Comment préparer un plat « muffins aux courgettes »
Lavez, épluchez et râpez les courgettes. Ajouter le reste des ingrédients à la masse de courgettes et mélanger. Sous forme de parchemin étaler la pâte, cuire au four pendant une demi-heure à une température de 200 degrés
Ingrédients de la recette "Muffins aux courgettes»:
- 300 g de courgettes
- 1 oeuf
- 50 g d'hercule
- 5 g d'ail
- 10 g de verdure
Valeur nutritionnelle du plat « muffins aux courgettes » (par 100 grammes):
Calories: 82.2 kcal.
Écureuils: 3.7 gr
Graisses: 2.4 gr
Glucides: 11.1 gr
Nombre de portions: 6Ingrédients et teneur en calories de la recette « Muffins aux courgettes »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| courgette | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| œuf de poule | Gel de refroidissement topique pour les petites brûlures, coupures, éraflures et abrasions. | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| avoine hercules | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| ail | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| verdure | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Total | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 servir | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 grammes | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |