Top 10 des meilleurs gagnants à prendre du poids: note 2020

La prise de poids est largement connue comme un aliment pour sportifs, mais sa popularité et ses ventes sont légèrement inférieures aux différents types de protéines (principalement les protéines de lactosérum). Ceci en général est facilement explicable: le gainer de spécialisation est encore plus étroit et il ne convient pas à tous les types génétiques d'entraînement.

Un mélange de protéines et d'hydrates de carbone (gain de poids) est principalement nécessaire ectomorphe dur prenant du poids - ceux qui alimentent le sport sont donnés avec beaucoup de difficulté. Peut utiliser un gain de poids et un physique endomorphe des athlètes comme nutrition post-entraînement pendant les périodes de prise de poids intense (par exemple, lors du changement de classe de poids sur le plus lourd). Mais les mésomorphes corsés préfèrent s'abstenir d'utiliser ce type de sportpit car son utilisation régulière augmentera considérablement non seulement la masse musculaire mais aussi la masse grasse.

Dans cet article, nous vous en dirons plus sur les gagnants tous intéressés par ce type de nutrition sportive (ectomorphes à croissance difficile - en premier lieu) et vous proposerons enfin une évaluation objective des meilleurs gagnants à prendre du poids de plusieurs grands fabricants.

Informations générales sur les gagnants

So un gainer est une sorte de nutrition sportive est un mélange de protéines et de glucides. Il a une histoire assez longue, est l'un des premiers types de sportpit inventés. Les meilleurs gains de poids sont composés d'environ la moitié des glucides (la maltodextrine est largement utilisée et parfois d'autres espèces) et environ un tiers de protéine. Idéalement, si un gain de poids comprend du lactosérum ou des protéines d'oeuf (dans le classement des meilleurs gagnants 2020 comprenait principalement ces types), bien qu'il existe des produits moins chers contenant de l'isolat de protéines de soja dans la composition. Aussi une partie de la concurrence comprend généralement une petite quantité de matières grasses.

Temps optimal de réception gagnant - après l'entraînement pour reconstituer rapidement les pertes d'énergie du corps. Vous pouvez également le prendre le matin pour lutter contre les effets du catabolisme nocturne. Le corps de l'athlète, qui venait de terminer une séance d'entraînement, n'est pas évident de «construire» immédiatement un nouveau tissu musculaire. Vous devez d'abord restaurer l'équilibre énergétique - c'est ici qui vient à la rescousse et au gagnant.

Les gains de poids sont parfaitement combinés avec différents types de suppléments sportifs, quels petits détails seront discutés ci-dessous.

En savoir plus sur les types de protéines

Pourquoi acheter un gain de poids?

Avantages pour ceux qui doutent, achètent un gain de poids ou non:

• Un gainer de poids aidera à augmenter la masse du corps même ectomorfo «propre», dont le corps est extrêmement réticent à répondre à l'entraînement en force en augmentant la force et la masse musculaire.
• Le mélange protéines-glucides, comme déjà mentionné, vous permettra de reconstituer rapidement l'énergie perdue après le naruto. En fait, aucun autre type de sportpit à cet égard n'a pas un effet aussi fort.
• Gainer, grâce à la présence dans les glucides utilisables rapidement, améliore l'absorption de la créatine par l'organisme, ce qui a également un effet positif sur la croissance musculaire.
• Les gagnants, avec les ingrédients supplémentaires que les fabricants incluent dans leur composition, rendent le régime alimentaire de l'athlète plus complet et plus équilibré (bien sûr, sous réserve d'une application appropriée).
• Ce type de nutrition sportive est fabriqué à partir d'ingrédients naturels et n'a pas d'effets secondaires propres à diverses substances synthétiques. Clairement, besoin d'acheter des produits de fabricants réputés et bien établis (pour cela se référer à la note des meilleurs gagnants 2020 dans la deuxième partie de l'article).

