Pensez-vous qu'un régime drastique est la meilleure solution pour garder la silhouette ? Vous avez tort !

L'équation est simple : la la masse musculaire diminue autant que la graisse au cours d'une régime. . Every Chaque kilo perdu, le métabolisme basal est donc réduit. Nous comprenons que mettre votre corps à un régime radical est contre-productif. A la fin du régime, les calories apportées reviendront à la normale… mais pas le métabolisme de base. Les calories excédentaires seront stockées comme le gras.

Au delà de ça " effet yoyo », Un régime comporte des risques pour la santé à partir d'un certain âge. Le muscle constitue une réserve importante de protéines, qui fournissent des acides aminés à tout l'organisme. La fonte musculaire s'accompagne d'une diminution de la synthèse protéique du système immunitaire. Les défenses du corps sont affaiblis¹.

Enfin, vous pouvez souffrir de carences en certains nutriments.². Nous ne pouvons pas couvrir notre besoins en vitamines et minéraux en consommant moins de 1500 kcal/jour, quel que soit l'âge.