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Avez-vous récemment commencé à vous engager dans le fitness à domicile et à la recherche d'un programme intéressant pour créer un corps bien proportionné? Félicitations, vous l'avez trouvé! Turbo Jam avec chalene Johnson - une série d'exercices qui vous aideront à brûler les graisses, à accélérer le métabolisme et à renforcer les muscles.
La description du programme vidéo Turbo Jam: Résultats maximum
Chalene Johnson et Beachbody ont développé un programme complet de combustion des graisses pour tout le corps. Workout Turbo Jam construit sur des éléments de kickboxing, dont l'efficacité est largement reconnue. La plupart des cours inclus dans les cours de fitness ont une orientation aérobie. Mais il existe de la musculation pure avec des haltères pour la formation de muscles élastiques. Cette combinaison de charges vous permettra de traiter le plus efficacement possible.
Malgré la richesse du programme, il sera disponible pour les débutants. Premier, chalene Johnson offre une charge assez douce. Et deuxièmement, le groupe est impliqué dans la fille qui démontre des exercices simples. Ainsi, vous pouvez toujours ajuster la charge pour eux-mêmes. Si vous n'avez jamais fait de cours de kickboxing, assurez-vous de commencer un cours de fitness avec un entraînement de 10 minutes. Apprenez où Sakura montre lentement la technique correcte des exercices.
Dans le programme, Turbo Jam comprend la fréquence vidéo suivante:
- Ressources & Brûler. Exercice aérobie, basé sur le kickboxing. Chalene Johnson soutient le rythme de combustion des graisses tout au long de l'entraînement, mais il sera confortable même pour les débutants. Le cours dure 17 minutes.
- 20 Minute Entrainement. Ce vidéo à trois déjà onctueux. Sakura accélère le rythme, vous pouvez donc brûler beaucoup de calories en 20 minutes, période pendant laquelle l'activité dure. Il est basé, encore une fois, sur des éléments de kickboxing.
- Turbo Sculpter. Musculation avec des haltères pour les muscles de tout le corps. Les exercices sont effectués avec une concentration totale, lentement et régulièrement. Dure 40 minutes.
- Ab JAM. Le complexe d'exercices pour les muscles du ventre. La seconde moitié de la classe est sur le tapis. La durée de l'Ab Jam 20 minutes. Vous pouvez l'exécuter aussi souvent que possible pour ceux qui ont un estomac est une zone à problèmes.
- Cardio Fête Mélangeurs Horizontaux est le plus énergique de Turbo Jam. En 45 minutes, vous exécuterez des éléments de kickboxing et de fitness classiques au rythme des jeux de filles.
- Poinçon, Coup d', & JAM. Bonus d'exercice aérobie, pour ceux qui veulent varier les exercices. Dure 45 minutes, il est souhaitable d'avoir l'expanseur (mais pas forcément).
Vous serez engagé sur un programme d'entraînement, qui est composé de Chalene Johnson (il existe une version simple et avancée). De l'équipement de sport, vous n'avez besoin que d'haltères et d'un tapis, la plupart des exercices même ne seront pas nécessaires. Assurez-vous de s'engager dans de bonnes basketscar les sauts et les sauts donnent beaucoup de stress aux articulations du genou.
Les avantages et les inconvénients
Avantages:
1. Le programme énergique Turbo Jam vous aidera perdre du poids et resserrer les muscles. Vous enlevez votre graisse du ventre, renforcez les muscles abdominaux, resserrez vos fesses et amincissez vos jambes.
2. Le programme adopte une approche globale de l'entraînement: vous alternerez la puissance et l'exercice aérobie pour obtenir d'excellents résultats.
3. Chalene Johnson est une séance d'entraînement très positive et provocante, vous ne remarquerez donc pas à quelle vitesse le temps passe vite pendant 20 à 40 minutes.
4. Turbo Jam ne peut pas être qualifié de programme avancé, c'est tout à fait convient même aux débutants. Si nécessaire, vous pouvez réduire légèrement la vitesse de la leçon, si vous n'avez pas assez d'endurance pour maintenir la vitesse de l'entraîneur.
5. Musique rythmique incendiaire, des classes parfaitement adaptées, complète l'attitude positive de la formation.
6. Avec des éléments de kickboxing, qui sont pris comme base pour le cours de fitness, vous améliorerez votre flexibilité, plasticité et coordination.
7. Videoframerate non seulement efficace mais aussi original. Il n'y a pratiquement aucun exercice connu qui se répète d'un programme à l'autre.
Inconvénients:
1. Dans le programme, beaucoup de sauts, donc il n'est pas recommandé pour effectuer des personnes avec des articulations du genou faibles. Si vous cherchez un programme plus doux pour les genoux, regardez la promenade avec Leslie Sansone.
2. Après tout, Turbo Jam est plus conçu pour l'étudiant de niveau débutant. Si vous êtes engagé depuis longtemps dans le fitness, regardez l'ensemble de Chalene Johnson - Turbo Fire.
Avec Turbo Jam: Maximum Results, vous améliorerez votre forme physique, resserrerez le corps, renforcerez les muscles et se débarrasser de la graisse sur l'abdomen, les fesses et les cuisses. Même si vous commencez tout juste à faire du fitness, vous pourrez faire face à un programme positif de Chalene Johnson.
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