Nous avions l'habitude de faire confiance aux médecins et aux psychothérapeutes. Et comment savons-nous quel devrait être le traitement ou la thérapie ? Mais dans tout milieu il y a des amateurs. Comment comprendre que ce spécialiste non seulement n'aidera pas, mais aussi nuira?
À l'ère de la pseudo-alphabétisation psychologique générale, alors que près de la moitié de mon alimentation sur les réseaux sociaux sont des psychologues et le reste sont des clients, il n'y a toujours pas assez d'informations sur la psychothérapie. Non, pas sur la façon de comprendre qu'il est temps de voir un psychologue. Il est toujours temps pour lui. Mais presque rien n'a été écrit sur le moment où il sera temps de le quitter.
Alors, quand vient le temps de fuir un psychologue sans se retourner :
1. Dès qu'il commence à vous comparer à lui-même, citez en exemple vous-même ou vos proches, des situations personnelles « similaires », ainsi que vos propres moyens de vous en sortir. Vous devez comprendre qu'en ce moment, il pense à lui-même et non à vous. Cela pourrait être la fin, mais je vais vous expliquer quand même.
La tâche d'un psychologue est de créer un espace empathique et sans jugement dans lequel vous arriverez confortablement à des conclusions indépendantes. C'est cet espace qui guérit l'âme. En réalité, un psychologue ne peut rien faire d'autre, mais simplement être là et donner la possibilité à tout ce qui est sain et positif qui est en vous de prendre la place qui lui revient.
S'il vous compare à lui-même ou à quelqu'un d'autre, cela signifie que :
- il vous utilise pour résoudre ses problèmes ;
- vous évalue (la comparaison est toujours une évaluation);
- rivaliser avec vous en interne.
De toute évidence, soit il n'a pas bien étudié, soit il ne s'est pas guéri. Après tout, le fait que dans le processus de thérapie, vous ne pouvez comparer personne à personne et que vous devez être complètement inclus dans ce client particulier est connu même des étudiants qui ont un double diplôme, même ceux qui viennent de lire de bons livres ou une fois passé par la Faculté de psychologie. Donc dans le meilleur des cas, vous dépenserez juste de l'argent sur le fait que votre thérapeute s'occupe de lui-même à vos frais.
Dans le pire des cas, un tel psychologue exacerbera vos problèmes et ajoutera les siens
2. N'est-il pas sensible aux commentaires ?Vous n'aimez pas quelque chose, mais il ne va pas le changer? En réponse à votre souhait de ne pas bâiller pendant les séances, propose-t-il de discuter de vos attentes élevées ? Il semble essayer de vous convaincre que vous êtes le problème. Cours plus vite. Il manipulera davantage votre estime de soi à son avantage.
3. Vous sentez qu'il est maintenant la personne principale de votre vie. Vous vous demandez comment vous faisiez sans avant. Vous imaginez constamment de quoi et comment vous allez discuter avec lui, la perspective d'une rupture de communication avec lui vous fait peur. Le sentiment de son caractère indispensable et de sa signification ne disparaît pas avec la thérapie, mais ne fait que s'intensifier avec le temps. Hélas, c'est une dépendance. C'est dangereux et tu n'en as pas besoin. Tu es allé voir un psychologue pour ça ? Courez si vous le pouvez, bien sûr.
4. Votre thérapeute n'est pas satisfait de vos réalisations indépendantes, ne fait pas attention à ce que vous pensez être important ? « Enduire » la séance, tirer le temps ? Sortez-vous d'une réunion avec le même sentiment qu'après avoir surfé sans réfléchir sur le Web ? J'espère que vous savez quoi faire.
5. Se heurtant à votre barrière principale, le thérapeute communique joyeusement que « nous allons travailler avec cela » mais un avenir radieux ne vient pas. C'est-à-dire qu'il semble vous dire : « viens demain ». Et vous continuez à venir aujourd'hui. En fait, il n'est tout simplement pas capable de gérer le processus ou manipule délibérément votre dépendance et cherche à gagner du temps. Une bonne psychothérapie a un début et une fin clairs. Le processus doit avoir un objectif et une dynamique clairs. L'absence d'un tel indique soit la malhonnêteté du thérapeute ou son incompétence.
