Table des matières
Des vacances pré-planifiées deviennent un objectif. Nous comptons les jours, rêvons et anticipons. On rêve de montagne, de mer, de villes nouvelles, d'aventures… Quel dommage quand, avant de pouvoir commencer, nos vacances sont interrompues par la maladie.
Souvent, en partant en vacances, nous commençons soudainement à avoir de la fièvre, à «attraper» un empoisonnement ou une autre maladie inconnue. Autre option : nous obtenons des blessures différentes, même si nous ne parlons pas de loisirs actifs. J'ai un ami qui ramène à la maison quelques nouvelles cicatrices de chaque vacances et qui est même revenu une fois avec une fracture. Pourquoi cela arrive-t-il? Pourquoi, au lieu de se reposer calmement et de se détendre, sommes-nous infirmes et tombons-nous malades ?
1. Est-ce des vacances ?
La première idée fausse est qu'un voyage dans un autre pays est des vacances. Au niveau de la conscience, peut-être le pensez-vous, mais pour le corps c'est du stress. Vol, changement climatique, écosystèmes, parfois fuseaux horaires, nutrition, régime - tout cela n'est pas des vacances. Les aspects sociaux et psychologiques se superposent à l'activité physique — les autres personnes, une culture, une langue, une atmosphère, des règles et des normes différentes.
Le résultat est un ensemble de charges de contrainte. Il s'avère que nous donnons au corps des signaux qui contredisent la réalité. Nous disons : « Maintenant, ça va être cool ! Reposons-nous enfin ! Hourra ! » Et notre corps et notre subconscient ressentent tout différemment : « Quel genre de repos ? Qu'est-ce que tu racontes? Je suis stressé et tu me dis que tout va bien. Oui, j'ai moins de force qu'avant !
Si nous ne nous entendons pas, notre corps est prêt à se calmer, à nous arrêter et à transmettre les informations nécessaires par tous les moyens, jusqu'à mal coordonner les mouvements, glisser, tomber, se cogner ou ne pas rentrer dans n'importe quel coin.
2. Faites-le en 10 jours
L'adaptation normale nécessite un minimum de 14 jours. Et ce n'est que le moment de l'acclimatation complète, lorsque le corps est prêt à atteindre un plateau plat de repos. Pas étonnant que la cure thermale dure idéalement 21 jours. Dans nos réalités, des vacances durent rarement plus de deux semaines. Parfois 10 jours, une semaine, voire 5 jours. Ce temps n'est pas suffisant non seulement pour se détendre, mais même pour récupérer.
3. Tout ou rien !
Un bon sommeil peut à juste titre être appelé repos - dans le processus de sommeil profond, la métaphysique change, les processus corporels ralentissent, une véritable relaxation s'installe. Mais en vacances, beaucoup dorment moins bien qu'à la maison. Un changement dans l'environnement habituel, des difficultés à affaiblir le contrôle, le désir de faire plus de promenades et d'avoir le temps de voir tout ce qui est possible, perturbent le sommeil.
Et quelles charges donnons-nous au corps? Levez-vous à 5 heures du matin pour vous précipiter dans une excursion longue et lointaine, au déjeuner essayez d'essayer le maximum de plats du buffet, goûtez tout le mini-bar et faites le tour des endroits les plus intéressants de la station balnéaire, qui se terminera tard dans la nuit. Il n'est pas surprenant qu'après un tel «repos» il en faille un de plus, déjà à la maison, pour reprendre des forces. Les vacances sont des enjeux très importants. Comme dans un casino, misez tout et perdez ! Cela arrive parce que…
4. Nous ne savons pas nous reposer parce que nous ne savons pas travailler.
Maintenant, c'est sûr, quelqu'un voudra discuter avec moi et plaider en faveur de son travail acharné. "Nous travaillons toute la journée, parfois nous arrivons au bureau (ou ailleurs) plus tôt que prévu et repartons plus tard." C'est le problème. Un tel horaire n'est pas un indicateur de la capacité de travailler. Nous nous surmenons tellement qu'en vacances, au lieu de se reposer, la rééducation commence.
Si vous apprenez à prendre soin de vous et à vous aimer toujours et partout, répartissez systématiquement la charge tout au long de la journée, de la semaine, de l'année, il n'y aura pas de fortes distorsions en vacances. Oui, cela ne dépend pas toujours de nous. Il y a des circonstances, des patrons, des clients qui exigent chaque jour un calcul complet. En général, le travail peut être mal aimé, mais où aller.
Dans ce cas, tout devrait être compensé par votre passe-temps favori, des rencontres agréables, une cuisine délicieuse, du bon sexe, un bon sommeil et un repos régulier. Ensuite, l'équilibre sera trouvé. Dans ce cas, le voyage tant attendu peut s'inscrire dans votre emploi du temps comme un changement d'activité et d'environnement, et non comme le seul moment de l'année où vous pouvez tout faire et être sûr de tout faire. Avec cette approche, le corps n'a pas à nous « bouleverser » par une faiblesse, une maladie ou un traumatisme. Et nous pourrons obtenir plus d'avantages et de plaisir en vacances.