Yoga : vous ne saviez pas que ce serait comme ça

1. La vie est un combat

C'est ce que vous comprendrez en premier lieu lorsque vous vous lancerez dans une activité aussi « tranquille » que le yoga. Ce qui se passe sur le tapis de yoga, en fait, est l'incarnation de tout ce qui nous arrive dans la vie : notre relation avec nous-mêmes, nos peurs, nos limites et nos limites. La façon dont nous nous comparons aux autres.

Les muscles sont douloureux à cause de l'effort, la respiration est essoufflée, la sueur semble s'accumuler sur vos sourcils. Et bien que cette lutte soit physique, sachez qu'en même temps une grande lutte se déroule dans votre cerveau.

2. Le désir de se comparer aux autres

C'est une chose de voir de belles photos sur le Web (surtout une photo d'une personne assise en position de lotus face à un coucher de soleil), et c'en est une autre quand vous venez en cours et que vous êtes entouré d'une salle entière de vraies personnes assises dans ce position. Beau et pas si beau. La comparaison prend de nombreuses formes et votre tâche consiste à apprendre à les gérer.

Vous échouez et vous vous sentez comme une statue de pierre rigide. Ou c'est quand même arrivé, mais le corps exige de sortir au plus vite de cette position insupportable. Et tu commences à négocier avec lui : « Je vais juste rester aussi longtemps que ce type à côté de moi, et dès qu'il aura fini, je finirai aussi, d'accord ? Ou quelqu'un s'est effondré à proximité, et vous pensez : c'est difficile, je n'essaierai même pas.

Le yoga est une discipline, mentale et physique. Et l'un des plus grands défis qu'elle vous lance est de rester à la fois l'esprit et le corps dans les limites de votre tapis. Ce n'est pas un hasard si de nombreux exercices sont effectués les yeux mi-clos.

Tout ce qui vous concerne, c'est vous-même. Tout ce qui se passe à dix centimètres de vous est déjà un autre monde et une autre personne. Il ne peut pas vous ennuyer ou vous distraire.

Nous ne sommes en concurrence qu'avec nous-mêmes. Peu importe si votre voisin ou toute la pièce vous regarde. Cette pose a fonctionné pour vous la dernière fois et n'a pas fonctionné aujourd'hui. Oui, c'est la pratique du yoga. Vous êtes influencé par de nombreux facteurs internes et externes, et ce qui a été réalisé hier doit être réalisé à nouveau à chaque fois.

3. Il y a du bonheur. Mais peut-être pas

Un des buts du yoga est de mettre en mouvement l'énergie qui s'est accumulée dans votre corps, pour lui permettre de circuler. Les émotions de nos expériences précédentes - bonnes et mauvaises - restent dans notre corps. Nous nous tenons sur le tapis pour qu'ils se lèvent du bas.

Parfois c'est un sentiment de joie, de force, avec lequel vous vivez encore quelques jours après la pratique. Parfois, vous avez l'impression de pratiquer dans un nuage dense de pensées négatives, de souvenirs que vous espériez oublier et de sentiments dont vous sembliez vous remettre.

Je parie que lorsque vous êtes venu à la première leçon, vous n'aviez aucune idée que ce serait comme ça.

Lorsque cela se produit, le yoga cesse de ressembler à une image d'un livret publicitaire. Vous n'êtes pas assis dans la position du lotus plein de sagesse. Vous remballez votre tapis, prenez une serviette imbibée de sueur, et vous n'avez aucune envie de dire quelques belles phrases d'adieu à vos voisins. Vous voulez être seul, en silence et réfléchir.

4. C'est la formation de votre avenir

Il y a une raison pour laquelle le yoga est appelé une pratique. Ce qui vous arrive sur le tapis est un entraînement sur la façon dont vous vous comportez en dehors des murs de la salle.

N'oubliez pas de respirer profondément au travail ou dans la voiture. Lorsque vous pratiquez le yoga régulièrement, vous constaterez que vous avez la force de faire face à de nombreux problèmes.

5. Le yoga n'est pas une pose

C'est avant tout une histoire sur la façon d'unir le corps et l'esprit. Parfois, les postures les plus simples sont libératrices et nous avons l'impression d'être enfin pleinement dans notre corps.

Les cours de yoga ne garantissent pas le plaisir, toujours, chaque minute. Se tenir sur le tapis est comme une invitation : « Hello world. Et bonjour moi.»

Que nous arrive-t-il pendant l'entraînement ?

Le yoga ne doit pas être considéré comme une relaxation. Toutes ses poses demandent concentration et contrôle.

Observons une fille assise dans la position la plus simple avec les jambes croisées. Que se passe-t-il en ce moment ?

La fille garde la tête droite, ses épaules ne doivent pas monter, comme disent les entraîneurs, "vers les oreilles", et être tendues. Elle doit s'assurer que la colonne vertébrale reste droite, que la poitrine n'est pas enfoncée et que le dos est arrondi. Tout cela demande un effort musculaire. Et en même temps, elle est complètement calme et son regard ne se promène pas, mais est dirigé vers l'avant, vers un point.

Chaque pose est un équilibre délicat entre la tension de certains muscles et la relaxation d'autres. Pourquoi envoyer des impulsions contradictoires à votre corps en même temps ? Être capable d'équilibrer ces opposés - non seulement de votre corps, mais aussi de votre esprit.

Le corps apprend à répondre aux contradictions non pas en termes de « soit-ou ». En effet, la bonne décision passe souvent par l'intégration de différentes options, la nécessité de choisir « les deux ».

Un corps trop souple manque de fermeté, et parfois un manque de concentration et de concentration peut provoquer des blessures. C'est la même chose dans les négociations - si vous êtes trop accommodant, vous pouvez perdre beaucoup.

Mais la force sans flexibilité vous laissera rigide dans la tension. Dans une relation, cela équivaut à une agression nue.

Ces deux extrêmes contiennent déjà une source potentielle de conflit. En pratiquant à la maison, en silence, en apprenant à concilier des impulsions opposées dans le corps, vous transférez cette capacité à atteindre l'équilibre dans une vie extérieure pleine de défis constants.