6. Parle-t-il trop de sa réussite personnelle en psychothérapie, parle-t-il de façon irrespectueuse de ses collègues ? Dit qu'il est unique, inimitable et va à l'encontre et à l'encontre de bien des « conservateurs » ? Soyez prudent et mieux vaut fuir. La frontière est mince, il existe de nombreuses règles strictes en psychothérapie pour une bonne raison.
La violation de l'une est inévitablement suivie de la violation d'autres restrictions qui sont essentielles pour un processus efficace.
7. Votre thérapeute vous donne-t-il des conseils ? Recommander comment procéder? Insiste ? Au mieux, il n'est pas psychothérapeute, mais consultant. Au pire, il essaie de combiner ces deux composants en lui-même, et cela tourne mal pour lui. Et maintenant je vais vous expliquer pourquoi. Le fait est que la psychothérapie et le conseil sont deux processus fondamentalement différents. Le consultant parle et explique quelque chose sur un sujet dans lequel il est un expert à ceux qui manquent d'informations. La psychothérapie n'est pas engagée dans des activités éducatives.
Dans ce processus, il n'y a pas de place pour la position prononcée du psychologue. Dans ce document, la tâche consiste à créer un espace sûr pour travailler les blocs et les blessures. Si vous venez avec une demande psychothérapeutique (et par défaut les gens vont chez des psychothérapeutes avec une telle demande), alors tout « conseil », « plan d'actions » sera inapproprié et, de surcroît, nuisible à votre démarche.
Hélas, ceux qui aiment consulter dans le processus de psychothérapie font tout le temps irruption dans le conseil, mais ils ne parviennent pas à unir les deux hypostases. Ils parlent trop et n'écoutent pas bien. Là où vous avez une demande de travail avec une peur profonde, ils essaient de vous sauter dessus, vous proposant des solutions toutes faites que vous n'avez pas demandées. C'est comme dire à une personne boulimique de fermer le réfrigérateur. J'espère que vous comprenez que les conseils dans ce cas ne fonctionnent pas?
Il n'y a pas de place pour des conseils ou des conseils en psychothérapie. Cette thérapie est une perte de temps et d'argent.
8. Essaie-t-il de vous emprunter de l'argent ? Remarquez-vous que vous en savez presque autant sur lui que lui sur vous ? Sur ses problèmes, son développement personnel, ses projets de carrière, sa famille, ses autres clients ? Et vous a-t-il raconté tout cela lors de vos séances ? Il est temps d'évaluer combien de temps rémunéré vous avez passé à l'écouter et d'admettre qu'il viole les règles et les limites éthiques. Il n'est pas votre ami et ne devrait pas essayer de le devenir !
9. Le thérapeute entre-t-il dans une relation sexuelle avec vous ou y fait-il simplement allusion ? Il s'avère que beaucoup pensent qu'il est normal que ceux qui sont en position de pouvoir dorment avec ceux qu'ils auraient dû fréquenter. Donc juste au cas où, j'écrirai. Si votre thérapeute essaie d'avoir des relations sexuelles avec vous, c'est très mauvais. C'est contraire à l'éthique, traumatisant et ne vous aidera jamais, cela ne fera que vous nuire. Courez sans vous retourner.
10. Si vous sentez que vous avez perdu confiance, doutez du psychologue en tant que spécialiste (même si vous ne pouvez pas vous expliquer la raison d'une telle anxiété) - Pars. Peu importe si vos doutes sont justifiés. Si tel est le cas, la thérapie échouera très probablement, car la confiance est un facteur très important dans ce processus.
En général, courez, les amis, c'est parfois plus utile que n'importe quelle psychothérapie.