5 obstacles sur le chemin de la minceur

Souvent, les personnes en surpoids sont convaincues : « Je ne mange rien de spécial, je grossis en regardant une barre de chocolat. Je ne peux en aucun cas l'influencer », ou« Tout dans notre famille est complet - c'est héréditaire, je ne peux rien y faire », ou« Mes hormones ne fonctionnent pas de cette façon, que puis-je y faire ? Rien!"

Mais le corps humain est loin d'être un système autonome. Nous sommes entourés de nombreux événements auxquels nous réagissons. Et au cœur de la formation du surpoids se trouve aussi une réaction au stress, et pas seulement une prédisposition génétique ou des dérèglements hormonaux.

Souvent, nous n'analysons pas les problèmes parce que nous avons peur d'affronter la vérité. Il est beaucoup plus facile d'essayer de ne pas penser à des choses désagréables. Mais, malheureusement, les problèmes évincés de cette manière ne disparaissent pas, comme il nous semble, mais passent simplement à un autre niveau, celui du corps.

En même temps, il n'y a rien de superflu dans notre corps, y compris le poids. S'il existe, cela signifie qu'inconsciemment, il est "plus correct", "plus sûr" pour nous. Ce que nous appelons le « surpoids » est un mécanisme d'adaptation à l'environnement et non « l'ennemi numéro un ». Alors quels sont exactement les événements qui poussent notre corps à l'accumuler ?

1. INSATISFACTION AVEC VOUS-MÊME

Rappelez-vous combien de fois vous vous tenez devant un miroir et vous grondez pour vos propres formes ? À quelle fréquence êtes-vous insatisfait de la qualité ou du volume de votre corps ? À quelle fréquence vous mettez-vous en colère contre votre réflexion et vous embarrassez-vous ?

C'est une erreur totale de la plupart des gens qui veulent gagner en harmonie. Ils transforment le chemin vers le corps de leurs rêves en une guerre contre la graisse, le marchandage interne et la violence.

Mais la psyché ne se soucie pas de savoir si la menace existe dans la réalité ou seulement dans nos pensées. Alors pensez par vous-même : qu'arrive-t-il au corps pendant la guerre ? C'est vrai, il commence à s'approvisionner ! Dans de tels moments, il est plus logique de ne pas distribuer l'accumulé, mais seulement d'augmenter son montant.

Un exercice simple pour mieux comprendre votre condition : sur une échelle de 0 à 100 % — êtes-vous satisfait de votre corps ? Si vous êtes en dessous de 50 %, il est temps de vous impliquer dans le travail avec votre monde intérieur. C'est un processus. Ceci est le chemin. Mais la route sera maîtrisée par celui qui marche.

2. ABSENCE DE FRONTIÈRES PERSONNELLES

Quelle est la différence entre une personne grosse et une personne mince ? Ne le prenez pas pour de la honte corporelle, mais il y a toujours une différence de pensée et de comportement, à mon avis. Les personnes grasses sont plus souvent en état de protection. Ce sont les pensées qui tourbillonnent dans ma tête et ne me laissent pas tranquille :

• "Il y a des ennemis autour - donnez-moi une raison, ils vous traiteront immédiatement de manière inhumaine"
• «On ne peut faire confiance à personne — de nos jours»
• "Je suis tout seul - et je n'ai besoin de l'aide de personne, je peux le gérer sans tout le monde!"
• "Dans notre monde, il faut avoir la peau dure pour vivre en paix"
• "La vie et les gens m'ont rendu impénétrable !"

En se défendant, une personne commence automatiquement à se constituer une coquille grasse. La bonne nouvelle est que vous pouvez changer la situation - il vous suffit de changer votre attitude envers les gens, vous-même et les circonstances.

La mauvaise nouvelle est que cela vous oblige à vous arrêter, à vous introspecter, à vous ouvrir à l'aide de l'extérieur et à vous souvenir des expériences traumatisantes fortes du passé.

3. PEUR DES RELATIONS AMOUREUSES

L'excès de poids agit dans ce cas comme un désir subconscient de ne pas être un partenaire sexuellement exigé. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le sexe et la sexualité peuvent être perçus comme quelque chose d'hostile :

• « Dès l'enfance, ma mère disait que c'était mauvais ! Si elle découvrait que j'avais des relations sexuelles, elle me tuerait !
• "Quand je portais une minijupe pour mes 16 ans, mon père avait honte que je ressemble à un papillon de nuit"
• «Ces gars-là, on ne peut pas leur faire confiance!»
• "J'ai été violée"

Ce sont toutes des citations de personnes vivantes en surpoids. Comme vous le comprenez, quel que soit le régime que vous choisissez, un retour en arrière est inévitable tant qu'il existe un traumatisme interne qui oblige le corps à prendre du poids et non à en perdre.

En psychologie, il existe une définition de la constitution sexuelle, qui explique pourquoi certaines personnes veulent avoir des relations sexuelles tous les jours, alors que pour d'autres c'est la dixième chose. Mais parfois la constitution n'est qu'une couverture pour les complexes et les peurs.

Les complexes sont des « fragments de la psyché ». Des traumatismes émotionnels qu'une personne n'a pas vécus et traîne avec lui toute sa vie, comme un sac de pommes de terre pourries. À cause d'eux, nous faisons de notre corps un «bouc émissaire» et au lieu de satisfaire la faim sexuelle, nous mangeons trop les stocks du réfrigérateur.

4. SYNDROME DE SAUVETAGE

D'un point de vue physiologique, la graisse est la source d'énergie la plus facile et la plus rapide. Pouvez-vous imaginer la quantité d'énergie nécessaire pour «sauver»: un fils, une fille, un mari, un voisin, l'oncle Vasya? C'est là que vous devez le sauvegarder.

5. NUIRE À L'IMPORTANCE DU CORPS

Le corps est souvent dévalorisé. Comme, l'âme - oui! Il est éternel, obligé de «travailler jour et nuit». Et le corps n'est qu'un "abri temporaire", un "paquet" pour une belle âme.

En choisissant une telle tactique, une personne décide de vivre dans sa tête — exclusivement dans ses pensées : sur son développement, sur le monde, sur ce qu'elle aurait pu faire et ne pas faire… Pendant ce temps, la vie passe.

Ainsi, il peut y avoir de nombreuses raisons pour être en surpoids. Mais l'essentiel est qu'une fois dans votre tête un tas est apparu : "être gros = bénéfique / correct / sûr".

Votre corps est ce que vous êtes. Le corps vous parle — et croyez-moi, la graisse aussi — dans le langage le plus « vert » qui soit. La raison principale de notre souffrance est l'illusion que rien ne changera jamais. Mais tout change !

Les sentiments, les pensées, les circonstances vont et viennent. Rappelez-vous que ce jour où vous êtes si mécontent de votre corps passera aussi. Et la seule personne qui peut influencer cela, c'est vous. La vie ne peut pas être recommencée, mais elle peut être vécue différemment.