10 conseils pour mieux gérer la colère

Vous essayez tant bien que mal d'imposer votre autorité, mais face à la colère de votre enfant, vous cédez très souvent. Pourtant, la frustration est un élément important dans l'éducation. Découvrez nos conseils pour l'aider à se calmer et à canaliser ses émotions…

Enfant en colère : anticiper ses frustrations

Vous l'avez remarqué, votre enfant se fâche quand la méchante réalité vient s'opposer à ses désirs de toute-puissance. Pour éviter les crises, mieux vaut lui dire à l'avance qu'il n'aura pas TOUT ce qu'il veut, que c'est impossible ! Plus tôt il encaissera la frustration à venir, moins il risque d'exploser. Expliquez-lui toujours ce qui l'attend : « Je te laisse jouer dix minutes, puis on rentre à la maison », « Tu fais la sieste et seulement après on ira jouer dans le parc »… Quand tu l'emmènes aux courses, remettez-lui la liste dressée par vous en précisant : « Je n'achète que ce qui est écrit. Je n'ai pas d'argent pour t'acheter quelque chose, pas besoin de me demander un jouet ! » Les tout-petits sont dans l'instant, ils n'aiment pas les changements brusques, passer d'un état à un autre, arrêter de jouer pour aller se coucher, quitter la maison pour aller à l'école… Il faut donc ajuster la transition, ne pas l'imposer brutalement, introduire un délai pour qu'il puisse le saisir.

Vérifiez qu'il ne manque pas de sommeil

La fatigue est un déclencheur bien connu de la colère. Épuisement physique en fin de journée après avoir quitté la crèche, la nourrice ou l'école, réveils matinaux difficiles, siestes trop courtes ou trop longues, retards de sommeil accumulés,Les décalages horaires qui perturbent les rythmes habituels des enfants sont des moments sensibles. Si votre enfant s'énerve parce qu'il est fatigué, soyez compréhensif. Et assurez-vous qu'il n'a pas un rythme d'activité effréné et qu'il dort le nombre d'heures dont son corps a besoin pour récupérer.

Colère chez les enfants en colère : Accompagner physiquement leur colère

Un bambin en crise est envahi par une énergie et une agressivité dont il ne sait que faire et qui peut même lui faire peur s'il n'a pas à ses côtés un adulte à la fois tendre et ferme qui la prête. « t'oblige à te calmer. VSchaque fois que votre enfant se met en colère, aidez-le à canaliser ses explosions émotionnelles. Le contenir physiquement, lui tenir la main, le serrer dans ses bras, caresser son dos et lui parler avec des mots affectueux et rassurants jusqu'à ce que la crise s'apaise. S'il se met à crier dans la rue, prenez-le par la main pour lui montrer que vous êtes là et dites calmement : « Maintenant on rentre à la maison, c'est comme ça et pas autrement ». Faites-le revenir à la réalité : « Là, tu cries vraiment trop fort, tu embarrasses les gens, tu n'es pas seul. "

Accueillir et contenir les émotions de votre enfant

Encouragez votre enfant à exprimer ses sentiments en parlant lorsqu'il est en colère : « Je vois que vous êtes en colère parce que vous vouliez ce jouet. Vous pouvez exprimer votre mécontentement avec des mots et sans crier. Tu n'as pas l'air heureux, dis-moi ce que tu ressens. Ce qui se passe ? ". Applicationdonner un nom à ce qu'il ressent permet à l'enfant de se calmer car il est moins démuni face à ses émotions. Mieux il saura s'exprimer, moins il sera en colère. C'est la raison pour laquelle les crises cèdent le plus souvent au bout de 4 ou 5 ans, lorsque les enfants commencent à bien maîtriser la langue. Par dessus tout, ne le forcez pas à se taire, sinon il sera persuadé qu'exprimer ses émotions n'est pas bon et qu'il sera rejeté s'il montre ses sentiments ! Ne le laissez pas crier en partant loin, ne lui montrez pas d'indifférence. C'est extrêmement blessant pour l'enfant, qui n'y voit que du mépris.

