Quel est l'effet du ginkgo sur la mémoire et la concentration ?

Le ginkgo se trouve couramment sous forme d'extrait, les plus recommandés étant les extraits d'EGb761 et de Li 1370. L'Organisation mondiale de la santé reconnaît l'utilisation d'extrait standardisé de feuilles de Ginkgo pour traiter la perte de mémoire et la douleur. troubles de la concentration, entre autres.

Certaines études ont été menées sur des personnes atteintes de TDAH.1,2 (Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention), et ont montré des résultats encourageants. En particulier, les patients présentaient moins de signes d'hyperactivité, d'inattention et d'immaturité. L'une de ces recherches a étudié la combinaison de ginseng et de ginkgo pour traiter le TDAH chez 36 personnes atteintes de TDAH, et les patients ont également montré des signes d'amélioration de l'hyperactivité, des problèmes sociaux, des problèmes cognitifs. , anxiété… etc.

Une autre étude a porté sur 120 personnes atteintes de troubles cognitifs, âgées de 60 à 85 ans.3. La moitié du groupe a reçu 19,2 mg de ginkgo sous forme de comprimé, 3 fois par jour. Après 6 mois de traitement, ce même groupe a obtenu des scores significativement plus élevés que le groupe témoin sur deux tests de mémoire.

Enfin, les bienfaits du ginkgo sur la mémoire ont également été étudiés chez 188 personnes en bonne santé âgées de 45 à 56 ans.4, à raison de 240 mg d'extrait d'EGB 761 une fois par jour pendant 6 semaines. Les résultats ont montré une supériorité du traitement au ginkgo par rapport au placebo, mais uniquement dans le cas d'un exercice nécessitant un processus de mémorisation assez long et complexe.

Comment utiliser le ginkgo ?

Il est généralement recommandé de consommer 120 mg à 240 mg d'extraits (EGb 761 ou Li 1370) par jour, en 2 ou 3 prises au cours des repas. Il est recommandé de commencer par 60 mg par jour et d'augmenter progressivement les doses, pour éviter d'éventuels effets secondaires. Les effets du ginkgo peuvent mettre longtemps à apparaître, c'est pourquoi il est recommandé de faire des cures d'au moins 2 mois.