Le prana est la force vitale et l'énergie universelle qui régule la respiration, la circulation sanguine et l'oxygénation à un niveau d'énergie subtil. En fait, Prana régit tous les mouvements et fonctions sensorielles du corps. Prana a plusieurs centres dans le corps, y compris la zone du cerveau, le cœur et le sang. Ainsi, lorsque la force vitale est déséquilibrée, les zones qui lui correspondent dans le corps sont les premières à réagir, ce qui se traduit par des symptômes douloureux. Le prana circulant librement dans le corps est essentiel à la santé physique et à la qualité de vie. Lorsque nos canaux se bouchent ou se rétrécissent (en raison d'une mauvaise nutrition, d'allergènes, de stress, etc.), Prana cesse de bouger dans ce canal, une stagnation se produit. C'est l'une des principales causes de troubles et de maladies. Considérez comment restaurer et maintenir la libre circulation de la vitalité dans le corps. 1. Aliments entiers fraîchement préparés Selon l'Ayurveda, le Prana se trouve dans des aliments sains, entiers et frais, qu'il est recommandé de consommer immédiatement après la préparation. En revanche, les aliments qui ont été raffinés ou cuits il y a quelques jours sont considérés comme "morts" et ne sont pas porteurs de force vitale. De plus, ces aliments affaiblissent la puissance du feu digestif, obstruent les canaux et favorisent la formation de toxines. 2. Repos complet Sans un sommeil et un repos appropriés, nous ne sommes pas en mesure de travailler à notre plein potentiel et d'être productifs. Le sommeil stimule l'homéostasie, non seulement le nombre d'heures de sommeil est important, mais aussi l'heure à laquelle vous dormez (le meilleur sommeil de qualité se situe entre 10h et 2h du matin). Par conséquent, la recommandation générale pour le sommeil est de 10 h à 6 h. Maintenir un sommeil sain et régulier est essentiel pour Prana. 3. Vivre (et laisser aller) les pensées, les sentiments et les émotions L'une des raisons de la violation du flux de Prana est le blocage des émotions et des pensées, ainsi qu'une perception incorrecte. On pense que les émotions non réalisées et non vécues s'accumulent dans nos tissus conjonctifs, qui se cristallisent, entraînant éventuellement des blocages et des blocages. Les moyens efficaces de traiter et de lâcher prise incluent la méditation, parler à un être cher, le dessin et d'autres formes d'art-thérapie, la musique, les promenades tranquilles et la danse. 4. Balade dans la nature L'abondance de verdure, l'air frais - c'est ce que notre force vitale aime et a besoin. Une promenade hebdomadaire dans la nature a un effet positif et équilibrant sur Prana. Les premières heures du matin se distinguent par la fraîcheur particulière de l'air, recommandée pour la marche. 5. Activité physique régulière Et bien que de nombreuses personnes associent le mouvement à la perte de poids, il présente des avantages bien plus importants pour les systèmes les plus importants du corps. L'exercice est un outil puissant pour augmenter le Prana car il stimule la digestion, la circulation et la détoxification. L'activité physique est également un excellent outil pour gérer le stress. Et ici, il n'est pas nécessaire de courir un marathon ou de disparaître dans la salle de sport tous les jours pendant 2 heures. Le meilleur exercice est une marche quotidienne de 30 minutes. Cela peut aussi être la natation, le vélo. Idéalement, une personne devrait passer 20 à 30 minutes par jour en mouvement intentionnel pour équilibrer le corps, l'esprit et le Prana. 6. Boissons à base de plantes De nombreuses herbes ont un effet stimulant sur la vitalité. Cependant, la plante requise pour cela sera différente d'une personne à l'autre. Par exemple, le gingembre, la cannelle et le guggul sont bons pour augmenter la circulation et éliminer les blocages. Bala, Ashwagandha et Shatavari seront utiles pour l'énergie générale, la nutrition et le rajeunissement. En règle générale, les infusions mixtes à base de plantes sont efficaces dans la plupart des cas.
2022-11-11