Pendant la grossesse, nous devons respecter de nombreuses restrictions. Mais très bientôt, il sera possible de les oublier.
Ne le fais pas, n'y va pas, ne le mange pas. Sport? Quel sport? Et oubliez le sexe ! Il existe des interdictions encore plus étranges : ne pas faire le ménage, ne pas encolure, ne pas tricoter.
Oui, porter un enfant est toujours une science, pas pire qu'un baccalauréat en physique. Vous devez vous adapter à un nouveau mode de vie, à un nouveau corps, à un nouveau moi. Et après l'accouchement, le processus recommence : un nouveau corps, un nouveau vous, un nouveau mode de vie. Après tout, le bébé change tout, du début à la fin.
Mais vous avez envie de retourner à la vie ordinaire ! Remettez vos vieux jeans, allez au fitness, débarrassez-vous des effets de la rébellion hormonale comme les éruptions cutanées et la transpiration. Quand les interdictions sur le sexe et le sport pourront-elles être levées, quand les kilos en trop disparaîtront et qu'arrivera-t-il à la peau et aux cheveux, dit l'expert de healthy-food-near-me.com Elena Polonskaïa, obstétricien-gynécologue du réseau de centres de reproduction et de génétique « Nova Clinic ».
Si l'accouchement s'est déroulé sans complications, vous pouvez retourner à la vie intime 4 à 6 semaines après l'accouchement. Il faut tellement de temps pour que la plaie guérisse dans la zone de l'utérus où le placenta était attaché. Si vous n'attendez pas, la pénétration d'agents pathogènes dans l'utérus peut provoquer un processus inflammatoire grave et d'autres complications. Après l'accouchement, le risque d'infection est augmenté, il est donc nécessaire de suivre strictement les règles d'hygiène et d'utiliser des méthodes de contraception efficaces.
La taille de l'utérus diminue chaque jour. La taille du vagin diminue progressivement. Pour accélérer la récupération, les médecins recommandent de faire des exercices qui aident à renforcer les muscles du vagin, comme les exercices de Kegel.
Si vous avez accouché par césarienne, vous pouvez commencer votre vie intime au plus tôt 8 semaines après l'opération. Il convient de garder à l'esprit que la suture sur la paroi abdominale guérit généralement plus rapidement que sur l'utérus. Par conséquent, vous ne devez pas vous concentrer sur son état, en prévoyant de revenir à une vie sexuelle normale.
Mais à propos de la perte de sensations pendant les rapports sexuels, dans ce cas, vous ne pouvez pas avoir peur, car les organes génitaux ne sont pas affectés pendant la césarienne.
Comment déterminer que votre corps est déjà prêt à tolérer une activité physique normalement ? Si les lochies ne se sont pas encore arrêtées, les sports devront être reportés encore un peu. Après une césarienne, une activité physique excessive doit être évitée pendant au moins un mois et demi. En particulier, les exercices abdominaux doivent être complètement éliminés.
Avant de commencer l'entraînement, assurez-vous de consulter votre obstétricien-gynécologue sur le type de charge, l'intensité de l'exercice. Tout dépend de la force avec laquelle vous vous entraînez avant et pendant la grossesse. Cependant, même si vous êtes un athlète professionnel, vous ne pourrez pas exposer votre corps à un stress excessif pendant un certain temps. Il n'est pas recommandé de s'accroupir, de soulever des poids de plus de 3,5 kg, de sauter et de courir.
Au cours du mois, essayez de ne pas faire d'exercices associés à une charge sur les muscles abdominaux, car cela pourrait retarder le processus de réparation de l'utérus. Une activité excessive peut provoquer des sutures serrées, une miction involontaire et des saignements du tractus génital.
Si vous avez hâte de commencer à travailler vos abdominaux, commencez par faire des exercices de respiration et par plier et tordre votre torse. Un peu plus tard, vous pouvez commencer des entraînements plus efficaces.
Si vous avez été inactive avant et pendant la grossesse, vous devez être très prudent lorsque vous commencez les cours. Votre corps n'est pas habitué à un stress important, et dans la période post-partum, il est moins prêt pour les exploits. Assurez-vous de parler à votre obstétricien/gynécologue et formateur des activités qui vous conviennent.
Au dernier stade du travail, le placenta est séparé et pendant un certain temps, une plaie reste à l'endroit où elle était attachée à l'utérus. Jusqu'à ce qu'elle guérisse complètement, le contenu de la plaie - les lochies - est libéré du tractus génital.
Progressivement, le volume des lochies diminuera et il y aura moins de sang dans leur composition. Normalement, la durée de la décharge post-partum est de 1,5 à 2 mois. Si les lochies se sont terminées beaucoup plus tôt ou, au contraire, ne s'arrêtent en aucune façon, assurez-vous de consulter votre obstétricien-gynécologue pour obtenir des conseils.
La deuxième raison de courir chez le médecin, ce sont les cheveux. Pendant la grossesse, les cheveux induits par les œstrogènes ont tendance à devenir plus épais chez les femmes enceintes. Après l'accouchement, la production de ces hormones diminue et les femmes remarquent que leurs cheveux sont devenus moins luxuriants. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter de la perte de cheveux, mais si le processus se poursuit même six mois après la naissance du bébé, vous devriez consulter un spécialiste.