Que rechercher lors du choix d'un gainer:

1. La composition du gainer: comme mentionné, de bons produits de cette catégorie de glucides environ la moitié et de protéines d'environ 1/3. Cela ne veut pas dire que les autres gainers de poids sont mauvais, mais les produits les plus performants c'est le ratio. Idéalement, si la protéine doit être du lactosérum ou de l'œuf (et en effet tout autre, mais d'origine animale). La présence d'isolat de soja est une raison de penser un peu comme un gainer, car il est souvent ajouté pour réduire le coût du produit.
2. Le nombre de substances différentes par portion: de différents fabricants, la taille de la dose peut être très différente, (parfois plusieurs fois). Vous devez comparer le pourcentage de composants dans un gainer de 100 g.
3. La teneur en sucre est également un indicateur important. Idéalement, et ça ne devrait pas l'être, mais il y a des gagnants, là où son contenu dépasse les 40% ! Il vaut mieux éviter de tels produits dans le classement des meilleurs gagnants 2020 n'est pas leur place.
4. Corny, mais le fabricant : c'est un facteur important auquel vous devez prêter attention. Des marques bien connues telles que Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize, etc. apprécient leur réputation et leurs produits sont dignes de confiance. Si le gagnant de l'emballage a du mal à comprendre où et par qui il est produit, il vaut mieux s'abstenir d'acheter.
5. Bien sûr, vous devez faire attention à l'intégrité de l'emballage, au numéro de lot, à l'hologramme, à l'absence d'erreurs grammaticales et à la «danse» des lettres sur l'étiquette - pour ne pas tomber sur un faux.
6. La composition des ingrédients supplémentaires dans le gainer - pour éviter d'éventuelles réactions allergiques et troubles digestifs en cas d'intolérance individuelle.
7. En l'absence d'expérience dans l'achat et l'utilisation de ce genre de sportpit mieux étudier les cotes des meilleurs gainers pour prendre du poids, puisqu'ils sont maintenant publiés nombreux. Cela aidera à faire sinon parfait, du moins pas le pire choix.

Top 10 des protéines de lactosérum

Qui a besoin d'acheter un gain de poids:

• Tout d'abord, bien sûr, les ectomorphes impliqués dans les sports de puissance et aspirant à développer leurs muscles et à augmenter leur force.
• Les responsables de la sécurité et les culturistes de type endomorphe - lorsque vous passez à une catégorie de poids plus lourde.
• Des représentants de disciplines policières axées sur l'endurance: les coureurs, les haltérophiles, etc. Et dans ce cas, il est logique de prendre un gaineur de poids avant d'entraîner des charges pour faire le plein d'énergie au préalable.
• Les personnes engagées dans des travaux physiques lourds «sur la détérioration», un gainer de poids vous donnera également de l'énergie pour récupérer.
• Ceux qui se remettent d'une perte de poids non planifiée (après une longue période de malnutrition, etc.) - pour une récupération rapide d'un poids corporel normal.

Lire la suite: TOUTES LES INFORMATIONS SUR Weight GAINER

Top 10 des gagnants

Nous vous proposons une évaluation des meilleurs gagnants à prendre du poids selon les avis des experts et des clients.

1. Masse vraie (BSN)

True-Mass de BSN est un excellent produit qui ouvre un classement des meilleurs gagnants 2020. Il s'agit d'un gain de poids avec une composition riche et variée: il contient des BCAA, quelques vitamines de base, des oligo-éléments. Composant protéique du multicomposant (utilisé 6 types de protéines différents). Le produit est enrichi en enzymes digestives pour une meilleure assimilation et en peptides de glutamine.

Avantages:

• ne contient pas d'aspartame;
• bonne solubilité;
• la présence de fibres alimentaires;
• belle gamme de saveurs moyennement intenses qui sont agréables à utiliser non seulement lors de la dissolution du produit dans le lait mais dans l'eau (surtout de bons retours sur les goûts de «chocolat au lait» et de «banane»);
• une grande efficacité.

Inconvénients:

• le prix est élevé, autant de bons produits ;
• pas très économique en termes de consommation: la dose recommandée par le fabricant de 145 g.

100 g de produit:

• Valeur énergétique: 432 kcal
• Protéines: 32 g
• G Glucides: 52
• Matières grasses: 11 g

La composition, comme on le voit, répète la «formule du succès» pour les gagnants à 1/2 des glucides et 1/3 des protéines.

2. Montez votre messe (MHP)

Up Your Mass de MHP est un produit de qualité digne d'une note «argent» des meilleurs gagnants à prendre du poids. Également enrichi en vitamines et minéraux, ainsi que le leader du classement, dont la composition est plus modeste, mais dans l'ensemble, il kompensiruet de très haute qualité de ce gainer. Gainer a une composition riche et variée, enrichie d'un complexe d'Oméga 3, un mélange d'acides gras sains; à la place de la maltodextrine (mélasse), on utilisait un complexe spécial à base de grains de glucides. Dans le soja actuel, mais dans ce cas, craignez que ce ne soit pas nécessaire: le degré de purification est tel que l'activité oestrogénique de la protéine de soja est nulle. Dose unique 132 g

Avantages:

• une bonne palette de saveurs (mais pas toutes aussi réussies: le goût du «beurre de cacahuète» a des témoignages sympas de clients);
• très soluble;
• haute efficacité et qualité totale.

