Il existe de nombreux obstacles sur la voie de la réalisation créative. Pour la plupart d'entre nous, le plus grave d'entre eux est notre « critique intérieur ». Fort, dur, infatigable et convaincant. Il propose de nombreuses raisons pour lesquelles nous ne devrions pas écrire, dessiner, photographier, jouer d'un instrument de musique, danser et, en général, essayer de réaliser notre potentiel créatif. Comment vaincre ce censeur ?
« Peut-être vaut-il mieux s'entraîner en faisant du sport ? Ou manger. Ou dormir… ça n'a pas de sens de toute façon, tu ne sais rien faire. Qui essayez-vous de tromper, personne ne se soucie de ce que vous voulez dire avec votre créativité ! C'est à cela que ressemble la voix du critique intérieur. selon la description du chanteur, compositeur et artiste Peter Himmelman. Selon lui, c'est cette voix intérieure qui le gêne le plus dans le processus de création. Peter lui a même donné un nom - Marv (Marv - abréviation de Majorly Afraid of Revealing Vulnerability - «Très peur de montrer sa faiblesse»).
Peut-être que votre critique intérieur chuchote aussi quelque chose de similaire. Peut-être qu'il a toujours une raison pour laquelle ce n'est pas le moment d'être créatif. Pourquoi est-il préférable de laver la vaisselle et de suspendre les vêtements. Pourquoi vaut-il mieux arrêter avant même de commencer ? Après tout, votre idée n'est toujours pas originale. Et vous n'êtes pas non plus un professionnel. Mais vous ne savez rien !
Même si votre critique parle différemment, il est extrêmement facile de tomber sous son influence.
C'est facile de le laisser contrôler nos actions. Supprimez la créativité, la joie, le désir de créer, de vous exprimer et de partager vos pensées et vos idées avec le monde. Et tout cela parce que nous croyons que le critique dit la vérité. Vérité absolue.
Même si votre critique intérieur dit au moins un grain de vérité, vous n'êtes pas obligé de l'écouter.
Mais même si les paroles du censeur contenaient au moins un grain de vérité, tu n'es pas obligé de l'écouter ! Vous n'avez pas à arrêter d'écrire, de créer, de faire. Vous n'avez pas à prendre votre critique intérieur au sérieux. Vous pouvez le traiter de manière ludique ou ironique (cette attitude est également utile pour le processus créatif).
Au fil du temps, Peter Himmelman s'est rendu compte que pouvez-vous dire à votre critique intérieur quelque chose comme "Marv, merci pour le conseil. Mais maintenant je vais m'asseoir et composer pendant une heure ou deux, puis venir m'embêter autant que vous le souhaitez »(Génial, n'est-ce pas? Fortement dit et aide à libérer. Cela semble être une réponse simple, mais en même temps l'heure n'est pas). Himmelman s'est rendu compte que Marv n'était pas vraiment l'ennemi. Et nos « merveilles » essaient d'interférer avec nous avec les meilleures intentions du monde.
Nos peurs créent un censeur qui trouve des raisons infinies de ne pas être créatif.
"J'ai réalisé que Marv n'essayait pas d'interférer avec mes effortsqu'il s'agit d'une réaction défensive créée par la zone limbique du cerveau uXNUMXbuXNUMXbour. Si un chien enragé nous poursuivait, ce serait Marv qui serait « responsable » de la libération d'adrénaline, qui nous est si nécessaire en cas d'urgence.
Lorsque nous faisons quelque chose qui nous menace de « préjudice » psychologique (par exemple, des critiques qui nous blessent), Marv essaie également de nous protéger. Mais si vous apprenez à faire la distinction entre la peur des menaces réelles (comme un chien enragé) et l'anxiété inoffensive d'une petite humiliation possible, alors la voix interférente sera réduite au silence. Et nous pouvons nous remettre au travail », déclare Peter Himmelman.
Nos peurs créent une censure trouver des raisons infinies de ne pas être créatif. Quelle est la peur d'être critiqué ? Échouer? Peur de ne pas être publié ? Qu'appelle-t-on un imitateur médiocre ?
Peut-être que vous créez simplement parce que vous aimez le processus lui-même. Il apporte de la joie. Pure joie. Une très bonne raison
Lorsque le critique intérieur commence à faire rage, reconnaissez son existence. Reconnaissez ses intentions. Peut-être même remercier votre Marv comme Himmelman l'a fait. Essayez d'être humoristique à ce sujet. Faites ce qui vous semble juste. Et puis revenez à la créativité. Parce que le critique intérieur ne comprend souvent pas la profondeur, l'importance et la puissance de votre désir de créer.
Peut-être que vous écrivez quelque chose que quelqu'un sera très important à lire. Ou créez quelque chose qui aidera les gens à ne pas souffrir de solitude. Peut-être que vous faites quelque chose qui vous aidera à mieux vous comprendre ou à mieux comprendre votre monde. Ou peut-être que vous créez simplement parce que vous aimez le processus lui-même. Il apporte de la joie. Pure joie. Une très bonne raison.
En d'autres termes, peu importe pourquoi vous créez, ne vous arrêtez pas.Continuez dans le même esprit !