Table des matières
Bonjour chers lecteurs du blog ! La condition dans laquelle une personne est submergée par des idées obsessionnelles, la privant de contrôle sur sa vie, est appelée névrose ou trouble obsessionnel-compulsif (TOC en abrégé). Et aujourd'hui, nous découvrirons quelle est la différence entre ces deux diagnostics, quelle est la raison de leur apparition et, bien sûr, comment les traiter.
Différence de concepts
Bien que les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif et du TOC soient exactement les mêmes, et qu'ils soient souvent confondus, il existe une énorme différence entre eux. Le trouble obsessionnel-compulsif est un type de trouble grave. Et c'est déjà de la psychiatrie, et nécessite un traitement sous surveillance, et une personne peut complètement faire face à la névrose par elle-même.
Imaginez simplement ce qu'éprouve une personne qui est dérangée par des pensées obsessionnelles. Quand il a décidé de chercher sur Internet une explication de son état et est tombé sur un terrible diagnostic de TOC, qui est même inclus dans la liste ICD-10, le classificateur international des maladies ?
Lorsque l'anxiété pour sa propre santé monte en flèche, il est effrayant et embarrassant pour quiconque de l'admettre. Après tout, ils vont le considérer comme anormal, ils ne comprendront pas, et puis ils pourront s'en souvenir longtemps, le manipuler et l'utiliser comme argument de non bon sens lors des conflits. C'est encore plus effrayant d'aller voir un spécialiste et d'avoir la confirmation qu'il est vraiment malade mentalement.
Mais, je tiens à vous rassurer, une personne qui se rend compte qu'elle a des problèmes, qu'elle ne se comporte pas tout à fait normalement, et qu'elle n'aime en rien cet état, n'a pas de TOC. Est-ce que tu sais pourquoi? Lorsqu'une personne a le syndrome des idées obsessionnelles, elle conserve son esprit critique. Se rendre compte que certaines actions ne sont pas tout à fait adéquates, ce qui affecte négativement son estime de soi et provoque un stress sévère, ne faisant qu'aggraver les symptômes.
Et celui qui a un trouble obsessionnel-compulsif est sûr qu'il agit de manière tout à fait rationnelle. Par exemple, se laver les mains 150 fois par jour est tout à fait normal et permet aux autres de mieux s'occuper de leur hygiène, surtout s'ils veulent le contacter.
Et ils vont chez le médecin non pas du tout parce qu'ils s'inquiètent de leur comportement obsédé, mais avec un problème complètement éloigné. Disons que la peau des mains se décollera à cause d'un contact fréquent excessif avec des détergents, niant catégoriquement la cause profonde de leur problème, que le spécialiste indiquera. Donc, si vous avez une pensée effrayante à propos de votre anomalie, calmez-vous. Examinez les symptômes et suivez les recommandations suivantes.
Symptômes
- Apparaissant souvent des fantasmes, des désirs. Il faut faire un effort pour les oublier, ce qui aggrave encore la situation.
- L'anxiété et la peur ne partent presque jamais, même si une personne est distraite par quelque chose. Ils seront présents en arrière-plan, "surgissant" de manière inattendue à tout moment et ne donnant ainsi pas la possibilité de se détendre et d'oublier.
- Des soi-disant rituels apparaissent, c'est-à-dire des actions fréquemment répétées. Et le but est de calmer et de soulager, d'apaiser un peu l'anxiété et la peur.
- Du fait qu'une personne est constamment sous tension, elle est toujours en bonne forme, ce qui signifie qu'elle dépense les ressources de réserve de son corps, une irritabilité apparaît, ce qui ne lui était pas caractéristique auparavant. De plus, cela peut très bien se transformer en agressivité et, par conséquent, en évitant le contact avec d'autres personnes. Car, en plus d'être agaçante, la communication avec eux apporte plus d'émotions désagréables que positives. D'où la volonté de minimiser l'intersection avec qui que ce soit.
- Inconfort physique. Une victime de ses propres idées peut provoquer l'apparition de symptômes ressemblant à ceux de maladies graves. La difficulté est que les médecins ne peuvent pas établir de diagnostic. Par exemple, le cœur peut faire mal, mais après avoir fait un cardiogramme, il s'avère que tout est en ordre avec lui. Ensuite, il y aura des soupçons sur la simulation de la maladie, mais la personne souffrant d'obsession deviendra encore plus inquiète. Après tout, il ressent vraiment de la douleur et des maux, et les spécialistes ne lui prescrivent aucun traitement, ce qui fait craindre qu'il souffre d'une maladie grave, à cause de laquelle il risque de mourir, et personne ne fait rien. Habituellement, des plaintes concernant des problèmes d'estomac, de cœur, des crises de panique, lorsque l'anxiété survient soudainement, jusqu'au point qu'il n'y a plus moyen de respirer. Aussi mal de dos, cervicalgie, tics, etc.
Formes de manifestation
Attaque unique. C'est-à-dire qu'il ne se produit qu'une seule fois, peut-être au moment où la personne est la plus vulnérable au moment d'une expérience forte d'un type de traumatisme et sert de moyen de se soutenir, de se distraire du problème principal et de donner une illusion imaginaire qu'il n'est pas si impuissant.