Inconvénients:

• prix élevé;
• la qualité des glucides a légèrement diminué après le changement de conception de l'emballage.

100 g de produit:

• Valeur énergétique: 386 kcal
• Protéines: 35 g
• G Glucides: 44
• Matières grasses: 8 g

3. Masse sérieuse (nutrition optimale)

La troisième place de notre classement des meilleurs gagnants est Serious Mass de la célèbre marque Optimum Nutrition. Ce gainer de poids a absorbé des protéines (lactosérum, œuf) et des mélanosomes (caséine), ainsi qu'un complexe impressionnant de 25 vitamines et minéraux (et l'accent est mis sur le groupe et les substances aux propriétés antioxydantes). En outre, la composition contient des peptides de glutamine, de la créatine et un certain nombre de nutriments.

Avantages:

• un bon complexe vitamino-minéral équilibré;
• bonne tolérance du tube digestif;
• concis - seulement 4 positions, mais une belle gamme de saveurs (en particulier «chocolat» géré);
• plus adéquat en comparaison avec d'autres leaders du prix.

Inconvénients:

• très grande portion individuelle - jusqu'à 334 g, dissolvez-la et buvez assez problématique;
• le «biais» de structure en faveur des glucides, un peu de protéines (même si pour les ectomorphes cela peut aussi être un plus).

100 g de produit:

• Calories: 374 calories
• Protéines: 15 g
• G Glucides: 76
• Matières grasses: 8 g

4. Pro Complex Gainer (Nutrition optimale)

Pro Complex Gainer du même fabricant - Optimum Nutrition, en fait, une version d'un produit précédent à haute teneur en protéines. Positionné comme «avancé».

Avantages:

• beaucoup plus petit par rapport à la version précédente et portion plus confortable (mais pas encore petite) - 165 g;
• bonne solubilité et bon goût.

Inconvénients:

• le produit est cher - il est bien couvert le prix par rapport à Serious Mass et abaisse le gain de poids à la 4ème place.

100 g de produit:

• Valeur énergétique: 376 kcal
• Protéines: 36 g
• G Glucides: 51
• Matières grasses: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dymatiser)

Super Mass Gainer Dymatisez les cinq premiers leaders du classement des meilleurs gagnants pour prendre du poids. La taille des portions (334 g) et l'augmentation du nombre de glucides de ce produit sont similaires à Serious Mass: c'est aussi un gain de poids très calorique pour les «hardgainers». Contient dans sa composition de la créatine (bien qu'un peu - seulement 1 g par portion), un bon ensemble de vitamines et de minéraux et un complexe d'enzymes Zytrix. Ainsi qu'un mélange spécial d'acides aminés de BCAA et de glutamine.

Avantages:

• raisonnable prix;
• portion bien que les 334 g indiqués, mais le fabricant recommande de prendre la moitié des portions à la fois est plus économique.

Inconvénients:

• la solubilité n'est pas très comparée aux autres leaders;
• goûts, sauf pour le «chocolat» pas très bien équilibré.

100 g de produit:

• Valeur énergétique: 383 kcal
• Protéines: 16 g
• G Glucides: 75
• Lipides: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (Nutrition ultime)

Muscle Juice Revolution 2600 d'Ultimate Nutrition poursuit le classement des meilleurs gagnants 2020. Il contient un complexe d'acides gras essentiels oméga-3 et CLA, des enzymes alimentaires pour une meilleure absorption. Une caractéristique intéressante du produit est l'utilisation de mélanges de protéines Octo-PRO ™ de 8 composants (différents types d'origine protéine-lait + isolat de protéines d'oeuf). Au lieu de la glutamine habituelle, la glutamine est utilisée dans le mélange, en utilisant de l'alanyl-L-glutamine L-utilisé - peptide anti-catabolique. La dose quotidienne est de 265 g.

Avantages:

• haute qualité;
• prix raisonnable.

Inconvénients:

• solubilité insuffisamment bonne;
• non enrichi en vitamines.

