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Les articulations de notre corps, avec le temps, ont tendance à s'user. Et les maintenir en bonne santé est très important afin que vous n'ayez pas à payer pour l'inattention dans la vieillesse. Certains aliments aideront à prolonger la jeunesse du système musculo-squelettique et des tissus musculo-squelettiques?
huile d'olive
L'huile d'olive est bénéfique pour tous les organes et cellules de notre corps, en particulier les articulations. C'est une source de vitamines A, B, d'acides gras oméga-3 bénéfiques, de calcium, de fer, de phosphore, d'acides aminés et d'antioxydants. L'huile d'olive a un effet anti-inflammatoire et aide à soulager la douleur dans les maladies du système musculo-squelettique. Il est également souhaitable d'ajouter à l'alimentation de la vitamine D, qui, associée à de l'huile d'olive, renforcera les os et les articulations. Dans le même temps, l'huile d'olive conserve au maximum ses bienfaits purs et non frits.
Poisson gras
Les poissons gras sont également utiles pour les articulations. Il contient des acides gras essentiels, des oméga-3, des vitamines, des minéraux, des antioxydants et de l'acide. Si vous avez déjà des problèmes d'articulations, le poisson doit être immédiatement inclus dans l'alimentation. Les acides gras soutiennent l'élasticité des articulations et des tissus, la qualité du cartilage articulaire et la lubrification synoviale, et réduisent la douleur. Utile pour les joints de poisson — saumon, sardines, maquereau, truite, hareng.
Grenat
Le grenat a un avantage indéniable pour améliorer l'immunité et la santé du système cardiovasculaire. Peu de gens savent qu'il a également un effet bénéfique sur les articulations. Sa composition comprend des polyphénols, qui réduisent le risque d'inflammation dans le corps. La grenade réduit le risque d'arthrite et d'autres maladies des articulations, soulage l'inflammation et réduit la douleur.
Baies
Baies à haute teneur en antioxydants bénéfiques pour tout l'organisme, selon les espèces. Même les baies congelées – une source de nombreuses vitamines et nutriments. Et de nombreuses baies empêchent le développement de maladies des articulations telles que la goutte, améliorent l'élasticité des tissus et préviennent le vieillissement des articulations.
Gélatine
Aucune fracture ni entorse ne recommande de manger de la gelée et de la gelée. La gélatine est une source de substances favorisant la production de collagène, ce qui favorise la guérison, réduit l'inflammation des tissus et a un effet positif sur la peau, les cheveux et les ongles.