne peut se passer de recommandations évidentes. Au cœur de tout, il y a un sommeil sain et une bonne nutrition. Bouchez les « trous » par lesquels circulent les forces de vie afin de pouvoir les accumuler. Le plus grand "trou", en règle générale, est le manque de sommeil.
A l'âge adulte, il est important d'apprendre à prioriser correctement, à déterminer ce qu'il faut faire et ce qu'il faut refuser – même au détriment des revenus, de l'image, des habitudes. La compétence de priorisation est excellente pour ceux qui pratiquent la méditation. Pourquoi? En maîtrisant les exercices de base les plus simples, nous commençons à sentir clairement quelles activités nous nourrissent et lesquelles nous enlèvent de la force et nous affaiblissent. Et le choix devient clair.
Il est important d'effectuer des exercices de respiration qui aident à recevoir de l'énergie supplémentaire et à l'accumuler.
Chaque jour, nous avons besoin de vivre des moments joyeux. Il peut s'agir d'une communication avec des êtres chers, d'agréables promenades ou simplement d'une cuisine délicieuse. Apprenez à trouver de petites joies dans chaque jour, et il y aura de plus en plus de force.
Il est important d'effectuer des exercices de respiration qui aident à recevoir de l'énergie supplémentaire et à l'accumuler. Comme dans le cas de la méditation, il suffit de pratiquer ces exercices 15-20 minutes par jour pour en ressentir l'effet : reconstitution de la ressource, un regain d'énergie. Ces pratiques incluent, par exemple, les pratiques neigong ou taoïstes féminines.
Stagnation de l'énergie: comment faire face
À quoi ressemble une personne qui a peu d'énergie, nous l'imaginons tous plus ou moins : pâle, apathique, avec une voix calme et des mouvements lents. Et à quoi ressemble une personne qui a assez d'énergie, mais dont la circulation est perturbée ? Il est assez énergique, il y a beaucoup de force et d'enthousiasme, mais à l'intérieur il y a du chaos, de l'instabilité, des émotions négatives. Pourquoi?
La tension dans le corps bloque le flux normal d'énergie et commence à stagner. Les médecins chinois pensent que les tensions sont généralement associées à l'une ou l'autre émotion qui "tire" dans le contexte de cette stagnation, ainsi qu'à une maladie des organes dans lesquels cette stagnation s'est formée.
Voici un exemple typique. La tension dans la région de la poitrine, se manifestant à l'extérieur par une courbure, une tension de la ceinture scapulaire, est associée simultanément à la tristesse (une personne voûtée est plus souvent triste, pense à des choses tristes et maintient facilement cet état, même s'il n'y a aucune raison objective à cela ), et avec une maladie du cœur et des poumons – des organes dont la nutrition souffre en raison de la tension formée.
Au fur et à mesure que le corps apprend à se détendre en mouvement, le fond émotionnel changera - prouvé par des années de pratique du qigong.
Selon la philosophie du qigong, les émotions positives remplissent par elles-mêmes un corps détendu et flexible - un corps à travers lequel l'énergie circule librement, et cette relaxation doit être obtenue facilement et en toute confiance dans un mouvement actif.
Comment rendre le corps détendu et fort en même temps ? Il existe de nombreuses procédures pour cela - du SPA à l'ostéopathie, en passant, sans faute, par des pratiques spéciales de relaxation. Par exemple, le qigong pour la colonne vertébrale Sing Shen Juang.
Au fur et à mesure que le corps apprend à se détendre en mouvement, le fond émotionnel changera - prouvé par des années de ma pratique personnelle du qigong et des milliers d'années d'expérience de maîtres. Recherchez un nouveau niveau de relaxation et remarquez combien il est agréable d'apprendre à s'adapter à un corps aussi souple et libre.