Les scientifiques ont prouvé que les produits que nous choisissons dépendent de notre capacité à dormir suffisamment avant ou non.
Le manque de sommeil fait qu'une personne fait de mauvais choix alimentaires. C'est-à-dire qu'au lieu d'aliments sains et sains (et plus logiques pour la consommation), nous commençons à être attirés par des aliments malsains – sucreries, café, pâtisseries, restauration rapide.
Le personnel du King's College de Londres a mené une étude avec 2 groupes de volontaires. Un groupe a augmenté la durée du sommeil d'une heure et demie, le second groupe (appelé «contrôle») n'a pas modifié le temps de sommeil. Au cours de la semaine, les participants ont tenu un journal du sommeil et de l'alimentation, et ont également porté un capteur qui enregistrait combien de personnes dormaient réellement et combien de temps elles se sont endormies.
En conséquence, il s'est avéré que un sommeil plus long avait un effet positif sur l'ensemble des aliments consommés… Même une heure supplémentaire de sommeil chaque nuit a réduit les envies de sucreries et a aidé à maintenir une alimentation saine.
Dormez suffisamment et soyez en bonne santé!
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