Contractions d'entraînement : à quoi elles ressemblent et quand commencent-elles

Que sont les fausses contractions ?

Les fausses contractions ou contractions d'entraînement sont également appelées contractions de Braxton-Hicks, d'après le médecin anglais qui les a décrites pour la première fois. C'est une tension dans l'estomac qui va et vient. C'est ainsi que l'utérus se contracte, se préparant à l'accouchement. Les fausses contractions tonifient les muscles de l'utérus, et certains experts pensent qu'elles peuvent également aider à préparer le col de l'utérus à l'accouchement. Cependant, les fausses contractions ne provoquent pas le travail et ne sont pas des signes de leur apparition.

Que ressent une femme lors de fausses contractions ?                

La future mère a l'impression que les muscles abdominaux sont tendus. Si vous mettez vos mains sur votre ventre, la femme peut sentir l'utérus durcir. Parfois, les fausses contractions ressemblent à des crampes menstruelles. Ils peuvent ne pas être très agréables, mais ils ne sont généralement pas douloureux.

Où sont ressenties les contractions ?

En règle générale, une sensation de compression se produit à travers l'abdomen et dans le bas-ventre.

Combien de temps durent les fausses contractions ?

Les contractions durent environ 30 secondes à la fois. Les contractions peuvent survenir 1 à 2 fois par heure ou plusieurs fois par jour.

Quand commencent les fausses contractions ?

La future mère peut ressentir les contractions de l'utérus dès 16 semaines, mais le plus souvent de fausses contractions apparaissent dans la seconde moitié de la grossesse, à partir de 23-25 ​​​​semaines environ. Ils sont également très fréquents à partir de la semaine 30. S'il ne s'agit pas de la première grossesse d'une femme, les fausses contractions peuvent commencer plus tôt et se produire plus souvent. Cependant, certaines femmes ne les ressentent pas du tout.

Fausses et vraies contractions – quelles sont les différences ?

À partir d'environ 32 semaines, les fausses contractions peuvent être confondues avec une naissance prématurée (un bébé est considéré comme prématuré s'il est né avant la 37e semaine de grossesse). Par conséquent, il est important de connaître la différence entre les fausses contractions et les vraies contractions. Bien que les contractions de Braxton Hicks puissent parfois être assez intenses, certaines choses les distinguent des douleurs de l'accouchement.

• Ils ne durent pas longtemps et se produisent rarement, généralement pas plus d'une ou deux fois par heure, plusieurs fois par jour. Pendant la première phase de contractions réelles, les contractions peuvent durer de 10 à 15 secondes, avec un intervalle de 15 à 30 minutes. À la fin de cette phase, la durée de la contraction est de 30 à 45 secondes, avec un intervalle d'environ 5 minutes entre elles.

• Cependant, en fin de grossesse, les femmes peuvent ressentir des contractions de Braxton Hicks toutes les 10 à 20 minutes. C'est ce qu'on appelle la phase prénatale – un signe que la future mère se prépare à l'accouchement.

• Les fausses contractions ne deviennent pas plus intenses. Si l'inconfort diminue, il est probable que les contractions ne soient pas réelles.  

• Le faux travail n'est généralement pas douloureux. Avec de vraies contractions, la douleur est beaucoup plus intense, et plus les contractions sont fréquentes, plus elle est forte.

• Les fausses contractions s'arrêtent généralement lorsque l'activité change : si une femme se couche après avoir marché ou, au contraire, se lève après une longue position assise.

Appelez immédiatement votre médecin ou votre ambulance si…

1. Ressentez une douleur, une pression ou une gêne constante dans votre bassin, votre abdomen ou le bas du dos.

2. Les contractions se produisent toutes les 10 minutes ou plus.

3. Les saignements vaginaux ont commencé.

4. Il y a un écoulement vaginal aqueux ou rosâtre.

5. Remarquez que le mouvement du fœtus a ralenti ou s'est arrêté, ou que vous vous sentez très mal.

Si la grossesse a moins de 37 semaines, cela pourrait être le signe d'une naissance prématurée.

Que faire en cas de fausses contractions ?

Si les fausses contractions sont très inconfortables, essayez de changer d'activité. Allongez-vous si vous avez marché longtemps. Ou, au contraire, allez vous promener si vous êtes assis dans la même position depuis longtemps. Vous pouvez essayer de masser légèrement votre ventre ou de prendre une douche tiède (mais pas chaude !). Pratiquez des exercices de respiration, tout en vous préparant mieux à un véritable accouchement. L'essentiel est de se rappeler que les fausses contractions ne sont pas une raison de s'inquiéter. Ce ne sont là que quelques-uns des inconvénients qui accompagnent souvent la grossesse.