100 g de produit:

• Valeur énergétique: 385 kcal
• Protéines: 21 g
• G Glucides: 64
• Matières grasses: 5 g

7. Vraie-Masse1200 (BSN)

True-Mass1200 de BSN - gain de poids, comme indiqué, qualité «premium» avec une teneur élevée en calories. Contrairement à son «frère», qui occupe la première place dans le classement des meilleurs gagnants à prendre du poids, la composition a une composition plus concise, qui ne nie pas ses bonnes qualités. Une seule portion est assez grande - 314

Avantages:

• bonne qualité.

Inconvénients:

• non enrichi en vitamines;
• l'impression est des prix un peu gonflés;
• goûte un peu des trois (le meilleur, comme d'habitude, «chocolat»);
• le milieu de solubilité.

100 g de produit:

• Valeur énergétique: 392 kcal
• Protéines: 16 g
• G Glucides: 71
• Matières grasses: 4 g

8. Gains réels (nutrition universelle)

Gains réels de gain de poids Universal Nutrition avec une composition de protéines bien équilibrée contenant des types de protéines rapides et lents. Une pièce - 155 g.

Avantages:

• très soluble;
• un bon niveau global de qualité et d'efficacité (une quantité décente de calories).

Inconvénients:

• tout n'a pas bon goût;
• structure simple sans «reflets».

100 g de produit:

• Valeur énergétique: 390 kcal
• Protéines: 34 g
• G Glucides: 57
• Lipides: 3 g

9. Masse mutante (PVL)

PVL Mutant Mass est situé plus près de la fin de la liste: la partie protéique est bonne - jusqu'à 10 types de protéines, mais avec des glucides pires - ne contiennent que des glucides complexes «rapides» ne le sont pas. Il s'agit d'un gain de poids riche en glucides, les protéines ne dépassant pas 1/5 du poids total du produit. Taille d'une portion: 260 g

Avantages:

• une variété de composition protéique;
• bonne qualité globale;
• prix raisonnable.

Inconvénients:

• la liste totale des composants est très modeste, sans vitamines ni minéraux;
• solubilité et goûts moyens.

100 g de produit:

• Calories: 407 calories
• Protéines: 20 g
• G Glucides: 68
• Matières grasses: 7 g

10. MASSE Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 de FitMax - lorsque le budget est un gain de poids qui contient en plus des vitamines et des minéraux plus complexes. Structure protéique - un mélange d'isolat et de concentré de protéines de lactosérum. Beaucoup de glucides et de sucres «rapides», d'où la dernière place du classement. Mélangez 50g.

Avantages:

• vitamines et minéraux dans la composition;
• tarif économique.

Inconvénients:

• une composition très primitive de protéines et de glucides.

100 g de produit:

• Valeur énergétique: 383 kcal
• Protéines: 20 g
• G Glucides: 73
• Matières grasses: 2 g

Quel gagnant choisir?

Les gagnants de la note globale sont composés. Sélectionnez maintenant les favoris selon les caractéristiques sélectionnées:

• Avec son gain de poids de qualité : dans cette catégorie, les cours sont en tête des deux premières positions de la liste - True-Mass de BSN et Up Your Mass de MHP. Une composition riche et variée et de haute qualité sont inclus dans ces produits sont des composants qui différencient ces gainers.
• Les qualité-prix optimale: Super Mass Gainer de Dymatize. Le résultat est à prévoir, les produits de cette entreprise présentent généralement un bon équilibre de ces deux indicateurs clés.
• L'inspection automobile populaire des stagiaires: Serious Mass d'Optimum Nutrition. C'est un leader des ventes éternel.
• L'inspection automobile rentable et économique en consommation: MASS Active 20 de FitMax. La qualité n'est pas très élevée, mais vraiment bon marché, ce qui est parfois important.
• L'inspection automobile agréable à déguster,True-Mass de BSN («chocolat au lait») et Serious Mass d'Optimum Nutrition (chocolat); objectivement, le chocolat a bon goût que les producteurs sont meilleurs que les autres.

Voir aussi:

• Créatine: pourquoi le besoin de qui prendre, bénéficier et nuire, les règles d'admission
• L-carnitine: quels sont les avantages et les inconvénients, les règles d'admission et le classement des meilleurs
• BCAA: qu'est-ce que c'est, pourquoi est-il nécessaire, à qui prendre, profiter et nuire, les règles d'admission