En faisant une sorte de rituel, il est tout à fait possible de se protéger et d'accélérer le processus de récupération, c'est-à-dire de reprendre son mode de vie habituel. La durée varie de quelques jours, semaines à plusieurs années, jusqu'à ce qu'une personne découvre une ressource en elle-même et sente qu'elle est devenue plus forte, puis le besoin de se torturer avec des fantasmes effrayants disparaîtra.
crises récurrentes. Les fantasmes délirants interfèrent avec la vie ou disparaissent complètement pendant un certain temps, puis réapparaissent.
Sensation continue de symptômes. La complexité de la situation fait qu'ils ont tendance à s'intensifier, amenant leur victime dans un état extrême.
Causes
- complexes et phobies. Si une personne, à un moment donné, n'a pas fait face à sa tâche de développement, en restant au même niveau, elle n'aura pas les ressources pour surmonter les situations problématiques. Cela affectera négativement l'estime de soi, provoquant respectivement de la peur et de la honte devant les autres, ce qui, avec le temps, peut se transformer en phobie. Par exemple, si un adolescent ne peut pas faire face aux changements qui se produisent pendant la puberté, surtout lorsqu'il n'y a rien ni personne sur qui compter. Il n'a pas sa propre expérience, la situation est nouvelle pour lui, c'est pourquoi il peut s'accrocher à quelque chose.
- en fonction du système nerveux. C'est-à-dire lorsque l'excitation inerte et l'inhibition labile prédominent.
- De plus, ce syndrome apparaît avec un épuisement sévère, à la fois physique et mental. Par conséquent, si votre mari, votre bien-aimé, vos enfants et d'autres personnes proches n'ont pas passé une bonne semaine, soutenez et aidez à vous détendre et ne faites pas de scandales, sinon vous pouvez contribuer par inadvertance à la formation de ce syndrome.
- Et, bien sûr, une situation traumatisante, quelconque, même insignifiante à première vue.
Recommandations et prévention
Que faire pour soulager votre état et guérir, nous l'avons déjà abordé dans cet article. Aujourd'hui, nous allons essayer de le compléter avec quelques méthodes qui aideront non seulement à faire face aux pensées ennuyeuses, mais aussi à les prévenir.
Techniques de méditation et de respiration
Cela vous aidera à vous détendre et à vous sentir calme. Les personnes qui pratiquent le yoga sont capables de sentir leur corps et ses changements. Ils sont conscients d'eux-mêmes et remarquent toutes les émotions qu'ils ressentent. Maîtriser les techniques de méditation n'est pas du tout difficile, même seul, sans suivre des cours collectifs. Cet article vous aidera avec ce lien.
Mode de vie sain
Pour prévenir les pensées obsessionnelles, il est nécessaire de mener une vie saine. Une mauvaise alimentation et la consommation d'alcool, le tabagisme affectent négativement la condition physique d'une personne, ce qui entraîne inévitablement des changements dans le psychisme, rendant la personne moins résistante au stress quotidien. Pourquoi n'a-t-elle pas la possibilité de résister, de reprendre des forces et de récupérer.
Ensuite, les premiers signes de névrose se font sentir, s'intensifient et « grandissent » avec le temps, si des mesures ne sont pas prises pour s'en débarrasser. Prenez en compte l'article "Comment démarrer une bonne hygiène de vie dans 30 ans : Top 10 des règles fondamentales."
Se reposer
Surtout si vous vous sentez essoufflé. Croyez-moi, vous pouvez obtenir plus si vous agissez sans utiliser les restes des ressources du corps, mais en vous mettant au travail avec force et vigueur. Alors mieux vaut s'arrêter, se reposer, puis se mettre au travail que de devenir un bourreau de travail épuisé, asthénique et agressif dans la course au succès.
Tout doit être modéré. Et dès que vous réalisez que vous êtes stressé, écoutez les recommandations indiquées dans l'article sur le stress.
Insomnie
Ce syndrome ne peut pas être surmonté si vous souffrez d'insomnie, ou si votre travail vous oblige à rester debout pendant XNUMX heures, ce qui perturbe les rythmes biologiques. Saviez-vous que si vous vous couchez après deux heures du matin, vous courez le risque de « faire » la dépression, ainsi que de ne plus ressentir la joie de vivre ?
Et comment se débarrasser de l'obsession, si la lumière n'est pas agréable et que tout le monde autour est agaçant ? Normalisez donc votre régime pour vous réveiller joyeux et plein d'énergie le matin. Et l'article avec les règles d'un sommeil sain vous aidera.
Les craintes
Vous devez faire face à vos peurs, sinon elles peuvent prendre le contrôle de votre vie. Qu'est-ce qui vous fait tellement peur que vous consacrez toute votre énergie à soutenir des idées effrayantes ? N'oubliez pas que ces pensées vous hanteront tant que vous réagirez. Arrêtez simplement de vous allumer quand cela devient hors de propos et sans intérêt, ils s'affaibliront et, avec le temps, ils disparaîtront complètement.
Explorez quand cela a commencé avec vous, ce qui fait peur exactement, et avec le soutien de vos proches, avancez vers ce cauchemar afin d'y voir de plus près et de vous calmer. Vous savez que la peur des hauteurs ne peut être surmontée que lorsque vous vous rendez à un point très élevé et que vous regardez en bas ? De même avec le reste. En savoir plus ici.
Conclusion
Et c'est tout pour aujourd'hui chers lecteurs ! Prenez soin de vous et de vos proches, et soyez également attentif à votre bien-être, et n'ayez pas peur de consulter un spécialiste si vous sentez que vous ne pouvez pas vous débrouiller seul.