1. Disponibilité. Il est difficile d'imaginer un sport plus accessible. Vous pouvez courir partout et à tout moment : au stade, dans le parc, dans les rues de la ville ; tôt le matin, tard le soir, à midi. Et c'est absolument gratuit ! De plus, il ne nécessite pas d'équipement particulier (mis à part une tenue de sport confortable). Les gadgets à la mode qui calculent la distance et la vitesse seront utiles pour les coureurs avancés qui s'entraînent pour obtenir des résultats. Si la course à pied consiste à rester en forme et en bonne santé pour vous, vous pouvez facilement vous en passer !
2. Le premier pas vers un mode de vie sain. Vous avez décidé de passer à une alimentation saine, de respecter une certaine routine quotidienne et de faire de l'exercice régulièrement ? Commencez par des courses régulières. Progressivement, votre corps lui-même commencera à demander des aliments plus sains. Et l'activité physique systématique permet de lutter contre l'insomnie et d'améliorer la qualité du sommeil !
3. La façon naturelle de perdre du poids et de se mettre en forme. La marche est également une bonne option, mais avec l'aide de la course, le processus ira plus vite et plus efficacement.
4. Améliore l'immunité. Un footing régulier à l'air frais permet d'endurcir l'organisme et d'augmenter sa capacité à résister aux infections et aux virus !
5. La course à pied est un chemin direct vers la longévité. Des études répétées confirment que les personnes qui pratiquent régulièrement le jogging vivent en moyenne 5 à 6 ans de plus. De plus, à un âge avancé, les personnes qui courent font preuve d'une efficacité et d'une clarté mentale supérieures à celles de leurs camarades moins sportifs.
6. Nouvelles connaissances. Voulez-vous vous faire de nouveaux amis ? Peut-être avez-vous récemment déménagé dans une nouvelle région et ne connaissez-vous encore personne ? Commencer à courir! Si vous rencontrez régulièrement les mêmes personnes (les mêmes athlètes que vous) sur les runs, tôt ou tard vous commencerez à leur dire bonjour. Et la passion commune pour la course à pied sera une excellente occasion de se connaître et de communiquer plus étroitement.
7. Excellent moyen de mettre de l'ordre dans vos pensées. Souvent, les coureurs notent qu'à la fin de la course, la tête devient plus claire, les pensées semblent être «triées». À de tels moments, une nouvelle idée ou une solution à un problème qui vous tourmente depuis longtemps peut vous venir à l'esprit. Cela est dû à la saturation active du sang en oxygène pendant la course, à la suite de quoi le cerveau commence à fonctionner de manière plus fructueuse qu'auparavant.
8. Inspiration. En courant et en changeant progressivement et en vous dépassant, vous êtes chargé d'inspiration pour changer autre chose dans votre vie. Et surtout, vous obtenez la confiance intérieure que vous aurez certainement assez de force pour un nouveau départ !
9. Courir rend heureux. Pendant l'activité physique, l'hormone du bonheur est produite - l'endorphine, qui soulage le stress, soulage la dépression et introduit parfois un état de légère euphorie. Il y a même un tel terme - "l'euphorie du coureur". C'est un état qui se caractérise par un sentiment de joie et d'exaltation sans précédent et qui survient à la suite d'un entraînement prolongé.
10 Courir vous rend plus belle et attirante. Vous ne croyez pas ? Alors vous devriez le vérifier dès maintenant!