Table des matières
Récemment, j'ai commencé à remarquer que les gens autour de moi ne comprennent parfois pas quoi et pourquoi ils vivent. Et le plus souvent, j'entends la question — il n'y a pas de sens dans la vie, que faire ? Sans réfléchir à deux fois, il a été décidé d'écrire cet article.
D'où vient le sentiment que le sens de la vie est perdu ?
"Il n'y a pas de sens à la vie, que faire ?"Peu importe à quel point cette phrase est effrayante, absolument chaque personne vit dans un état similaire. Après tout, la compréhension de sa finitude, la prise de conscience que la vie est une et que la mort sera nécessairement son achèvement, incite à réfléchir sur son but et le but de l'existence. Mais il arrive parfois qu'à cause des troubles de la vie, une personne perde le sens qui la guidait auparavant, ou soit déçue par elle. Et puis il ne sait tout simplement pas comment vivre.
Mais il y a même un nom pour un tel état — un vide existentiel.
Habituellement, ces recherches sont plus aiguës chez ceux qui sont trop souvent minés par les difficultés. Ensuite, il semble chercher des justifications à sa souffrance, car il est important de comprendre que vivre des difficultés et des peines n'est pas seulement comme ça, mais est d'une importance mondiale. Mais pour ceux qui sont occupés par des intérêts terrestres et des tâches quotidiennes, cette question ne se pose pas aussi clairement. Et en même temps, ceux qui ont déjà atteint l'objectif principal, les avantages nécessaires, commencent à chercher un nouveau sens, en pensant au high.
Viktor Frankl a également parlé de ce qu'il faut comprendre, quel est le sens de la vie, une personne doit indépendamment, s'écouter. Personne d'autre ne peut répondre à sa place. Et aujourd'hui, cher lecteur, nous allons essayer d'examiner les moyens par lesquels nous pouvons développer une prise de conscience et nous rapprocher de la réponse qui est importante pour nous.
Pleine conscience et trouver votre but
Nous avons déjà dit que ces recherches sont individuelles et que personne d'autre ne peut répondre aux questions sur la façon de trouver la valeur de votre propre vie pour vous. Par conséquent, ces exercices nécessitent du silence et un espace où personne ne peut intervenir. Éteignez votre téléphone et demandez à vos proches de ne pas vous déranger. Essayez d'être ouvert et honnête avec vous-même.
A. Cinq étapes pour comprendre votre vie
1. Souvenirs
Fermez les yeux et essayez de vous souvenir des événements importants de votre vie. Il est nécessaire, pour ainsi dire, de regarder en arrière et de considérer le chemin de votre vie à partir de l'enfance. Laissez les images venir à l'esprit, pas besoin de vous arrêter ou d'essayer de "droit". Commencez par la phrase : - "Je suis né ici" et continuez chaque événement avec les mots : - « et puis », « et puis ». À la toute fin, passez au moment présent de votre vie.
Et quand vous sentez que ça suffit, notez les événements qui ont refait surface dans votre mémoire. Et peu importe que ces images aient été agréables devant vos yeux, ou peu — c'est votre vie, la réalité que vous avez rencontrée et qui a laissé une certaine empreinte sur vous et votre formation en tant que personne. Toutes ces notes plus tard aideront à réaliser votre attitude face à toutes les situations et à comprendre ce que vous voulez répéter, et ce qu'il faut éviter et ne pas autoriser à l'avenir.
Ainsi, vous prendrez la responsabilité de votre propre vie et de sa qualité entre vos propres mains. Vous comprendrez où il est important d'avancer.
2.Circonstances
La prochaine étape consiste à continuer le premier exercice, mais cette fois, il faudra se souvenir des circonstances qui vous ont apporté joie et satisfaction. Où tu étais toi-même et faisais ce que tu aimais. Même si à ce moment-là vous aviez deux ans, notez quand même cet événement. Grâce à cette étape, vous vous souviendrez de cas importants oubliés depuis longtemps, à l'aide desquels il est tout à fait possible d'ouvrir des ressources internes.
Et même si maintenant c'est vide à l'intérieur et qu'il y a un sentiment de vie sans but, cette partie de l'exercice aidera à vous rappeler que l'expérience de satisfaction est toujours présente. Et si c'était bien, il est tout à fait possible de revivre des émotions positives. Lorsque des images agréables ne se présentent pas, et cela se produit également, il est important de ne pas perdre courage, car l'absence d'événements positifs incitera à changer enfin quelque chose dans la vie. Il est très important de trouver la motivation, quelque chose qui vous poussera à aller de l'avant. Essayez tout, même quelque chose qui vous semble sans intérêt, par exemple : le yoga, le fitness, etc. Le plus dur est de ne pas vaincre l'envie de changer quelque chose dans votre vie, n'ayez pas peur de changer !
Comprenez ce que vous voulez, fixez-vous un objectif et atteignez-le. Développement personnel et déménagement là où vous rêviez et vouliez. Pour savoir comment se fixer des objectifs, vous pouvez lire un article publié précédemment. Voici le lien : « Comment se fixer correctement des objectifs pour réussir dans n'importe quel domaine ».