Il est en colère : ne cédez pas à votre enfant, tenez bon

La colère est l'occasion pour votre enfant de prouver qu'il existe en tant qu'individu, mais aussi de vous tester. Votre attitude parentale doit donc être rassurante, mais ferme. Si vous cédez systématiquement à sa colère, ce comportement se renforcera car votre enfant pensera qu'il n'y a pas de limite à ses demandes et qu'être en colère est « payant » puisqu'il obtient ce qu'il veut. 'il veut. Si vous sentez que vous avez du mal à ne pas céder, isolez-le un court instant dans une autre pièce, un cadre sécurisé, en lui expliquant ce que vous faites : « Tu vois, je pense que tu dépasses la ligne / Je ne le fais pas. n'aime pas ce que tu fais là / tu en fais trop / tu me fatigues. Je reviendrai quand tu seras calme. " Si vous résistez doucement, sa colère sera de moins en moins fréquente. Mais ils ne disparaîtront pas complètement, car ce mode d'expression fait partie du développement normal de l'enfant, à condition qu'ils ne deviennent pas habituels.

Colère du bébé qui crie : faire diversion

Dès qu'un conflit - et la crise qui va avec - montre le bout de son nez, essayer de détourner son attention. Par exemple au supermarché : « Pose ce paquet de bonbons et viens m'aider à choisir les céréales, un fromage qui plaira à papa ou les ingrédients avec lesquels on va faire un gâteau… » Proposer une solution d'urgence sans négocier l'interdiction initiale. Vous pouvez aussi parler de vous : « Moi aussi, je n'aimais pas être attaché dans la voiture de Papy, je m'énervais parfois vraiment. Sais-tu ce que je faisais alors ? "

Comment faire face aux crises de colère : encouragez les efforts de votre enfant

En tant que parent, nous avons souvent tendance à pointer du doigt les comportements négatifs et pas assez d'attitudes positives. Quand votre petit arrive à ne pas exploser de rage, à relâcher progressivement la pression, à abandonner un caprice, à obéir après avoir dit non violemment, félicitez-le, dites-lui que tu es fier de lui, qu'il est devenu un adulte, car plus tu grandis, moins tu fais des crises de colère. Faites-lui voir les avantages de la situation : « Nous n'avons pas perdu de temps comme la dernière fois. Vous pouvez regarder votre dessin animé avant de prendre votre bain lorsque vous rentrez chez vous. "

Comment calmer un enfant : décrypter le sens de ses accès de rage

Entre 12 mois et 4 ans, l'enfant est soumis à un emploi du temps chargé ! On lui demande beaucoup : apprendre à marcher, à parler, à se nettoyer, à aller à l'école, à découvrir d'autres règles, à écouter le professeur, à se faire des amis, à descendre les escaliers seul, à tirer dans un ballon, dessiner. un bel homme, plongeant dans l'eau avec des brassards, mangeant correctement… Bref, toute sa progression quotidienne demande une concentration et un effort surhumains. D'où stress et crises de colère lorsque le résultat n'est pas à la hauteur de ses attentes. En plus d'être un exutoire, l'explosion peut aussi être un signal d'appel, une manière d'attirer l'attention d'une maman qui veille sur les devoirs de l'aîné par exemple, ou qui allaite le bébé ! Si votre tout-petit est souvent en colère, c'est peut-être parce qu'il veut être écouté et que vous n'êtes pas assez disponible pour lui.

Enfant toujours en colère : Soyez conscient de son humeur

Les adultes n'ont pas le monopole de la mauvaise humeur ! Les petits aussi se lèvent du pied gauche et grognent, grognent et se mettent en colère. D'autant plus que la tension générale est à son plus haut niveau. Dès que la famille est dans la tourmente, il y a risque de crise. Partir en vacances, faire du shopping dans les grands magasins bondés, disputes parentales, réunions de famille importantes, week-ends entre amis, et bien d'autres occasions rendent les petits surexcités et vivants… Tenez-en compte et soyez plus tolérant envers ses petits caprices.

Parler de sa colère froide

Chaque fois que votre enfant s'emporte, attendez qu'il soit calme avant d'en parler : « Tu étais tellement en colère tout à l'heure, pourquoi ? Demandez-lui : « Qu'auriez-vous pu faire pour éviter cela ? Si vous aviez une baguette magique, qu'aimeriez-vous changer ? Comment résoudriez-vous le problème qui vous a tant mis en colère ? Qu'aurais-tu pu me dire au lieu de crier ? " S'il a du mal à parler, vous pouvez jouer avec ses peluches à « celui qui s'énerve tout le temps » pour qu'il fasse parler ces personnages et exprimer ainsi ce qu'il ne peut pas formuler directement.