Identifiez vos points forts

Identifier ses forces, ses qualités, ses réussites et ses ressources est essentiel pour ne plus être dans la comparaison. En effet, cela permet de se débarrasser du sentiment que les autres vont mieux, ont une vie meilleure. Nous devons réaliser que nous avons tous des atouts qui nous sont propres, l'un réussit dans un domaine, vous réussissez dans un autre…

Faire connaissance

Pour pouvoir identifier vos forces, encore faut-il se connaître, connaître ses goûts, ses envies, ses valeurs, ses priorités, ce qui fait son bonheur ou son malheur. Vous n'êtes pas aussi riche que votre voisin, mais avez-vous vraiment envie de travailler 12 heures par jour sous pression ? Aimeriez-vous sa vie ?

Pratiquez la gratitude

Pratiquer la gratitude vous permet de vous concentrer sur ce qui est positif maintenant plutôt que de ruminer sur le passé ou de penser à ce qui pourrait être mieux à l'avenir. Prendre des notes ou simplement penser aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant au quotidien vous permet de prêter plus d'attention à ce que vous avez plutôt qu'à ce que vous n'avez pas.

Prendre du recul

Pour arrêter de se comparer aux autres, il faut aussi savoir prendre du recul par rapport à ce qu'on vous montre, notamment sur les réseaux sociaux. La vie des autres est-elle vraiment si parfaite ? Ce couple photogénique va-t-il si bien ? Leurs vacances étaient-elles si paradisiaques ou était-ce l'angle de la photo ? Et encore, voulez-vous vraiment que votre vie ressemble à un flux Instagram ?

Entourez-vous des bonnes personnes

Il est essentiel de vous entourer de personnes qui vous élèvent et vous encouragent dans ce que vous faites. Si vous avez une faible estime de vous-même et êtes entouré de personnes qui se mettent en avant et vous mettent dans une forme de compétition, vous ne vous sentirez jamais à la hauteur de la tâche.

Inspirez-vous sans vous comparer

Il est important de faire la différence entre l'admiration et l'envie. Envier la situation de quelqu'un ne vous fera pas avancer, cela ne produit que des sentiments négatifs. En revanche, admirant une personne et étant inspiré par son parcours, ses réalisations peuvent vous aider à apprendre, à vous dépasser, à atteindre un objectif.

Acceptez-vous tel que vous êtes

Vous avez vos bagages, vos peurs, vos défauts… Tout fait de vous ce que vous êtes. Du négatif naissent des choses positives. Si vous pouvez vous améliorer dans certains aspects, certaines choses ne peuvent pas changer, vous devez l'accepter et arrêter de vouloir être parfait, personne ne l'est. Embrassez vos imperfections !

Évitez les déclencheurs

Prenez le temps d'identifier les personnes, les choses ou les situations qui causent l'insatisfaction. Remarquez comment ils vous affectent négativement afin que vous en soyez conscient, puis évitez-les. Encore une fois, concentrez-vous plutôt sur les comparaisons qui vous sont utiles, celles qui vous inspirent, comme les qualités humaines que vous aimez chez certaines personnes ou les activités qui vous permettent d'améliorer votre bien-être.

Faites-vous du bien

Soyez gentil avec vous-même ! Faites-vous des compliments, jetez-vous des fleurs, souriez-vous ! Et surtout, n'oubliez pas d'identifier, voire de noter vos réussites. Nous faisons des choses tous les jours, grandes et petites, mais nous devons toujours en être conscients. Un bon repas, une aide apportée à quelqu'un, un travail bien fait… Chaque jour a son lot de réussites 

Partagez vos échecs

Si chaque jour contient son lot de réussites, il contient aussi son lot d'échecs. Mais la bonne nouvelle est que tout le monde est dans le même bateau. Même la personne qui semble avoir la vie la plus parfaite a eu des revers et des revers dans la vie. Faites le premier pas et partagez vos mauvaises expériences (avec les bonnes personnes bien sûr !), vous verrez que d'autres se confieront à leur tour sur leurs échecs.

Marie Desbonnet