3. équilibre
La prochaine fois que vous trouverez le bon moment, essayez de penser à des moments où vous vous êtes senti calme et détendu. En vous souvenant de telles situations, vous comprendrez ce qui doit être fait pour l'équilibre interne. Et cela vous aidera à apporter plus de valeur à votre vie dans le présent et vous aidera même à faire un choix dans quelle direction aller.
4.Experience
La quatrième étape est très difficile et il peut y avoir beaucoup de résistance à le faire. Donnez-vous du temps et, lorsque vous serez prêt, repensez aux moments douloureux où vous avez perdu l'équilibre ou vécu la peur. Après tout, toutes les situations qui nous arrivent, même si nous n'aimons pas ça, sont porteuses d'une formidable expérience. Nous semblons avoir une bibliothèque de nos vies à l'intérieur, et nous écrivons constamment des livres : "Moi et mes parents", "Je suis en couple", "Perte d'un être cher"...
Et quand, par exemple, nous avons traversé une sorte de fossé, à l'avenir, nous obtenons un livre sur les relations et cherchons un sujet à ce sujet, mais comment c'était la dernière fois? Qu'est-ce que j'ai fait pour que ce soit plus facile ? Cela a-t-il aidé ? Etc. De plus, cette tâche aidera à se débarrasser un peu de la douleur, si vous vous donnez la possibilité de la réaliser, de la ressentir et de la laisser partir.
5.L'amour
Et la dernière étape consiste à se souvenir des circonstances de la vie liées à l'amour. Et peu importe qu'il ait réussi ou non, l'essentiel est qu'il l'ait été. L'amour pour les parents, les amis, un chien ou même un lieu et un objet. Aussi vide que puisse vous paraître la vie, il y a toujours eu des moments de chaleur, de tendresse et d'envie d'en prendre soin. Et ce sera aussi une ressource pour vous.
Vous pouvez obtenir soulagement et joie si vous améliorez non seulement la qualité de votre vie, mais aussi celle de vos proches. Cela ajoute plus de valeur à chaque jour que vous vivez.
Après avoir fait ce formidable travail de prise de conscience de vous-même et de votre chemin de vie, il est temps de passer à la tâche suivante.
B. « comment trouver votre objectif »
Tout d'abord, préparez une feuille de papier et assurez-vous que rien ni personne ne puisse vous distraire. Ensuite, commencez à écrire ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous vous demandez : - « Quel est mon sens de la vie ? ». La psychologie humaine est telle que vous allez commencer à analyser chacun de vos points écrits, y trouver des défauts ou les dévaloriser. Inutile, laissez-moi simplement écrire toutes les réponses qui me viennent spontanément à l'esprit. Même s'ils semblent stupides.
À un moment donné, vous sentirez que vous êtes tombé sur quelque chose d'important. Vous pouvez éclater en sanglots ou ressentir un frisson dans le dos, des tremblements dans vos mains ou une vague de joie inattendue. Ce sera la bonne réponse. Préparez-vous au fait que le processus de recherche est également très individuel, cela peut prendre une demi-heure pour une personne et plusieurs jours pour une autre.
Q. « Qu'aimeriez-vous qu'il se passe dans ce monde grâce à vous ?
Écoutez attentivement votre cœur, à quelle option il répondra. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez modifier un peu le libellé.
On nous demande depuis l'enfance : « Qui veux-tu devenir ? », et nous avons l'habitude d'y répondre, parfois pour faire plaisir à nos parents. Mais cette formulation ramène à soi, à ses besoins et au monde dans son ensemble.
D. Exercice de trois ans
Asseyez-vous confortablement, inspirez et expirez lentement. Sentez chaque partie de votre corps, êtes-vous à l'aise ? Considérez alors qu'il vous reste trois ans à vivre. Essayez de ne pas succomber à la peur et d'entrer dans des fantasmes de mort. Décidez comment vous voulez passer le reste de votre temps en répondant sincèrement :
- Où aimeriez-vous vivre ces trois années ?
- Avec qui exactement ?
- Qu'aimeriez-vous faire, travailler ou étudier ? Que faire?
Une fois que l'imagination a construit une image claire, essayez de la comparer avec la vie actuelle. Quelles sont les différences et les similitudes ? Qu'est-ce qui vous empêche de réaliser vos rêves ? Vous pourrez comprendre ce qui manque exactement dans l'existence actuelle, et ce les besoins ne sont pas satisfaits. Et par conséquent, l'insatisfaction surgit, ce qui conduit à la recherche de son destin.
Conclusion
Je voulais également vous recommander de consulter ma liste de films qui vous aideront à démarrer. Voici le lien : « TOP 6 des films qui vous motivent à commencer à avancer vers votre objectif »
C'est tout, chers lecteurs. Suivez vos désirs, prenez soin de vos proches, développez et satisfaites vos besoins — alors la question de votre existence ne sera pas aussi aiguë et vous ressentirez la plénitude de la vie. À la prochaine.