5 aliments que vous ne devriez pas manger par temps chaud

Les prévisionnistes ont déjà prévenu : juillet dans de nombreuses régions ne sera pas plus froid que juin. Au contraire, la température dépassera la norme d'un degré ou deux. Et il y aura moins de pluie que d'habitude. Donc, encore une fois, la tête est dans un brouillard, une congestion collante et un manque total de force. L'essentiel ici est de ne pas aggraver votre situation avec la mauvaise nourriture. Nous avons collecté des aliments qui ne doivent pas être consommés à la chaleur.  

Aliments riches en protéines

Habituellement, les nutritionnistes ne sont que «pour» les aliments riches en protéines. Mais pas sous la chaleur. Il s'avère qu'il est assez difficile pour le corps d'assimiler les protéines ; lors de son traitement, le corps dégage beaucoup de chaleur. Ce processus s'appelle la thermogenèse. Et par conséquent, vous obtenez encore plus chaud. Par conséquent, il est conseillé d'obtenir de l'énergie par temps chaud à partir de glucides riches en liquide : ce sont les légumes et les fruits. Cependant, cela ne signifie pas que les produits protéinés doivent être complètement abandonnés. Réduisez simplement la quantité et mangez de la viande ou du poisson pour le dîner quand il fait plus frais.

Boissons glacées et glaces

Étonnamment, c'est vrai : cela ne devient plus facile que lorsque nous mangeons ou buvons quelque chose de froid. Et quand la glace est finie, le thé glacé est fini, ça redevient insupportable. Et encore pire. Le fait est que le corps ne peut pas simplement assimiler une boisson ou un produit froid. Il doit d'abord être réchauffé à la température du corps. Par conséquent, nous chauffons littéralement de l'intérieur - cela ne facilitera pas la résistance à la chaleur. De plus, la crème glacée chaude peut provoquer des maux de tête en raison du contraste de température. Conclusion – il est préférable de boire du liquide à température ambiante.

Les aliments qui déshydratent

C'est-à-dire ceux pour lesquels le corps doit allouer une quantité considérable d'humidité précieuse. Qui s'évapore déjà en quantités folles pour tenter de refroidir le corps. Les agrumes, les produits laitiers, y compris le kéfir, les sucreries, les produits de boulangerie, les aliments raffinés et transformés nous « assèchent ». C'est-à-dire que la crème glacée, les bonbons, les beignets, les tartes et même le pain, les pâtes et les céréales sont inclus dans la liste noire. Cependant, il leur est conseillé de les doser à des heures normales, mais déjà pour des raisons de maintien d'un poids normal.  

Produits diurétiques

C'est-à-dire des produits diurétiques. Ceux-ci incluent, par exemple, les mangues, le fenouil, les asperges, le céleri, les baies, les bananes et certains autres aliments. Vous devriez être plus prudent avec eux par temps chaud: si vous mangez déjà, reconstituez la quantité de liquide, buvez de l'eau propre. La déshydratation nous rend plus chauds et plus susceptibles d'avoir un coup de chaleur.

Soit dit en passant, le café en quantité raisonnable ne vous dessèchera pas. Le café est un diurétique très faible, mais vous devez en boire au moins cinq tasses pour qu'il agisse de cette façon. Et une tasse, bue le matin, ne fera pas de mal. Même avec du lait.

Nourriture épicée